La bacheca di Villa Torlonia

OLTRE IL 43°KM

2010-07-13T15:00:00.001+01:00

Raccontare e descrivere la mia prima Ultramaratona non è affatto semplice. Se si potesse quantificare in chilometri la somma di tutte le emozioni, sensazioni, paure, incertezze e gioie avute prima durante e dopo l'Ultra del Gran Sasso supererei di dieci volte i chilometri corsi. Che poi erano solo 50!!! Beh non pochi no? Mai e poi mai avrei immaginato che un giorno sarei arrivato a tanto, ma non so come mi sono lasciato trasportare nella decisione e con un pizzico di incoscienza e forse anche con troppa leggerezza, ho deciso di iscrivermi a questa gara. Fortunatamente un po'di incoscienza è rimasta in me anche domenica mattina poco prima della partenza quando ormai prossimi al via iniziavo a preoccuparmi su come affrontare una distanza fino a quel punto sconosciuta. Corro sempre? Ne corro un po' e poi cammino? Uso il metodo Galloway (5 minuti di corsa e 1 di cammino)? Non so. Intanto si parte e giusto per gradire i primi 7km circa sono di salita inesorabile che ci porta dai 1300mt fino ai 1600mt. Le sensazioni sono buone salgo sciolto senza neanche fare fatica riuscendo ad ammirare un panorama magnifico. Al termine della salita ci si lancia insieme a Franco S. in discesa verso la stupenda piana di Campo Imperatore, faccio attenzione a non affaticare troppo i muscoli in discesa. La mia corsa è sciolta e rilassata per tutta la piana, il sole è caldo ma la bassa umidità e un vento non forte ma fresco rendono piacevole l'attraversata di questa enorme distesa di verde. Al 20°km c'è ancora un po' di salita ed è qui che decido che è meglio rallentare un po' e inizio il metodo Galloway che adotterò anche per la lunga discesa che ci porta fino a Santo Stefano di Sessanio (35°km). Inizia una piccola crisi, strada dritta, assolata e deserta. Cinque km di sofferenza che nonostante tutto riesco a superare. Passo il 42°km e inizio a capire che forse questi 50 km non sono poi così duri. Ma gli ultimi 5 km di gara mi fanno tornare con i piedi per terra e quasi maledire il momento in cui mi sono iscritto. Mi trovo ai piedi di Castel del Monte, sembra vicinissimo che quasi con un salto si può raggiungere, ma invece ci separano 5km di ascesa. Con un po' di caparbietà inizio a correre pe un minuto e recuperare il minuto successivo. Uno si corre ed uno si cammina, uno si corre ed uno si cammina. Eccomi ormai nella piazza principale di Cestel del Monte, piccola curva verso sinistra e negli ultimi cinquanta metri trovo nell'ordine, Calogero, Teresa, Gianluca Filippo ed Ivana che mi danno la forza per sprintare e tagliare il traguardo. Al momento ero un po' frastornato, ma subito dopo la felicità era tantissima.Mai e poi mai avrei immaginato di andare oltre il 43° chilometro.

CHE MAGIA!

2010-07-07T14:58:00.002+01:00

Venerdi’ sera, con tanto entusiasmo e un minimo d’incoscienza, io e Andrea abbiamo risposto alla chiamata del nostro guru del trail Gianluca.L’appuntamento e’ fissato per le 21 al piazzale del tuscolo e in 11 ci siamo ritrovati tutti pronti per questa entusiasmante esperienza.Con tanto di luce frontale accesa, si parte.Correre di notte e strano; sembra tutto cosi’ diverso… L’aria e’ carica di umidita’ ma il cielo e’ limpido e stellato. Il silenzio e’ totale, rotto solo a tratti da qualche cane che abbaia in lontananza.Si ride e si scherza e qualche volta ci si ferma ad aspettarsi (veramente aspettano me! :) ).E poi una magia: le lucciole!Per me si tratta di un ritorno ai ricordi di quando ero bambina, quando nei campi se ne vedevano veramente tante…Per Andrea, invece, era la prima volta… esterefatto! Ci fermiamo a S.Silvestro a bere ed entusiasti ripartiamo per il ritorno.Corriamo, camminiamo, ci fermiamo… il tempo scorre veloce e senza accorgercene ritorniamo al parcheggio dove sento qualcuno dire: bello, bello, quando si rifa’? : )

TREVISO

2010-03-18T12:55:00.005+01:00

Mi piacerebbe scrivere qualche riga prima che l'euforia e le vicende relative alla Maratona di Roma facciano passare in secondo piano la Maratona di Treviso della scorsa settimana. Anche se, a differenza dei miei compagnidi avventura della Running, per quel che mi riguarda, spero che un altro evento prenda subito il suo posto.
Analizzando obiettivamente la gara partendo dal tempo non dovrei essere così pessimista, 3h39' e spiccioli non è poi così male e molti sarebbero ultra contenti nel realizzarlo. Tuttavia, pur non essendomi preparato al meglio, non mi sentivo preparato per quel tempo, sarei stato molto piu contento avendo chiuso la gara con cinque, sei minuti in meno. La mia delusione nasce dal fatto che al 36°km ero ancora in linea con il tabellino delle tre ore e trenta, ma si sà, la maratona è lunga 42km e 195 metri purtroppo. Pazienza, metto in archivio la nona maratona e la rabbia e la delusione (agonistiche) non mi hanno affatto scoraggiato, anzi ne farò tesoro e serviranno da incentivo per preparare al meglio la prossima. Venezia 2010.

PS: Un ringraziamento va a Stefano e Nicola che con il loro incoraggiamento al 41°KM mi hanno fatto trovare l'energia per i metri finali. Complimenti per il bel servizio fotografico.

NE VALE LA PENA

2010-01-26T23:37:00.003+01:00

Ogni volta che mi ritrovo alla partenza mi capita di guardarmi attorno e pensare: ma io, che ci faccio qui?

E domenica e’ successo nuovamente… Arriviamo a Collelongo e fa piuttosto freddo, ci affrettiamo a ritirare i pettorali, ci prepariamo e dopo la foto di rito ci avviamo alla partenza… Qui incontro Anna Giunchi che mi dice, dai che oggi ci divertiamo!!

Non siamo in tanti come alle classiche gare in citta’ e questo da un lato mi piace, dall’altro mi fa pensare che siano venuti solo quelli forti… La maggior parte delle societa’ ha nel proprio nome la parola trail e penso che siano tutti specializzati in quel tipo di gara… Tanti pensieri e senza nemmeno accorgersene, pronti via! Si parte… Dopo poche centinaia di metri ho gia’ la netta sensazione di essere in coda al gruppo. Ma il vero problema non e’ questo ma la paura di perdermi… Il percorso e’ ben segnato; ogni poco ci sono fettucce bianche e rosse che ti indicano la strada da seguire ma io sto con lo sguardo a terra per evitare di inciampare e ho paura di perdere qualche segnalazione… Al primo ristoro aggancio un ragazzo e fino alla cima della salita sara’ lui il mio punto di riferimento… E’ stupendo il posto in cui stiamo correndo e man mano che si sale si comincia a vedere la neve che aumenta passo dopo passo… Corriamo per qualche chilometro in mezzo alla neve; e’ uno spettacolo! Tutto intorno e’ ricoperto dalla neve… La tocco con le mani, e’ gelata… A un certo punto il sole inizia a filtrare attraverso gli alberi e tutto intorno brilla… Si comincia a vedere il cielo; la salita e’ finita! Davanti a me un panorama spettacolare che in un secondo giustifica la fatica… Si scende… Io pero’ vado piano, ho paura di scivolare, di cadere… Sono sola; le persone che mi precedevano si sono catapultate giu’ per la discesa… Sento il rumore di acqua che scorre; me l’avevano detto che ci sarebbe stato un ruscello da guadare e l’idea mi dava un po’ di preoccupazione ma quando l’ho visto ho sorriso… Dopo essere arrivata fin li’ quel ruscelletto era un gioco da ragazzi..:)

Passo oltre e dopo qualche metro vedo arrivarmi incontro Andrea, accompagnato da Gianluca. Che bello vederli! Si sono assicurati che tutto fosse a posto e mi hanno accompagnata fino all’arrivo.

Correre cosi, all’aria aperta, sentire solo il rumore dei propri passi, godersi il panorama senza l’assillo delle auto che ti suonano a due passi… ne vale proprio la pena!!

NOVITA'

2009-11-17T13:41:00.006+01:00

Rieccomi qui a scrivere sul nostro blog dopo un bel po' di tempo che non lo facevo. Sia perchè era da un po' di tempo che mancavo dalle gare, sia perchè avevo perso un po' di stimoli nello scrivere, sia perchè nonostante stessi preparando la maratona di Firenze, non ci sono stati avvenimenti importanti da ricordare sul nostro personalissimo diario. Fino a quando non abbiamo partecipato con Ivana al Trail del Chianti, una gara di 18km inserita nella manifestazione dell'Ecomaratona del Chianti. E' stata proprio una bellissima esperienza, sia per la gara, era infatti la prima volta che partecipavamo ad un trail; sia per le zone in cui si è svolta.
Al ritorno da quella gara ho proseguito la preparazione per la maratona di Firenze partecipando alla 30km (da Tuscania a Tarquinia) inserita nell'Ultramaratona degli Etruschi e ripetendo l'esperienza di una gara nella natura come l'Ecomaratonina di Castel Fusano. Quando con Ivana abbiamo sentito parlare di questa gara subito abbiamo deciso di partecipare, soprattutto perchè si correva a due passi da Ostia, posto dove abitiamo. E così in tutta autonomia ci siamo iscritti alla gara che si è svolta domenica scorsa. Solo sul posto abbiamo scoperto con piacere che anche altri ragazzi della Running avrebbero partecipato.
La gara non è stata difficilissima, anche se ogni tanto il percorso presentava qualche piccola insidia. Tuttavia abbiamo scoperto un posto molto molto bello che presto torneremo a frequentare per qualche seduta di allenamento o per puro piacere di correre nella natura.

