UN WEEKEND DA "DISSIDENTI"

Ancora un weekend trascorso in ottima compagnia, ancora un weekend di gare, ma questa volta "competitive". Lo spunto per organizzare questo bellissimo fine settimana è stato il "Giro delle Vigne", gara di 10km corsa in quel di Velletri.
Si può dire che sia stato quasi un secondo atto del bel weekend passato a Bastia Umbra in occasione della "Invernalissima" (UN BEL WEEKEND!), gli stessi partecipanti ai quali se ne sono aggiunti degli altri simpatici tanto quanto i primi.
Da un punto di vista del risultato ci siamo comportati egregiamente, quinti di società (anche se non abbiamo avuto il premio), e qualcuno di noi premiato anche nelle classifiche di categoria. Molto bene. Anche perchè il percorso, seppur paesagisticamente bello, era abbastanza duro, molti saliscendi con tratti aspri e impegnativi. Anche io ed Ivana avremmo meritato un premio soltanto per essere riusciti a terminare la gara senza un briciolo di allenamento.
Ma la parte piu divertente e simpatica della giornata è stata quella riguardante il pranzo insieme a quasi tutti i partecipanti. Bellissima esperienza, da ripetere più spesso.

E SONO 2000!!!!

Soltanto un mese fa ci sorprendevamo per essere arrivati in sei mesi a 1000 accessi al nostro blog; oggi, dopo poco piu' di 30 giorni, siamo a 2000!

Forse ci e' stata complice la partecipazione allo stage di Pizzolato, dove abbiamo conosciuto altri amici che sicuramente ci sono venuti a trovare.

GRAZIE A TUTTI!!!!

RACE FOR THE CURE 2007

Domenica, io e Andrea, abbiamo partecipato alla corsa di 5 km non competitiva organizzata dalla Komen per raccogliere fondi per la lotta contro il tumore al seno.
Anche lo scorso anno abbiamo partecipato ed ogni volta e' impressionante vedere quante donne in rosa vi partecipino, segno che sono ancora troppe le donne colpite da questo male ma sempre di piu' quelle che non hanno paura a mostrarsi e a mostrare agli altri che se ne puo' uscire.
Visto che alle 9 eravamo gia' a Caracalla, ne abbiamo approfittato per farci un giro di riscaldamento identico a quello previsto per la gara. E' stato bello, molto bello! E' sempre cosi' emozionante correre in mezzo a tante bellezze artistiche e non posso fare a meno di pensare che non tutti hanno la fortuna di poterlo fare.
Alle 10 in punto il via ufficiale.
Non so quanti fossimo, qualcuno ha detto almeno 30mila, di certo un fiume di persone e tanti palloncini colorati. Non una gara, una festa.
La giornata e' proseguita con un ottimo pranzo da Sora Margherita, al ghetto; una passeggiata in centro alla ricerca di una gelateria e per chiudere visita al giardino delle rose.
E' stata proprio una domenica piacevole, passata con un'ottima compagnia. Decisamente da ripetere...

STAGE - III PARTE

Quando qualcosa finisce e ti spiace significa che è stata una cosa bella... Questo vale un po' per tutto e nel caso specifico sto parlando dello stage.

La fase conclusiva che si è svolta questa mattina è stata una sessione di allenamento collettivo. Su un percorso ondulato caratterizzato da un anello di un chilometro circa, con la supervisione e i consigli di Orlando abbiamo provato a curare la tecnica di corsa in salita, recupero in pianura e spinta in discesa. Ilaria, nella parte in salita ci fotografava.

L'allenamento e' durato circa un'ora e rientrati in sede Orlando ci ha dato ottimi consigli anche su come effettuare stretching.

Terminata la parte pratica si e' passati alla teoria con il commento, risultati alla mano, dei test effettuati in pista il giorno precedente. Inutile dire che le domande che avremmo voluto fare a Orlando erano un miliardo ma buona parte delle curiosita' e' stata soddisfatta. E' stata una bellissima esperienza confrontarsi con una persona tanto competente quanto disponibile e umile. E' stato bello veder crescere l'entusiasmo tra i partecipanti; anche tra quelli che prima dello stage erano molto scettici a tal punto da essere stati quasi "costretti" a partecipare.. Sono proprio queste ultime che ho visto sempre in prima fila pronte a carpire anche il piu' semplice dei consigli dispensati da Orlando. La diversita' tra l'esperto podista e il neofita della corsa non ha impedito di creare un gruppo affiatato dimostrando che la partecipazione a questo stage non era volta solamente alla ricerca di miglioramenti cronometrici quanto all'apprendimento di tecniche per migliorare e correggere la propria corsa.

E' appena terminato questo stage e già si pensa alla possibilita' di organizzarne presto un'altro. Chissa', magari a novembre...

Non so voi, ma noi ci saremo!

STAGE - II PARTE

La seconda parte dello stage con Orlando Pizzolato e la moglie Ilaria si è svolta questo pomeriggio presso la sede della Running Evolution a Colonna.