LA MIA PRIMA 30 KM

2009-11-09T10:03:00.004+01:00

Qualche giorno fa mi telefona Regina e mi dice: sai Ivana, AnneMarie avrebbe bisogno di fare un lungo in vista della maratona di Firenze cosi’ pensavamo di andare al lago domenica. Io ci penso un attimo poi le dico: ma perche’ non andate a fare il lungo inserito nell’Ultramaratona degli Etruschi? Andrea l’ha fatta due anni fa e ne e’ rimasto molto entusiasta… Ovviamente la correra’ anche lui… Ecco fatto, senza rendermene nemmeno conto sabato mattina, ore 10, mi ritrovo alla partenza di Tuscania, insieme ai 100 chilometristi, io che non ho mai corso nemmeno una maratona! Che quest’anno al massimo ho fatto 18 km all’eco trail del Chianti… Coraggiosa? Incosciente? Boh, sicuramente partita senza troppe aspettative… Ovviamente Andrea parte e so che non lo rivedro’ se non all’arrivo… Noi donzelle si parte tranquille e dopo il giro panoramico della citta’ di Tuscania ci si immerge nella campagna dove il percorso si snoda tra saliscendi piacevoli e talvolta piu’ impegnativi… Il gruppo si allunga e noi rimaniamo insieme a un paio di centochilometristi che accompagnamo fino al 26esimo km dove lo nostre strade si divideranno… I chilometri passano velocemente; il fatto che vengano segnalati ogni 5 li fa sembrare piu’ corti… I primi 15 li corro senza particolari problemi poi, complice il pensiero che ero arrivata al mio limite mai valicato nel passato recente comincio ad accusare un po’ di stanchezza… Rallento in salita perdendo un po’ contatto con le altre ma recupero abbastanza agevolmente in discesa e non so nemmeno io come mi ritrovo ad allungare in discesa staccando leggermente le mie compagne di corsa. Il panorama e’ fantastico; da li’ si vede il mare e all’orizzonte delle isole… Aspetto con ansia il cartello del 25esimo km, si svolta a sinistra e in lontananza vedo Andrea venirmi incontro con un sorriso sopreso e per me molto rassicurante. Gli chiedo come mai questo sorriso e mi confessa che non se l’aspettava di incontrarmi cosi’ presto… Cavolo, ma allora sono stata brava penso tra me e me… J Purtroppo il dolore ai polpacci ormai mi impedisce quasi di correre e allora gli ultimi due km li cammino e corro finche’ da lontano sento qualcuno che mi incita… Sono Rita, Elmes, Alessia, Filippo e Mariagrazia e capisco che ormai e’ fatta… A proposito, grazie! Fa sempre piacere un po’ d’incitamento… Arrivo con le gambe doloranti ma come posso non essere soddisfatta, e’ stata la mia prima 30 chilometri!

12 x 1 ORA: UNA SODDISFAZIONE INASPETTATA

2009-09-18T09:07:00.012+01:00

Il nostro presidente apriva il suo racconto dicendo che l'ora in pista non regala niente e io voglio riprendere proprio da li'...
Sabato mattina ho affrontato questa ennesima prova senza molta convinzione. E' da poco che con Andrea ci si allena con un certo criterio e pensavo fosse ancora troppo presto per mettermi alla prova ma serviva la mia presenza; una squadra tutta femminile mi era sembrata subito un'ottima idea...
Alle 10 partiva la mia frazione e fortunatamente la temperatura non era eccessivamente alta.
In base al risultato della mia ultima gara e alle sensazioni percepite nella settimana precedente, Andrea mi aveva consigliato di non esagerare e di mantenermi intorno ai 2' 30" a giro; non avrei fatto il mio record in pista ma avrei terminato la mia prova senza "morire".
Con 5 minuti di ritardo ecco lo sparo. Devo partire piano mi dico, non mi devo lasciar condizionare; gli altri sono piu' veloci e un'ora e' lunga per me....
Primo giro, guardo il display del tempo e mi rendo conto che sto andando troppo veloce... Rallento... Passo al secondo giro ed e' ancora troppo veloce...
Decido di correre a sensazione e ad ogni giro controllo il tempo; sono abbastanza regolare e decisamente sotto il tempo stimato. Vabbe', continuo cosi' finche' ce la faccio, poi rallentero'. Ho un leggero cedimento verso meta' gara, piu' mentale che fisico direi, ma sento l'incitamento che arriva da fuori pista: sono Regina e Antonietta che correranno le frazioni successive; ci sono Teresa e Gabriele che hanno gia' corso; Andrea, che correra' l'ultima frazione; c'e' Giampiero che fa le foto e Claudio che dal gazebo degli amici bancari si fa sentire...

Manca poco ma gli ultimi minuti sembrano non passare mai. La stanchezza comincia a farsi sentire e finalmente ricevo il testimone. Ci sono, e' quasi finita. Lo speaker annuncia l'ultimo minuto. Andrea mi urla che posso farcela a finire un altro giro ma a me sembra impossibile. Tiro fuori le ultime energie e al countdown quasi terminato mi ritrovo a tagliare il traguardo. 25 giri e un metro. Sono stremata.

Non sara' record del mondo ma questa pista mi ha regalato una soddisfazione inaspettata. Un metro che per me fa la differenza. Un metro che mi sprona a continuare a cercare altre soddisfazioni in assoluto piccole ma per me molto grandi.
La giornata e' continuata a Caracalla dove abbiamo fatto il tifo un po' per tutti, ritrovato tanti amici, fatto foto e perche' no, gustato gli ottimi piatti tipici messi a disposizione dell'organizzazione.
La staffetta si e' conclusa con Andrea in pista; l'ho visto molto bene da subito e forse avrebbe potuto dare di piu' ma dopo uno stop di sei mesi e' stato molto saggio da parte sua non voler strafare anche in vista del nostro impegno del giorno successivo nella 10k di Ostia.

TORNARE A CORRERE

2009-09-04T07:17:00.018+01:00

Ciao a tutti. Ci eravamo salutati a Febbraio, dopo la mezza di Fiumicino (dove mi sono quasi frantumato le costole), ma soprattutto nella bella esperienza del ristoro orange della Roma-Ostia. La domanda più ricorrente era, quando torni? Quando ci rivediamo? La risposta era sempre la stessa, non so! Ipotizzavo soltanto un eventuale rientro a fine settembre.

Dove sono stato? Beh, è troppo lunga da raccontare, ma per lavoro ho passato gli ultimi cinque mesi in mare tra la Somalia, Gibuti, le Isole Comore, passando per il Kenia. Posto bellissimo quest'ultimo, patria di molti runners e posto dove la gente nonostante non se la passi molto bene ha sempre il sorriso sulle labbra. Ho capito, adesso, come mai siano così forti come corridori, gli spazi sono immensi e loro camminano sempre. Arrivano in città attraversando il fiume con un ferry boat e poi iniziano a camminare.

Durante questo lungo periodo purtroppo non ho potuto correre, ma ne ho approfittato per riprendermi da qualche infortunio di inizio anno e se qualcuno mi avesse detto che ad agosto avrei partecipato di nuovo ad una gara, l'avrei preso per pazzo. Ed invece, non solo sono tornato in anticipo dal mio impegno di lavoro (lasciando i colleghi, che saluto, ancora in pieno oceano indiano), ma con Ivana siamo riusciti a fare anche una bellissima e divertentissima vacanza, durante la quale abbiamo partecipato ad una corsa di 10km insieme a seimila persone!!!!

Siamo stati a Berlino, città splendida, in cui si stavano svolgendo i 12° Campionati del Mondo di Atletica Leggera. E' incredibile come le città durante questi eventi si trasformino in meglio (non che Berlino ne avesse bisogno) coinvolgendo inevitabilmente tutti.

Era bello infatti nel tardo pomeriggio seguire le gare nel KulturStadion, un villaggio di stand allestito immediatamente sotto la Porta di Brandeburgo.

Questa era anche la zona dove si svolgevano le gare su strada e dove quindi, abbiamo seguito le due maratone (maschile e femminile)

e con un pizzico di delusione (immaginate per lui!) abbiamo seguito la non fortunata gara dell'unico italiano su cui venivano riposte le speranze di medaglia, Alex Schwarzer.

Medaglia che invece io ed Ivana abbiamo ricevuto al termine della Champions Run, una gara di 10km organizzata sempre dal comitato organizzatore dei campionati del mondo. La gara si chiamava in questo modo perchè aveva lo stesso percorso che i maratoneti percorrevano per quattro volte.

E' stato molto divertente oltre che faticoso partecipare a questa gara, non ero più allenato e ad ogni piccola salita il fiato iniziava a mancare, ma fortunatamente il fiume di runners e gli spettatori lungo tutto il percorso ti spingevano verso l'arrivo sotto la porta di Brandeburgo. Tutto molto bello, e sono stato contento per tornare a correre.

DEEJAY TEN ROMANA

2009-05-26T15:31:00.007+01:00

Quella di domenica e' stata la prima edizione della DJTen romana e in assoluto la mia prima Dj Ten senza Andrea.
La prima e' stata quella del 2005, anno in cui Linus, supportato dal professor Gabriele Rosa la ideo' quasi per scherzo. Da allora ogni anno e' cresciuta sia a livello organizzativo che come numero di iscritti. Per farvi capire, nella prima edizione milanese gli arrivati furono 1374, per salire l'anno successivo a 1930, a 2473 nel 2007 e 3358 nell'ultima edizione… E questi sono solo i numeri relativi alla 10 km competitiva perche' la DJ Five ha fatto numeri molto piu' elevati...
Io ricordo ancora la mia prima edizione, nel 2005 appunto; era la prima volta che partecipavo ad una gara. Tante emozioni, tante paure ma anche tanto entusiasmo... All'arrivo mi sentivo quasi un'eroe, per avercela fatta, e mi ero ripromessa che l'anno successivo avrei fatto il salto di qualita' e sarei passata alla dj10 e cosi' e' stato...
Quella e' stata solo la prima di una lunga serie di gare… ed e' questo lo scopo principale di questa manifestazione, un tentativo di avvicinare tante piu' persone possibili alla corsa, con la scusa della condivisione di un'altra passione, quella per Radio Deejay e i personaggi che vi gravitano attorno…
Credo che domenica l'obiettivo sia stato raggiunto e sono straconvinta che questo diventera' un appuntamento fisso di ogni anno. Ho sentito tanto entusiasmo, tanti commenti favorevoli; per gli scettici, consiglio di leggere i tanti commenti al post che Linus ha scritto a riguardo.
La mia e' stata una gara senza infamia ne' lode, ma dato il momento, il caldo e la scarsa motivazione direi che non posso che esserne soddisfatta... Il percorso, piuttosto impegnativo ma sempre piacevole... Non smettero' mai di elogiare le bellezze di Roma e il piacere di correrci senza l'assillo del traffico. E che dire della grande emozione nel sentirsi incitare dai tanti turisti incontrati lungo il percorso.
Devo assolutamente ringraziare i due ragazzi che mi hanno fatto da angeli custodi da prima della partenza, riscaldamento incluso, fin dopo l'arrivo... La corsa serve anche a quello, ovvero a creare nuove amicizie che altrimenti sarebbe improbabile fare...
Che altro dire... Appuntamento alla prossima DJ Ten romana e stavolta Andrea sara' al mio fianco perche' so che se non fosse stato impegnato sarebbe stato li' con me anche domenica...

APPUNTAMENTI AI QUALI NON POSSO MANCARE

2009-05-18T09:33:00.006+01:00

Ci sono cose che mi sento di dover fare e appuntamenti ai quali non posso mancare; la Race for the Cure e' uno di questi.
Si tratta di una manifestazione organizzata dalla Komen Italia, una organizzazione no-profit basata sul volontariato per raccogliere fondi a favore di progetti per la lotta ai tumori al seno e per sensibilizzare l’opinione pubblica sull’importanza della prevenzione.
È una manifestazione unica, che ha la capacità di coniugare al meglio sport, divertimento, emozioni ed impegno sociale.
Eravamo veramente tanti, chi ha corso e chi ne ha approfittato per fare una bella passeggiata nel centro di Roma. Che citta' incredibile! Io non mi sono ancora abituata a tanta bellezza; in ogni angolo un pezzo di storia...
Ma e' impossibile non lasciarsi toccare detro vedendo tutte quelle donne in rosa. Da un lato sono l'immagine della speranza, del poter dire che ce la si puo' fare ma dall'altro la verita' e' che sono ancora troppe le donne che si ammalano di tumore al seno... Ogni anno la partecipazione della gente aumenta, sintomo che chi piu' da vicino chi meno, tante sono le persone che vengono toccate da questo male.
Certo e' che l'entusiasmo che dimostrano queste persone che ne sono uscite non puo' essere che un incentivo a continuare a organizzare queste manifestazioni.
Io, dal canto mio, continuero' ad esserci, nella speranza che un giorno non ci sara' piu' bisogno di eventi come questo...

BUONA PASQUA

2009-04-09T08:35:00.002+01:00

BUONA PASQUA A TUTTI!!!

E' STATO TUTTO PERFETTO

2009-04-06T21:45:00.003+01:00

Ore 9,30 in punto senza che nemmeno ce ne accorgessimo parte la gara con uno spettacolare lancio di coriandoli...
Si parte con tranquillita', la gente e' tanta e si respira tanto entusiasmo… Non appena si imbocca l'Appia Antica, ci si rende conto che non sara' proprio una passeggiata.
Una corsa nella storia, ma di grande impegno tecnico. L’Appia Antica è ondulata, presenta parecchi metri complessivi di autentico lastricato romano e un tracciato che, nella seconda metà, si infila per qualche chilometro sugli sterrati del parco della Caffarella.
La fatica si fa sentire ma lo spettacolo che ci circonda rende tutto piacevolmente sopportabile… E senza nemmeno accorgermene mi ritrovo a percorrere l'ultimo chilometro, quello che di solito mi sembra non finire mai… Sento l'incitamento di qualcuno che e' gia' arrivato e allora tiro fuori le ultime energie per l'ultimo sforzo prima del traguardo.
Questa e' stata una domenica diversa dalle altre... Niente gazebo, niente bacheca, niente presidente ne' segretaria e soprattutto niente Andrea... Ma la cosa piu' importante non e' mancata ovvero l'entusiasmo... Cosi' non ci siamo fatti mancare niente, nemmeno un mini rito Maori coordinato come sempre dall'incredibile Mario Maori (per l'appunto)...
E' stato tutto perfetto e questo era' cio' di cui avevo bisogno; passare qualche ora con un gruppo di amici che mi ricordassero l'importanza di condividere una sana passione...

Devo ringraziare per il suo aiuto Antonietta, senza la quale non avrei potuto dare questo titolo al post...

SI TORNA A CORRERE

2009-04-04T18:29:00.005+01:00

Domani si torna a correre... Non so se sia una buona idea soprattutto alla luce di cio' che ho visto pomeriggio al ritiro pettorali: "Per esigenze di viabilità allungato il percorso che diventa di 12,5 km". Accidenti!!
Di certo sara' un'occasione per stare in compagnia.
Nei prossimi giorni vi faro' sapere com'e' andata.
Intanto in bocca al lupo a tutti quelli che correranno: a chi fara' la Stramilano (e' sempre stato un mio desiderio correrla e prima o poi la faro' anch'io) e a chi sara' come me all'Appia Run.

IN BOCCA AL LUPO A TUTTI!

2009-03-21T19:55:00.003+01:00

Come sapete quest anno per motivi di lavoro non potrò correre la Maratona. In questo istante mi trovo a Taranto mentre Ivana e' con tutti i Blogtrotter al blogpoint dell'Expò marathon. Un rappresentante del nostro blog doveva esserci no?

Ho deciso di farvi una sorpresa, questa sera partirò da qui alla volta di Roma per stare prima di tutto con la mia mogliettina e con l'occasione verremo insieme a incoraggiare tutti voi Blogtrotters e tutti i nostri amici, in particolare gli Orange della Running.

IN BOCCA AL LUPO!!!

PREFERISCO CORRERE PER STARE BENE!

2009-03-16T19:46:00.007+01:00

Finalmente un po' di sole, sia da un punto di vista meteo che da un punto di vista atletico. Ieri mattina insieme ad Ivana mi sono cimentato in una corsettina di circa un'ora sul lungomare di Ostia, cioè sotto casa. Al termine dell'allenamento mi sono sentito benissimo, le costole non facevano più male, influenze varie passate e la caviglia gonfia era ormai un lontano ricordo. Soddisfatto per tutto ciò ho quindi rimesso al loro posto tutti (troppi) i farmaci utilizzati in questo periodo, fra questi ce n'era qualcuno che riportava sulla scatola il simbolino del doping che indica la possibilità di essere considerati potenzialmente positivi ai controlli antidoping.
Da un lato mi sono spaventato e dall'altro mi sono messo a ridere, considerando il fiatone che avevo al termine della corsetta di ieri mattina.
A questo punto mi sono chiesto il motivo che porta alcuni atleti tra noi master a fare uso di queste sostanze. Per la gloria di aver vinto una gara in qualche posto sperduto oltralpe? Oppure per fare razzia di prosciutti in quache gara nostrana?
....e magari scoprire in futuro che se ne avessero fatto a meno avrebbero potuto evitare gli effetti collaterali correlati. STUPIDI.
Preferisco correre per stare bene e divertirmi. Che ne dite?

L'ENERGIA PER ARRIVARE AL MARE.

2009-03-03T10:13:00.007+01:00

Correre una gara come la Roma Ostia è, secondo me, un qualcosa di emozionante. Quei 21 km che ti portano dalla città al mare fatti tutti di un fiato rimangono scolpiti nella memoria di ogni partecipante per molto molto tempo. Lo scorso anno ad aggiungersi ai tanti ricordi c'è stato il passaggio all'undicesimo km, dove trovare gli amici della Running a gestire il ristoro e ad incitarmi è stato bellissimo. Devo confessare di aver ricevuto una carica fortissima che mi ha permesso poi di terminare nel migliore dei modi la gara. Devo confessare anche che l'aver fatto parte, domenica scorsa, del ristoro orange dell'undicesimo km è stato altrettanto bello.

La preparazione dei tavoli, l'ansia di non riuscire a distribuire bicchieri d'acqua a tutti, l'attesa dei primi atleti, il passaggio del primo orange, il fiume colorato di persone che pian piano scendevano dalla sommità del nono km e che pian piano diventavano sempre più numerose occupando dapprima una piccolissima parte della sede stradale, ma poi inondando tutto lo spazio possibile. E' stato difficile riuscire a scorgere e riconoscere tutti ma è stato bello essere riusciti a dare a tutti un po' di aiuto un po' di energia per arrivare al mare.

UNA SPINTA VERSO IL TRAGUARDO

2009-02-25T09:32:00.006+01:00

Mancano pochissimi giorni alla partenza di una delle gare più importanti, partecipate ed amate d'Italia, la Roma - Ostia. Giunta alla trentacinquesima edizione questa gara ha sempre attirato moltissimi podisti. Ivana mi dice sempre, ma cosa avrà di bello?

Ma io so che lei non ama le gare dove ci sono lunghi rettilinei, dice che si stanca soltanto nel cercare di scorgere la fine.

A me invece questa gara è sempre piaciuta, si riesce ad impostare un buon ritmo e portarlo per diversi chilometri. Tuttavia presenta secondo me un paio di insidie che non vanno trascurate, cioè una bella salita che si trova più o meno tra il settimo ed il nono chilometro e va affrontata con tranquillità, la strada da fare è ancora tanta. Altra piccola insidia (sempre secondo il mio modesto parere) è costituita dai quattro chilometri finali, corsi sul lungomare di Ostia percorrendo due chilometri in un senso e altri due nel senso opposto. Quando si arriva all'inizio di questi quattro chilometri la sensazione è quella di essere arrivati, infatti si vede già l'arrivo con gli atleti impegnati nello sprint finale, è qui che si può fare l'errore di aumentare il ritmo come se mancasse ormai poco. Ricordate che vi aspettano ancora quattro chilometri!!!

Quest'anno purtroppo, non parteciperò a questa gara, tuttavia cercherò di immergermi in questo clima di festa cercando di dare il mio contributo al ristoro che la Running è chiamata a fornire. Ricordo ancora lo scorso anno, passare all'undicesimo chilometro è stato come avere una spinta in più, una vera carica. E' stata una festa, di colori, musica ed energia. Sarà anche per noi un'attesa carica di paura e tensioni, che si romperanno nel momento in cui il primo atleta prenderà il primo bicchiere. Cercherò di incitare ognuno dei partecipanti sperando di alleviare le loro fatiche spingendoli verso il traguardo e facendo in modo tale da far ricordare a tutti questa gara anche per il ristoro dell'undicesimo chilometro.