Alle ore 17,30 ci siamo ritrovati per la riunione sullo stile di corsa, con l’analisi delle riprese effettuate al mattino. Questa parte dello stage è stata sicuramente la piu' interessante in quanto ognuno di noi partecipanti ha scoperto qualcosa sul proprio stile di corsa che nemmeno immaginava. L'analisi dettagliata, fotogramma per fotogramma, dello stile di corsa (ripresa frontale, posteriore e laterale) ha evidenziato in alcuni, errori nell'impostazione delle braccia, in altri nella fase di spinta, in altri ancora nella fase di appoggio del piede. Questi errori che potrebbero sembrare insignificanti, alla lunga potrebbero provocare problemi fisici vari.

La serata e' terminata come una cena in pizzeria; eravamo proprio un bel gruppo!!

Ora non ci resta che aspettare l'ultima prova, prevista per domani mattina. Appuntamento alle 8,30 per un allenamento collettivo nella zona intorno a Colonna seguito dall'ultimo incontro con Orlando per le considerazioni finali.

STAGE - I PARTE

Con la giornata di oggi, che si è aperta per noi con la prova in pista prevista dallo stage con Orlando Pizzolato, ha inizio un weekend un po' diverso dai soliti, generalmente caratterizzati da gare ufficiali consigliate dalla societa'. C'e' chi si cimenta nel gia citato stage e chi invece (Filippo, Ugo e Roberto) si avventurera' nella faticosa ecomaratona Dei Marsi. Un in bocca al lupo ai partecipanti!!

Tornando al nostro stage, la mattinata è stata molto divertente e nello stesso tempo interessante. Divertente per la simpatia del gruppo dei partecipanti e interessante per i diversi test di corsa che ognuno di noi ha interpretato al meglio delle proprie capacità. Il pomeriggio prevede una riunione teorica in cui Orlando commenterà i risultati dei test cercando di darci dei consigli per correre meglio.

IL PIACERE DI CORRERE...

Ieri sera, dopo circa tre settimane, io e Ivana siamo tornati in Villa Torlonia per un allenamento. Nelle ultime settimane purtroppo non abbiamo avuto la possibilità di correre, sia per recuperare un po' di energie, fisiche e mentali, spese a Padova per la maratona, sia per altri impegni, lavorativi e non, che, per la loro importanza, hanno distolto la nostra attenzione dalla corsa.
E' proprio vero, correre è una "droga" e quando non si corre si avverte che manca qualcosa, si accumula stress, si è meno lucidi mentalmente, si è meno vitali e si sta male. Ieri sera abbiamo ri-assaporato il piacere di correre, arrivare in villa, incontrare gli altri amici runners, scambiare due chiacchiere, cominciare il riscaldamento, fare stretching, iniziare a correre e lasciarsi alle spalle (sia pur per un'ora) i problemi e i pensieri di tutti i giorni. Il tutto mentre la giornata volgeva al termine e un bellissimo tramonto lasciava lo spazio alle luci della sera. Il piacere è aumentato proprio in quel momento quando si è acceso il nuovo impianto di illuminazione della villa. Ogni viale, dal piu piccolo al piu grande, era illuminato alla perfezione quasi si faceva fatica a capire che ormai era notte.
Al termine dell'allenamento, contrariamente alle sensazioni iniziali, si torna a casa stanchi ma rilassati, più leggeri (fisicamente e mentalmente) e contenti.
Tutto questo lo da il piacere di correre.

LA MIA ULTIMA IMPRESA

Eccomi qui di nuovo a raccontare la mia ultima "impresa".
Chi mi conosce sa che le salite per me sono quel che di piu' terribile e faticoso ci possa essere nella corsa e la gara del 1° Maggio a Rocca Priora ha messo a dura prova la mia gia' poca resistenza.
Che dire? Di che genere di gara si potesse trattare l'ho capito da subito; da quando in macchina con Andrea ci recavamo alla zona di partenza. Lui cercava di distrarmi e convincermi che quelle salite non le avremmo fatte ma in tutta sincerita', non e' che gli credessi molto.
Fortunatamente un po' di tensione si e' stemperata grazie ai tanti amici incontrati qua' e la' e tutti a tranquillizzarmi che non era poi cosi' terribile.
In realta', dopo la partenza in discesa, non ero piu' tanto certa che la cosa peggiore fosse la salita; infatti, al termine di quel lungo tratto di discesa le gambe mi sembravano due tronchi.
La zona di sterrato e' stata quella che piu' mi e' piaciuta; i cavalli, tutti quei prati fioriti (ora capisco perche' si chiama CORSA DEL NARCISO) e la quiete; veramente conciliante.
Ma la salita incombeva e io conosco i miei limiti…
Pulsazioni troppo alte mi hanno consigliato di non esagerare e cosi' ho iniziato a correre e camminare, cosi' fino all'arrivo.
L'ultimo tratto di salita l'ho corso con Andrea che carinamente e come sempre fa mi e' venuto incontro dopo aver chiuso con una prestazione di tutto rispetto la sua gara.
Beh, diciamo che, obiettivamente, a livello cronometrico il risultato e' stato piuttosto scarso; ma io sono orgogliosa di avercela fatta. Sono convinta di poter migliorare e questo sara' il mio obiettivo futuro. Certo, per migliorare e' necessario allenamento e criterio nel farlo e io, compatibilmente con il tempo a disposizione (poco a dire il vero in questo periodo...) cerchero' di farlo.