I BASTONI TRA LE RUOTE

2009-02-17T16:11:00.004+01:00

Chi ha avuto modo di leggere l'ultimo post scritto da Ivana sa cosa mi è accaduto durante la mezza di Fiumicino, i meno attenti invece non sanno che mentre stavo accompagnando, Ivana e i due esordienti nella mezzamaratona Antonietta ed Ugo, sono incappato in un infortunio che sembrava meno grave di quanto potesse sembrare. Praticamente in modo molto rocambolesco ed accidentale mi è finita tra i piedi una di quelle fascette usate per imballare, il classico bastone tra le ruote, che mi ha fatto cadere atterrando con la parte sinistra del torace provocandomi diverse escoriazioni. Pensavo fossero solo quelle!!! Una volta constatato la mia integrità, sono ripartito per terminare la mia gara e per far finire la gara ai miei compagni di corsa. La domenica pomeriggio mi sono pian pano accorto che mentre respiravo, tossivo, ridevo e eseguivo qualsiasi movimento, avvertivo un dolore mozzafiato alle costole. Al pronto soccorso mia hanno detto che non c'era niente di rotto ma avrei dovuto fare un po' di riposo. Morale della favola, sono ancora a casa per cercare di far passare il terribile dolore, stando seduto per la maggior parte del tempo, anche mentre dormo.

E poi dicono che correre fa bene.....

RITORNO ALLE GARE

2009-02-08T19:45:00.003+01:00

Dopo uno stop di un mese, oggi il ritorno alle gare. In programma la mezza maratona di Fiumicino. Affrontare una gara come questa senza un minimo di preparazione e' stato abbastanza incosciente da parte mia ma alla fine ce l'ho fatta... E questo per vari motivi. In primo luogo perche' avevo nei giorni scorsi convinto una persona a fare la sua prima 21km e un'altra a farla con noi e non potevo abbandonarli cosi'... Secondo perche' sono piuttosto caparbia e nonostante dicessi che mi sarei fermata al primo passaggio sotto lo striscione d'arrivo, in realta', non mi sarei fermata per nessun motivo al mondo... Terzo perche' avevamo un pace maker d'eccezione ovvero Andrea. E' stata fondamentale la sua presenza ed ha dato un po' di sicurezza a tutti e tre... Purtroppo, tra il settimo e l'ottavo chilometro e' caduto e si e' rovinato un ginocchio, scorticato mano e gomito e preso una botta alle costole e ad una spalla. Ma e' subito ripartito.
E' stata una bella gara anche se la fatica si e' fatta parecchio sentire negli ultimi chilometri ma di piu' non potevo chiedere in relazione alla mia scarsa preparazione. Ora avro' un po' di tempo per prepararmi ai prossimi appuntamenti sperando in tempi (climatici, di fortuna, cronometrici) migliori...

NON NOMINATE MAI MONTEZUMA!

2009-01-30T08:14:00.005+01:00

In genere non sono superstizioso, ma da quando l'ormai lontano 15 Settembre ho scritto il post in cui dicevo di aver sconfitto Montezuma me ne sono successe di tutti i colori. Con questo non voglio piangermi addosso, ma i fatti e le disavventure sono reali. Fino a quella data stavo riprendendo una forma ormai insperata, avevo ottenuto un bel risultato nell'ora in pista e ciò mi lasciava ben sperare per la futura maratona di Firenze. Invece qualche giorno dopo ho iniziato con una bella influenza intestinale, giusto per farmi ricordare il nome del sovrano azteco dal nome vuol dire colui che diventa sovrano con rabbia. Guarito da questa influenza, riprendo la preparazione, ma con cadenza trisettimanale (giorno più giorno meno) sono passato per una bella contrattura ad un polpaccio, sinusite con febbre, una bella distorsione alla caviglia e per finire (fresca fresca) pura influenza, con mal di gola e tosse.
Che ne dite c'è da crederci a queste maledizioni?
Comunque tutto ciò non mi ha fermato definitivamente, ma sono sempre ripartito portando a termine una dignitosissima maratona ed ottenendo altri bei risultati.
Domenica scorsa, reduce dalla distorsione alla caviglia e vittima dei carciofi, sono riuscito a portare a termine una bellissima maratonina dei tre comuni in quel di Nepi. Una delle più impegnative nel Lazio, ma anche, per la conformazione del percorso e per i panorami, una delle più belle.
Ho voluto esserci per diversi motivi, per il piacere di correrla e di correre, ma soprattutto perche da Lunedì per lavoro (purtroppo ci dà da vivere) sarò fuori Italia per un po' di mesi e volevo conservare un buon ricordo di questo meraviglioso mondo del running e della Running...evolution, evolution, evolution.....

P.S. Se vi chiedete dove andro', provate a seguire la scia lasciata dalla nave...

Ciao a tutti. A presto.

LA BEFANA VIEN DI NOTTE!!

2009-01-06T21:15:00.004+01:00

Con la filastrocca appena accennata nel titolo ogni anno quando eravamo piccoli a me e mio fratello mia mamma ci svegliava la mattina del giorno della befana. Ansiosi ci precipitavamo in cucina a vedere se la Befana fosse passata anche da casa nostra e se avesse lasciato dei dolci nelle calze che preparavamo la sera prima. Mettevamo le calze di nostro padre perchè avendo un 44 di piede ci sarebbero stati dentro tanti dolci. Puntualmente ogni anno trovavamo una bella calza piena piena di dolcetti, torroncini, caramelle mou, ovetti kinder, soldi di cioccolata, carbone di zucchero e l'immancabile mandarino. Passavano gli anni e nella calza continuavo a trovare dolci caramelle e mandarino. Questa mattina un qualcosa di simile ad un mandarino l'ho ritrovata nelle mie calze da running. Subito dopo la partenza della gara"Corri per la Befana" ho messo il piede in una delle milioni di buche presenti sulle strade di Roma e tac, distorsione alla caviglia destra. Ho pensato subito di ritirarmi, tornare al gazebo e leccarmi le ferite, ma, seguendo il consiglio di Maestro One, ho pian piano camminato, poi fatto qualche passo di corsa, corricchiato e quindi corso anche con buone sensazioni e buoni tempi. Il dolore sembrava quasi sparire, ma si è ripresentato subito dopo la fine della gara. Nel pomeriggio ho messo del ghiaccio per cercare di alleviare il dolore alla caviglia che nel frattempo è diventata come il mandarino che mia mamma mi metteva nella calza della Befana.

PRIMI PASSI TRA LE DUNE.

2009-01-03T22:41:00.006+01:00

Primi giorni dell'anno e primi allenamenti in vista di obiettivi futuri. Questa mattina ho avuto il piacere di ospitare a Ostia alcuni amici che si stanno preparando per la 100 km del Sahara. Sarà un impegno importante, duro e insolito soprattutto perché la gara sarà caratterizzata da un terreno sabbioso più o meno duro. Per questo motivo oggi ci siamo allenati su un percorso misto per un totale di 20km ripartiti equamente tra asfalto e sabbia. Il gruppo era formato dai tre principali protagonisti, Teresa, Marco e Mauro, che parteciperanno alla gara il prossimo Marzo, e da Carlo Franco ed io in qualità di accompagnatori. Le condizioni meteo tuttavia non simulavano perfettamente ciò che troveranno nel deserto infatti per tutto l'allenamento abbiamo avuto una debole pioggia con una temperatura che si aggirava attorno agli 8, 10 gradi. Ma oggi l'importante era prendere confidenza con la sabbia, a volte più dura a volte più soffice, ed abituare articolazioni, tendini e muscoli ad un fondo stradale diverso dal solito. Insomma si stanno mettendo le basi per un qualcosa di importante ed il tutto è iniziato con i primi passi tra le dune.

SE NON CI SI VEDE PRIMA.....BUON NATALE

2008-12-24T19:59:00.003+01:00

Chissà se ci sarà qualcuno che oggi commenterà questo post. Vorremmo porgere a tutti i nostri lettori, a tutti i runners della Running Evolution e delle altre società podistiche, a tutti i Blogtrotters e a tutti quelli che ci conoscono, tanti tanti cari auguri di BUON NATALE!

...e come si dice spesso in queste occasioni, se non ci si vede prima...auguri.

ANDREA & IVANA

P.S.: Generalmente non mettiamo mai video, ma questa volta ci piace inserirne uno, una bella canzone di Jovanotti, A Te.

Le belle parole di questa canzone si prestano a varie interpretazioni io la voglio dedicare a tutti voi, perchè possiate dedicarla alle vostre persone speciali, io alla mia. Ancora Buon Natale

ALLA BEST WOMAN E' QUASI PB

2008-12-10T09:17:00.008+01:00

Domenica a Fiumicino si è corsa la Best Woman, ultima gara di 10 chilometri del calendario sociale. Dopo giorni di freddo, pioggia e mareggiate nessuno avrebbe potuto aspettarsi una giornata così bella con sole e temperatura quasi primaverile.

Forse per la fama di essere una gara veloce, e' anche una gara molto partecipata il che ha provocato qualche piccolo problema in partenza ai piu' veloci che non sono riusciti a partire nelle prime posizioni.

Io come al solito mi sono posizionata nelle retrovie per non creare intralcio e come al solito mi ritrovo con il problema di come partire; cosi' identifico un paio di persone che solitamente corrono sui miei tempi e mi accodo. Corro con il mio ipod e mi riprometto di non badare al tempo nè ai cartelli chilometrici; voglio correre e basta.

Arrivo al rettilineo dove nell'altro senso stanno già passando i primi. Con lo sguardo cerco le canotte orange e qualche altro volto conosciuto. Andrea è già passato: bene! Davanti a me vedo Antonietta e piano piano cerco di raggiungerla. Corriamo insieme e nei pressi del quinto chilometro lei mi chiede a quanto siamo. Guardo l'orologio: 26 minuti. Mi prende un colpo... Penso subito che sto andando troppo veloce per le mie possibilità, di questo passo non ce la farò ad arrivare fino in fondo. Cerco di tranquillizzarmi. Lascio Antonietta e raggiungo MariaGrazia. Sono sul lungomare. Dai ristoranti arriva un profumo che in altri momenti mi farebbe andare in visibilio ma non mentre corro: è insopportabile... Raggiungo anche Giorgio e Tonino che in precedenza mi avevano superata. Comincio a sentirmi molto affaticata ma non posso mollare. All'ultimo chilometro arriva Andrea che come al solito mi sprona nel momento in cui ne ho più bisogno. Siamo nei pressi dello stadio e faccio gli ultimi metri in apnea. Il cronometro dice che e' quasi pb, contro ogni piu' rosea aspettativa.

Analizzando l'andamento della gara un quesito mi si pone: perchè quando ho guardato il cronometro mi sono fatta prendere dalla paura di non farcela? Eppure stavo andando bene, non avevo alcun motivo di rallentare... La mia è inconsapevolezza dei miei mezzi o spirito di conservazione?

UN ARRIVO A BRACCIA ALZATE...

2008-12-03T14:02:00.020+01:00

...Non sara certo l'acqua ad impedire che questa ennesima impresa venga compiuta!...

Questa era la frase finale del commento di Ugo al post precedente e convinto di ciò mi preparavo ad affrontare la mia settima maratona (non molte, ma quanto basta per avere un briciolo di esperienza).

Risolto il dubbio su cosa mettere, mi avvio alla partenza insieme ad Ivana (caro Giampy la porto sempre con me, senza di lei non andrei da nessuna parte) e ad altri amici della Running.
In attesa dello sparo ci ripariamo sotto un gazebo e quando mancava ormai poco più di mezz'ora all'inizio della venticinquesima edizione della Firenze Marathon succede quello che ogni maratoneta non avrebbe voluto che si verificasse. Inizia a piovere.

Tardiamo quindi ad entrare nelle gabbie aspettando l'ultimo momento. Nonostante tutto ci becchiamo venti minuti di pioggia. Si parte così tutti completamente bagnati e infreddoliti. Non nego che poco prima del via stavo meditando di ritirarmi se non avesse smesso di piovere, il freddo stava prendendo il sopravvento. Decido quindi di tenere la busta impermeabile fino al quinto chilometro cercando di accelerare il riscaldamento e una maglia che avevo messo per scaldarmi fino al decimo. Fortunatamente con il passare dei chilometri le condizioni atmosferiche migliorano.

La tattica di gara era una, cercare di soffrire il meno possibile, dal momento che la mia preparazione consisteva in un "lungo" di soli 25km. Il mio obiettivo era infatti quello di finire la gara entro le quattro ore. Decido quindi di provare la tecnica di Galloway correndo per cinque minuti e camminando per un minuto. E così è stato, tranne che per i passaggi a ponte vecchio e nella piazza del duomo, era talmente bello passare in mezzo a due ali di folla che ti incitava che non si poteva deluderli fermandosi. Una piccola flessione nella mia andatura l'ho avuta attorno al 32°km alle Cascine, ma me l'aspettavo, in fondo la preparazione era pessima. Mi riprendo solo a tre chilometri dall'arrivo quando incontro i miei genitori che mi danno l'incitamento e la carica necessaria per affrontare l'ultime fatiche. Al 41°km ritrovo Ivana che come un angelo custode mi ha seguito per tutto il percorso, il morale è altissimo, sento che l'obiettivo è raggiunto, le dico di andare all'arrivo per immortalare con una delle sue bellissime foto il mio arrivo.
Sento di stare bene e in fondo di non aver sofferto più di tanto. Gli ultimi 400 metri sono un susseguirsi di emozioni fortissime, l'incoraggiamento di Calogero, l'incitamento di Mauro che mi passa la bandiera Orange, il tifo di Ugo Marco e Teresa, la spinta finale di Ivana e l'arrivo a braccia alzate con la bandiera. Ce l'ho fatta, 3h55'21" che significa sotto le 4h.

COSA METTERE?

2008-11-28T09:43:00.005+01:00

Ed eccoci arrivati a Venerdì, manca ormai un giorno e qualche ora alla partenza della Firenze Marathon. Sono stati messi alle spalle mesi di preparazione (per chi è riuscito a farla) gli ultimi giorni di allenamenti con i km che sono diventati inversamente proporzionali al crescere dell'ansia che culminerà domenica mattina. In questi ultimi giorni qualcuno ha curato anche l'alimentazione, per chi ha seguito la dieta per lo scarico dei carboidrati è arrivato il momento di ricaricarsi. Rimane soltanto l'ultimo problema, che è poi quello che terrà in ansia la maggior parte dei maratoneti in queste ultime ore: cosa indossare domenica?Pioverà, non pioverà? Farà freddo? Le previsioni non sono le migliori, ma un minimo di speranza c'è...Io, per non trovarmi impreparato, ho portato un po' di tutto. Completino Running, maglia tecnica a manica lunga, maglia tecnica a manica corta, maglia tecnica smanicata e maglia termica. Tutte da mettere sotto la canottiera. E poi? Pantaloni a pinocchietto aderenti, giacchino antipioggia, cappello antipioggia, cappellino leggero e cappellino di pile. Tre paia di calzettoni (per un eventuale cambio a metà percorso in caso di pioggia) e due paia di scarpe.E' abbastanza? Pensate mi stia dimenticando qualcosa?Il problema è poi decidere cosa mettere!!

In bocca al lupo e Buona Maratona a tutti.

GRAZIE ORLANDO... di M.Regina Bortolato

2008-11-21T08:51:00.006+01:00

Grazie Orlando anche questa volta mi hai dato la spinta giusta.

Il mio quarto stage, e mi accorgo ancora una volta che ho la possibilità di imparare parecchio.
A questa edizione ho deciso di partecipare proprio all’ultimo momento, avevo dei dubbi derivanti sia dalle difficoltà che sto trovando ultimamente nella corsa sia dal “ritrovarmi sovrappeso” e non ultimo lo “smonamento” complessivo.
L’anno scorso in questo periodo avevo già corso la mia prima maratona a Venezia e mi accingevo a fare la mia seconda a Firenze. Le gambe giravano e mi sentivo in forma.
Questa volta no, sono ingrassata, a Ostia non sono riuscita o non ho voluto completare i trenta km e a Livorno mi sono accontentata di 33. Dopo aver corso normalmente l’indice del mio umore sale parecchio, ultimamente no. Vado a correre e cerco di evitare di incontrare la gente e se la incontro la evito.
Nonostante continui a seguire le tabelle i risultati languono e ancora di più la corsa invece di essere un elemento che mi “tira su” in questo momento che ne ho tanto bisogno mi lascia fondamentalmente insoddisfatta e concorre a farmi sentire scontenta di me.
Ma non potevo lasciare che l’edizione fosse solo maschile; all’ultimo momento diverse persone si sono ritirate per infortunio ed alcune, che avevano mostrato un interesse iniziale, non hanno più dato la loro adesione. Fare il test in questo contesto poteva essere ulteriormente pericoloso e frustrante, e inoltre i partecipanti avevano tutti la caratteristica di essere dei “very” runners. E poi invece di essere orientato solo sulla dinamica della corsa, lo stage era concentrato proprio sulla “ciccia”...
Ultimamente uso le maglie più lunghe proprio per coprirla.

Invece grazie Orlando...

I risultati relativi alla “ciccia” hanno confermato qualche cosa che già conoscevo, ma come quando nel passato sono uscita da un nutrizionista con forte motivazione a migliorare, anche questa volta lo stage è servito a darmi la spinta per cominciare a … rinunciare a... quel... biscotto... cioccolatino... gelato... dolcetto... del dopo cena.
Molti dei meccanismi legati alle diete li conoscevo, molto spesso noi donne riusciamo a diventare dei veri “dottori” ma i meccanismi legati all’attività sportiva, gli integratori ecc. sono stati utilissimi. Molte volte sentirsi ripetere delle cose che già sai fa bene ma molte erano le cose che hanno chiarito il quadro. Io credo poi che le cose vanno adattate a ognuno di noi, il mio metabolismo basale è molto più basso ma anche Orlando è diminuito di 7 kg rinunciando al “biscottino”.
Il test “Conconi” ha confermato i risultati dell’edizione di maggio e questo è stato per me sufficiente, sulla mia dinamica di corsa Orlando non ha avuto niente da ridire e Ivana mi ha detto che ha visto miglioramenti rispetto al passato.
Ma Orlando ha anche riparlato dei periodi di forma e non forma e del fatto che non possiamo essere sempre al massimo. Questo mi aiuta a capire che sono accettabili performance inferiori o non migliori rispetto alla scorsa primavera.
Ora quindi per le prossime settimane corsa “quasi” tutti i giorni, niente biscotti cioccolata o altre gratificazioni simili e poi Lisbona. Chi sa potrebbe trasformarsi in una bella maratona, sicuramente oggi mi va molto di più...

DA DOMANI A DIETA!

2008-11-17T12:54:00.013+01:00

Si e' conclusa la quarta edizione dello stage con Orlando Pizzolato ed inevitabilmente e' il momento dei bilanci.
Forse non sono la persona giusta ma cerchero' di essere il piu' possibile obiettiva. Forse perche' il ricordo e' il piu' vivo ma ho l'impressione che sia stato uno dei migliori fatti fin d'ora. Un bel gruppo, varie le provenienze e vari i livelli; come al solito però Orlando riesce a mitigare queste differenze e cosi' chi ha tempi migliori ha la stessa considerazione di chi da neofita ancora non c'e' arrivato.
Tante le domande e per ognuna una risposta da parte di Orlando che si dimostra sempre di una immensa disponibilita'.
Novità di questa edizione e' stata la plicometria che ha riscosso molto interesse tra i partecipanti.
Massa grassa, massa magra, indice glicemico, grassi, zuccheri, carboidrati, aminoacidi, maltodestrine... L'argomento alimentazione e' molto vasto e il tempo non molto ma tanti aspetti sono stati affrontati dimostrando anche in questo molta competenza da parte di Orlando che ha cercato di soddisfare tutte le curiosità dei partecipanti, incuriositi, interessati e (anche) preoccupati del proprio stato di forma, tanto che il pensiero piu frequente sembrava essere "...da domani mi metto a dieta...".
Non ho partecipato questa volta allo stage, lo faro' la prossima edizione, perche' di certo ce ne sara' un'altra, come non farlo... non fosse solo che per il piacere di trascorrere del tempo con due persone speciali quali sono Ilaria e Orlando.

WEEKEND MONDIALE

2008-11-10T15:01:00.011+01:00

Io e Andrea abbiamo improvvisato la partecipazione alla Mezza Maratona di Livorno cosi' sabato all'ora di pranzo ci mettiamo in macchina pronti per partire… Sapevamo che lo stesso giorno si sarebbero svolti i campionati del mondo di 100 km cosi' non ce la sentiamo di passare per Tarquinia e non fermarci ad incitare almeno una volta Giorgio Calcaterra, Marco D'Innocenti, Andrea Rigo e tutti gli altri…
Scortati da una moto della polizia seguiamo una parte del percorso dove ancora in tanti Open si stanno cimentando su questa incredibile distanza. Arriviamo dove e' stato previsto un circuito di 14 km da effettuare 4 volte e qui ci fermiamo… Il passaggio di atleti di varie nazioni si sussegue e finalmente arriva Giorgio; e' primo! Che emozione! Il suo solito sorriso, solo un pochino piu' tirato; alle sue spalle un polacco che lo seguira' fino a 5 km dall'arrivo dove Giorgio lo distanzia di 30 secondi che si trasformeranno in quasi 2' 30" all'arrivo. L'attesa all'arrivo e' stata veramente emozionante; era come se stessi aspettando un amico e quando lo speaker ha annunciato che il vantaggio era tale da poterlo ormai considerare il nuovo campione del mondo mi si sono affacciate le lacrime. Non che gli altri non se lo meritassero ma lui e' una persona speciale, umile al punto giusto e capace di cambiare idea sulla sua partecipazione a questo campionato dando cosi' uno schiaffo morale alla federazione. Incredibile prestazione anche quelle di Marco e Andrea, due blogger come noi; sono stati grandi e c'e' proprio da esserne orgogliosi…

Sono le 17,30 e ci rimettiamo in macchina alla volta di Livorno dove ci attendono Regina, Carlo, Mara, Ivo, Annemarie e il figlio. Ceniamo e si cerca di andare a dormire abbastanza presto, l'indomani sara' una lunga giornata soprattutto per Regina, Carlo e Ivo che si cimenteranno sulla lunga distanza.
Domenica mattina sveglia abbastanza presto, facciamo colazione con una mega fetta di crostata di visciole e usciamo per raggiungere gli altri al loro albergo. Arriviamo ma qualcuno di loro e' in ritardo e comincio a temere che il mini-blogpoint con Daniele (http://vivaelbarca.blogspot.com/) possa fallire… Facciamo la strada ad un passo spedito e l'ultimo tratto correndo temendo di non riuscire nemmeno a riconsegnare il bagaglio. Ovviamente l'incontro con Daniele salta e ci ritroviamo di corsa alla partenza dove senza nemmeno accorgercene c'e' lo sparo, il classico PRONTI, VIA! I primi chilometri li corro con Carlo e Regina che si cimentano il un Galloway che prevede 2,5 km di corsa e 30 secondi di camminata. L'andatura di corsa e' ideale per me ma la ripartenza dopo i 30" e' troppo veloce e mi provoca un certo affanno cosi' decido di correre da sola e seguire le mie sensazioni. Il percorso non e' male, ma decisamente ci sono troppe macchine… Suggestivo il passaggio all'interno dell'Accademia Navale con il transito sotto il Brigantino.
Per quanto mi riguarda posso dire che non e' andata poi cosi' male; PB sulla distanza, seppur limato di poco meno di un minuto; qualche problema me l'hanno creato i lunghi rettilinei ma una nota positiva e' stata la temperatura finalmente fresca che mi ha permesso almeno in quel senso di correre senza disagio.
Come al solito Andrea ha terminato la sua gara (ottimo il tempo) e mi e' venuto incontro cosi' mi ha spronato nella parte finale nonche' nel tratto di pista all'interno dello stadio. Al ristoro vedo una ragazza con un volto noto e le chiedo "Scusa, ma tu sei Franca? (http://francarun-passionemaratona.blogspot.com/)… Non abbiamo avuto molto tempo ma abbastanza per capire che e' una persona simpaticissima e solare, cosi' come i suoi amici e ci siamo dati appuntamento a Firenze dove mi sembra di capire che saremo davvero in tanti.

Il risultato degli altri della spedizione Livornese:
Mezze maratona: Cecchini Mara 1:43:54 - Scordino Annamaria 2:17:24
Maratona: Barchiesi Ivo 4:19:30 - Minnucci Carlo 4:30:00 - Regina ha fatto un ottimo lungo in vista della maratona di Lisbona che si terra' il 7 Dicembre.

L' IMPORTANTE E' ESSERCI

2008-10-20T15:12:00.010+01:00

Ripensando a tutte le cose fatte durante il sabato e la domenica appena trascorsi, sembra che il weekend sia durato molto di più di due giorni, ma almeno almeno tre. Una maratona a staffetta corsa sabato a Villa borghese, un Blogpoint non programato e una gara domenica.
Ma andiamo in ordine.
Sabato, tra mille difficoltà, siamo riusciti ad allestire ed iscrivere una squadra per la Maratona a Staffetta, io, Ivana, Regina, Francesco e Massimiliano i componenti. Cinque pertecipanti, cinque frazioni, cinque gare in una. Mi piace molto il clima che c'è durante le staffette, sia per quel che riguarda la gara, sia al di fuori della stessa. Durante la staffetta, infatti, c'è la possibilità di salutare amici, scambiare due parole con persone che in altre occasioni vedi poco prima o poco dopo la gara, o addirittura durante quando scambiare due chiacchiere è pressochè impossibile. Tale clima è piaciuto anche a Fausto spettatore per un giorno.
E' proprio durante questa manifestazione che io ed Ivana abbiamo avuto modo di fare due chiacchiere con Marco Aurelio, augurare in bocca al lupo per la maratona di Istambul a Giancarlo, ridere e scherzare con Orlando il quale mi ha anche aiutato un po' con dei "dolorosi", ma benfici massaggi al mio polpaccio.
Altro giorno altra gara, quella di domenica mattina presso lo stadio delle Terme di Caracalla. La gara era la Run for Food, organizzata dal Gruppo Sportivo dei Bancari Romani in collaborazione con la FAO per celebrare la giornata Mondiale dell'Alimentazione. Quindi è stato più importante esserci che partecipare. Percorso sempre affascinante, si snodava infatti attorno al Colosseo, Piazza Venezia, Via dei Fori imperiali, Terme di Caracalla e Piramide Cestia. Questa volta, complice un risentimento al polpaccio, ho accompagnato Ivana e nonostante le fatiche del giorno prima siamo partiti con un buon ritmo che abbiamo tenuto per tutta la gara anche nella temutissima Viale Giotto.

HO GETTATO LA SPUGNA!!!

2008-10-14T09:43:00.001+01:00

Titolo del post che ricorda piu la boxe che la corsa, però è andata proprio così domenica mattina nella bellissima gara di 30km a Ostia. Dopo l'ultimo spugnaggio che era situato sul lungomare, mentre percorrevo il tratto di strada che porta al giro di boa posto all'altezza della Cristoforo Colombo, ho iniziato ad accusare il riacuttizzarsi di una contrattura ad un polpaccio che già in settimana mi aveva dato fastidio. Ho rallentato, camminato, mi son fermato per cercare di sciogliere con qualche massaggio ma il dolore permaneva e così ho provato a continuare camminando.Poco prima dell'ingresso nella pineta, dove si affrontava l'ultima parte del percorso, con molta rabbia ho gettato a terra la spugna che avevo tenuto per cercare di rinfrescarmi un po' visto il caldo che c'era, ed ho preso la decisione di ritirarmi e di tornare lentamente verso il traguardo. Stare li seduto a terra con il polpaccio dolorante non è stata certo una bella sensazione. Nel frattempo mi raggiungeva Ivana ed anche lei era esausta, d'altra parte in questo ultimo periodo non eravamo andati oltre i 12km!!! Così decidiamo di tornare verso il traguardo trotterellando ed incoraggiando tutti quelli che invece si stavano impegnando non poco per affrontare le ultime insidie del percorso. Giunti nello stadio, forse ingenuamente, decidiamo comunque di fare il giro di pista lasciando la prima corsia per tutti gli altri atleti in gara ed al termine del giro venti metri prima del traguardo decidiamo di non passare sul tappeto che rileva il passaggio del chip, ma di passare oltre le transenne, lasciando di stucco anche i giudici FIDAL che ci domandavano cosa stessimo facendo. Abbiamo spiegato che non ci sembrava giusto occupare dei posti di classifica irregolarmente tant'è che non abbiamo voluto prendere neanche la medaglia. Tuttavia la sera, con molta sorpresa e dispiacere, abbiamo notato di essere in classifica. Immediato è stato il tentativo di comunicare il piccolo contrattempo. Rimane tuttavia il dispiacere di essersi ritirati e di interrompere ancora una volta la preparazione in vista della Maratona di Firenze che vedo sempre più lontana e sempre più una bella gita da fare insieme ad altri amici; e soprattutto rimane il dispiacere (ma non credo sia colpa nostra) di ritrovarsi in classifica e (forse) di dar modo a qualcuno che ci ha visto solo rientrare nello stadio di credere che noi siamo stati scorretti e di aver imbrogliato.

DEEJAY TEN

2008-10-07T15:11:00.005+01:00

Ormai e' impossibile per noi mancare l'appuntamento con la Deejay Ten. Si tratta di una gara di dieci chilometri misurati e certificati, completamente pianeggianti, molto partecipata (3356 arrivati) e molto ben organizzata. E' stata la prima gara corsa con una temperatura fresca il che credo ci abbia aiutati non poco. Io e Andrea ci siamo presentati con l'obiettivo di migliorare il nostro personale e contro ogni previsione io ci sono riuscita, seppur di poco, mentre Andrea l'ha mancato per una manciata di secondi.
Comunque il bilancio e' stato positivo soprattutto se lo vogliamo considerare un punto di partenza per gli obiettivi futuri.
Poco prima della partenza abbiamo incontrato Alessandro che avevamo conosciuto a Colonna in occasione del raduno dei blogger; mi ha fatto molto piacere rivederlo e spero si possa ripetere presto magari a Firenze...

Sabato siamo stati al Deejay Village; adoro l'aria che si respira in queste occasioni, essere circondati da persone che la corsa l'hanno vissuta in prima persona, sentirsi complici, perche' accomunati dalla condivisione della stessa fatica e dello stesso desiderio di superare se stessi. E cosi' ci si ritrova a fare 4 chiacchiere con il Campione Olimpico ad Atlanta 96 nei 5000m o a chiedere una foto al vincitore di 3 maratone di Londra e 2 volte quella di NY, e l'assurdo e' che e' lui che sembra orgoglioso di farsi una foto con te, a tal punto che ti ringrazia.
Questi personaggi non si rendono conto di non essere comuni e di aver lasciato un segno nella storia dello sport.

L'IMPEGNO E' STATO PREMIATO

2008-09-30T08:44:00.012+01:00

C'ho impiegato un paio di giorni per raccogliere le idee e scrivere questo post. Quello passato e' stato decisamente un weekend frenetico e ricco di emozioni. Tanti eventi da organizzare e il desiderio che tutto andasse per il verso giusto a partire dalla Mini Run di sabato pomeriggio, al raduno di noi blogger magistralmente condotto da Giampy e poi il tanto atteso Trofeo Vini Principe Pallavicini. I nostri impegni sono iniziati sabato mattina con la consegna dei pettorali presso Decathlon di Tor Vergata.

Mi ha sorpreso vedere come gia' prima dell'apertura una piccola coda di persone attendesse per il ritiro. Nel primo pomeriggio, approfittando di un momento di tranquillita', siamo tornati a Frascati per un boccone e poi, appena in tempo per il loro arrivo, siamo passati alla stazione dove ci aspettavano Monica e Bibe. E via, verso Colonna. La gara dei bambini e' stata uno spettacolo. Erano un centinaio, ognuno con il proprio palloncino arancio e il pettorale pronti alla partenza mezz'ora prima… Incredibile l'orgoglio con cui i bambini portavano quel pettorale. Dopo la gara e la premiazione di rito e' stato il momento dell'incontro tra noi blogger. E' stato bello e familiare. Sembrava ci conoscessimo da sempre, nonostante io e Andrea non fossimo stati assidui frequentatori dei vari blog (in futuro prometto che lo faro'…).
Dopo le varie premiazioni, consegna gadget nonche' maglietta griffata Globetrotter, tutti a cena.

Domenica mattina sveglia all'alba. Arrivati a Colonna tutti erano gia' al lavoro. Quante siano le cose a cui si deve pensare per organizzare una gara non lo si riesce a immaginare finche' non ci si trova coinvolti. Non vorrei dilungarmi troppo nei dettagli ma confesso che quando ho visto quella colonna di auto che attendeva di parcheggiare ho pensato: "oddio, ma non saranno venuti in troppi?!". I risultati e i commenti che ho sentito dimostrano com'e' andata. L'impegno di tutti noi e' stato premiato. Certo, ci sono cose che andranno migliorate, ma gia' da oggi lavoreremo per offrire il prossimo anno dei servizi ancora migliori.
Per chiudere in bellezza domenica sera grande concerto degli Stadio. Ovviamente Fausto non poteva mancare e pur senza voce l'ho visto cantare a squarciagola le loro canzoni e attendere con ansia "Generazione di fenomeni" che ci ha detto di voler dedicare a tutti noi della Running Evolution.

ORMAI CI SIAMO

2008-09-26T13:53:00.004+01:00

Ormai ci siamo. Siamo giunti al Venerdì che precede il weekend, che non sarà uguale a tutti gli altri, ma sarà Il Weekend.

Una due giorni carica di emozioni e nello stesso tempo di aspettative. Molti avvenimenti ci saranno in programma, il raduno di "Blogtrotters" magistralmente pensato, organizzato e voluto da Giampy in prima persona, ma anche da tutti coloro che hanno sia contribuito alla realizzazione del raduno sia che prenderanno parte allo stesso. Un pensiero andrà sicuramente anche a chi non potrà essere presente fisicamente ma che lo sarà con il pensiero.

Ma tutto ciò non si sarebbe potuto organizzare se non ci fosse stata l'evento tanto atteso, il Trofeo Vini Principe Pallavicini, gara di 10km organizzata dalla società di cui io ed Ivana facciamo parte. Da domani si entra nel vivo e da domani ci sarà bisogno della mano e della partecipazione di tutti per fare in modo di confermare e, perchè no..., superare gli ottimi risultati dello scorso anno.

In bocca al lupo a tutti.

MILLE PALLONCINI ORANGE

2008-09-23T16:53:00.004+01:00

Mi piace salutare una persona speciale e starle vicino allo stesso modo in cui ha fatto Giampy. E a sua gentile concessione pubblico il suo stesso post...

"C'era una vispa nonnina che viveva lontano da qui, ogni settimana veniva a leggere queste pagine.

Leggeva pure il sito della nostra squadra e trovava un sorriso nel vedere le nostre facce e i nostri racconti.

Era orange nel cuore, ci conosceva tutti senza averci mai visto.

Ora la nonnina è volata via, sta incontrando altri nonni a cui raccontare l'amore di queste pagine.

Domenica mille palloncini orange li raggiungeranno in cielo a ricordare il nostro amore eterno.

Un forte abbraccio a Regina , Carlo , Riccardo e a tutta la loro famiglia."

HO SCONFITTO MONTEZUMA

2008-09-15T14:36:00.007+01:00

Sabato scorso ho finalmente partecipato alla divertente 12x1h allo stadio delle Terme di Caracalla. Dico finalmente perchè anche lo scorso anno avrei dovuto partecipare, ma la settimana precedente la gara è stata per me un calvario, forti dolori intestinali modello Maledizione di Montezuma, febbre e perdita di forze. Così ho dovuto rimandare l'esperienza di correre l'ora in pista a quest'anno.
Una prima occasione l'ho avuta già a Luglio quando alla 6x1 ora di Rocca Priora sono riuscito a percorrere 12.711 metri con poco più di 31 giri. Non male, anche se non ero al massimo della forma.
Dopo tre settimane di intensi allenamenti per la preparazione della prossima Maratona di Firenze, Lunedì scorso mi presentavo all'inizio della settimana con buone sensazioni che mi facevano ben sperare per un buon risultato alla 12x1h. Tuttavia a metà settimana, ironia della sorte, Montezuma è tornato, ed è tornata anche la possibilità di non correre ancora la staffetta. Maledizione. Pian piano, però, tornavo in sesto e Venerdi sembrava mi fossi ristabilito. Sabato mattina era arrivato ed alle 10 in punto è partita la mia frazione. Pensavo di essere partito troppo veloce, ma più provavo a rallentare più ottenevo dei buoni tempi. Avrei potuto avere solo problemi di tenuta fisica, ma invece sorprendentemente ho tenuto. Concludevo la mia frazione con un buonissimo risultato, poco più di 33 giri per un totale di 13.230 metri, passando il testimone proprio ad Ivana che si è ben difesa migliorando anche lei il suo personale.
Gara molto divertente, si corre insieme ad altre 79 persone per un ora, ma si sta in compagnia di tutte le altre per le restanti undici ore, avendo modo e opportunità di scambiare una parola con moltissime persone. Nelle altre gare tutto ciò non avviene. Al termine della gara me ne son tornato a casa soddisfatto per il risultato ottenuto e perchè ho sconfitto Montezuma.

SOFFRO IL CALDO

2008-09-09T09:46:00.011+01:00

Quella di domenica per molti e' stata la prima gara della stagione, la prima occasione per testare il proprio stato di forma dopo le vacanze estive; ne e' la prova il fatto che fossimo in cosi' tanti nonostante il caldo e l'umidita' fossero pribitivi...
Ore 8,30, io e Regina decidiamo di partire da casa mia e di andare correndo verso la partenza mentre Andrea ci va in macchina per poi venirci incontro… E' presto ma fa gia' caldo; del resto anche la notte e' stata cosi' la temperatura e so per certo che sara' per me una gara difficile. Corriamo a una bella andatura e io dico a Regina che potrebbe essere per me quella ottimale per affrontare i 30 km sempre qui a Ostia a ottobre.
Al canale dei Pescatori incontriamo Andrea e con lui andiamo verso la partenza dove in posizione strategica come al solito troviamo il gazebo Running Evolution. Regina mi comunica che la distanza da casa mia alla pineta e' di poco piu' di 5 km… Siamo in tanti orange e tra loro anche qualche faccia nuova… Ci si presenta ed e' subito il momento del rito Maori. Tutti ci guardano tra lo stupito e il divertito; non ci vergogniamo piu' come le prime volte, e' un rito e come tale va' fatto... :)
Ci schieriamo dietro la linea della partenza e li' ci si rende conto che siamo davvero tanti...
Parto come al solito con il freno a mano tirato; ho sempre paura di lasciarmi trascinare dall'andatura troppo veloce di chi mi sta davanti e di spendere troppe energie per seguire chi e' di certo piu' veloce di me... Ho gia' caldo e corro inseguendo il miraggio del quinto chilometro dove so che e' stato posizionato il ristoro. Ma da lontano vedo i tavoli sgombri di bicchieri e tra me e me penso: "No, non e' possibile". E invece si, l'acqua e' finita. Sono letteralmente disperata. Ho caldo, ho sete. Per la prima volta penso seriamente di fare marcia indietro e di ritirarmi. Per me che soffro il caldo e' una situazione insopportabile. Mi calmo e continuo... Allo spugnaggio stesso trattamento. Corro e cammino e finalmente lo striscione dell'arrivo e' laggiu' che mi aspetta insieme a due facce amiche (Andrea e Ugo) che mi incoraggiano a usare le ultime energie che mi restano per tagliare il traguardo...
Bilancio della gara? Diciamo che e' stato un buon allenamento; mi porto a casa 15 km fatti che si vanno a sommare a quelli di questa che e' stata una settimana piuttosto faticosa...

HUMAN RACE

2008-09-01T11:46:00.012+01:00

Ieri si e' corsa la Human Race, gara di 10 km organizzata da Nike in contemporanea mondiale in 25 città del mondo coinvolte in questa che e' stata fondamentalmente un'occasione per raccogliere fondi a favore di Wwf, ninemillion.org (The UN Refugee Agency) e Lance Armstrong Foundation.
La nostra societa', la Running Evolution e' stata incaricata di gestire il ristoro finale quindi per sentirci meno in colpa e correrla, io e Andrea abbiamo trovato due degni sostituti, Ugo e Claudia.
Prima della gara con Regina mi sono divertita a distribuire i volantini della gara di Colonna.
Alle 20, un enorme fiume rosso ha invaso il centro di Roma: dalle Terme di Caracalla al traguardo del Circo Massimo, 10 chilometri passando per il Colosseo, via dei Fori Imperiali, via del Corso, piazza del Popolo, piazza Navona.
Non sono molte le occasioni per correre in questi scenari senza il traffico cittadino e dato che qualcuno ha avuto la splendida idea di togliere dal calendario podistico la Corriroma (nessuno riuscira' a convincermi che quella 21k corsa a luglio fosse la suddetta…) direi che questa potrebbe esserne la degna sostituta.
Uno spettacolo! Diecimila persone su un percorso non proprio facile in una serata forse con un po' troppa umidita' ma comunque una serata splendida che si e' chiusa con un mega concerto al Circo Massimo con tanti ospiti del mondo sportivo tra cui l'indimenticato Carl Lewis.
Bravi tutti quelli che hanno dato la loro disponibilita' per il ristoro finale che non ha creato particolari problemi anche in virtu' dell'esperienza fatta in occasione della Roma-Ostia.
Per quanto riguarda il risultato della nostra prestazione, beh, nel mio caso forse e' meglio parlare di quanto e' stata bella la gara mentre Andrea e' andato molto meglio; buone sensazioni nella prima meta' gara e un po' di affaticamento verso la fine ma il caldo, l'umidita' e la difficoltà del percorso con sampietrini e salitelle varie ci crea delle attenuanti non indifferenti.
E ora appuntamento a domenica con Ostia in Corsa per l'Ambiente; di certo non mancheremo visto che si corre in casa…

RICORDI OLIMPICI

2008-08-27T13:54:00.014+01:00

Dopo un breve periodo di agognate e meritate vacanze, eccoci di nuovo a parlare di noi, della corsa e di tutto ciò che gli gira intorno. Mancano pochissimi giorni a Settembre, mese in cui (Domenica 28) ci sarà a Colonna (nei Castelli Romani) il 18° Trofeo Vini Principe Pallavicini che ospiterà il Primo raduno dei BLOGTROTTER .

Ma oggi mi piace parlare, anzi, ricordare ciò che abbiamo vissuto nelle ultime tre settimane. I Giochi Olimpici, un evento sportivo straordinario durante il quale abbiamo potuto apprezzare la bellezza, la durezza e la difficoltà di molti sport e la bravura, l'abilità e la lealtà dei protagonisti principali di queste Olimpiadi, gli atleti. Tutti abbiamo ancora negli occhi l'impresa di Phelps o la velocità di Bolt, ma secondo me non vanno dimenticati tutti gli altri atleti, con un occhio di riguardo per quelli italiani, che prima e durante i Giochi Olimpici hanno dimostrato (chi più e chi meno) di aver lavorato con serietà, dedizione e professionalità per raggiungere ognuno il miglior risultato possibile. Durante le Olimpiadi a differenza dello "sport" (o gioco) del quale siamo abituati a sentir parlare durante l'anno, si può apprezzare il gesto atletico, la lealtà, e lo stato d'animo dell'atleta che per ottenere il miglior risultato possibile è costretto a dare tutto quello che ha per riuscire (forse) a superare tutti gli altri pertecipanti.

Abbiamo assistito a vittorie di carattere, vedi quella di Valentina Vezzali; a vittorie di cuore, come quella di Alex Schwazer o di Federica Pellegrini; ma abbiamo anche assistito a cocenti e (a volte immeritate) sconfitte come quelle di Clemente Russo o della squadra maschile di arco.

Ancora due parole per ricordare anche chi come Stefano Baldini sul trono di Olimpia c'è stato, ma ha dovuto cedere lo scettro con onore e coraggio a dei veri e propri extraterrestri; 12°posto, secondo degli europei 2h13:25 il suo tempo finale per quella che sarà la sua ultima maratona: "Come avete visto il cuore c'è sempre, avrei voluto correre molto meglio ma molto di più non potevo fare, perché questa gente corre in 2h06 anche in queste condizioni. Mi sembra giusto chiudere in una maratona così, ai Giochi, una carriera fatta di tanto impegno e molte soddisfazioni. Ho dimostrato che con sacrificio e voglia di fare si può ottenere tantissimo" (Stefano Baldini).

Così come ha commentato Franco Bragagna a fine gara, possiamo dire "...bravo, bravo, bravo e grazie per tutto quello che hai fatto per l'atletica Italiana...".

Tornando a parlare di noi, Ivana ed Io abbiamo seguito parte dei Giochi Olimpici da Barcellona, bellissima città che nel 1992 ha ospitato le Olimpiadi. Galvanizzati dagli avvenimenti sportivi, abbiamo deciso di visitare correndo il Montjuich (collina che ospita diversi impianti sportivi utilizzati nelle olimpiadi di Barcellona'92). Così scarpe canottiera e fotocamera alla mano abbiamo fatto una bella corsetta di 8km circa ripercorrendo i nostri ricordi olimpici.

MEME

2008-08-08T19:44:00.005+01:00

Meme? ...ma cosa vuol dire meme? Scusate l'ignoranza...
Non so, però raccolgo il meme lanciato da Giampiero e rileggendo il blog del nostro amico Giampiero tornano anche a me in mente alcuni flash delle passate edizioni dei Giochi Olimpici mentre cresce l'attesa per l'inizio dell'edizione cinese delle Olimpiadi. E' sempre emozionante vedere la cerimonia di apertura di questi grandi avvenimenti sportivi, vedere come il paese organizzatore riesce a trasmettere al mondo intero la propria cultura, la propria storia in poche ore di spettacolo. Mentre scrivo il post è da poco terminata la cerimonia di apertura dei Giochi Olimpici cinesi e devo dire che è stata emozionante, come lo sono state quelle delle edizioni precedenti.
Delle olimpiadi di Los Angeles (che sono le prime delle quali ho un nitido ricordo) ad esempio mi rimase impresso il personaggio che riuscì a volare avendo dietro le spalle una sorta di razzo. Anche nelle edizioni successive ricordo spettacolari cerimonie di apertura. Per quel che riguarda le manifestazioni sportive ricordo le gesta degli Abbagnale, il mito (almeno per me) di Carl Lewis, la vittoria di Bordin, l'impresa di Juri Chechi, ed infine, ma solo perchè il piu fresco dei ricordi, la bellissima vittoria di Stefano Baldini. Mentre vedevo la cerimonia di apertura ho pensato che domani ci saranno degli atleti che parteciperanno alla prima gara che magari sarà soltanto una qualificazione, ma che vedrà l'eliminazione di qualcuno che nonostante tutto avrà passato gli ultimi quattro anni per prepararsi dando il massimo pur di essere li. Questo è per me il vero significato delle Olimpiadi.

A tutti faccio un "In bocca al lupo" per raggiungere i risultati sperati.

TERAPIA D'URTO

2008-08-04T23:10:00.009+01:00

Presentarsi ad una gara dopo un mese che non si corre non è cosa consigliata e saggia, ancor meno consigliato e soprattutto saggio è riprendere a correre in una gara come "La Speata".

Per i più distratti La Speata è una gara, organizzata dalla società podistica il Gruppo Marciatori Simbruini coadiuvati dall'ottimo Marco D'Innocenti. Si corre ogni anno la prima domenica di Agosto con partenza da Subiaco ed arrivo, dopo 12km di difficilissima ed estenuante salita, quasi in cima al Monte Livata.

Quindi non è proprio una passeggiata!!!

Però ho voluto esserci. Prima di tutto per riprendere finalmente a correre dopo circa un mese di studio "matto e disperatissimo" e poi per stare insieme a moltissimi amici con i quali ho trascorso una bella giornata di corsa e un piacevole dopo gara.

Ho sofferto non poco lungo i 12km del percorso. La fatica, l'allenamento che non c'era, le ripide salite ed il caldo hanno fatto di tutto per rallentare la mia corsa che riusciva ad essere efficace solo nei tratti un po' più ombreggiati. Alla fine sono arrivato al traguardo scarico, ma contento per essere tornato a correre. E' stata quasi una terapia d'urto volta a farmi riprendere a correre e non fermarmi più.

BRAVA MI SEMBRA POCO...

2008-07-13T18:33:00.008+01:00

Venerdi sera, come d'uso ormai, appuntamento con i grandi dell'atletica mondiale al Golden Gala. Personalmente aspettavo la prestazione di Powell nei 100 metri, Il tentativo di qualifica di Pistorius e la solita vittoria della Isimbayeva. Purtroppo un problema muscolare ha rovinato la gara a Powell, nonostante la grande gara, Pistorius non ce l'ha fatta a stare sotto i minimi per Pechino, ma Yelena Isimbayeva ha battuto se' stessa stabilendo il nuovo record del mondo con 5 metri e 03. Tante emozioni. Vedere cosi' da vicino gareggiare queste persone che sembrano sempre tanto lontane da noi e' coinvolgente. Ma la cosa piu' avvincente e' stata aspettare l'ultimo salto della Isimbayeva che sembrava stesse aspettando che tutti terminassero le proprie prestazioni per attirare su di se' tutte le attenzioni e il tifo necessari per una grande impresa che e' poi arrivata.

Non credo di esagerare accomunando a questa grande prestazione quella di un'altra grande donna a noi piu' vicina ovvero Jackie. Oggi, in quel di Castel del Monte ha vinto l'Ultra Marathon del Gran Sasso, una gara di 50 km su strada con il tempo di 4h 14'. Che dire? Brava mi sembra poco....

IL MIO CONTRIBUTO ALLA SQUADRA

2008-07-07T14:43:00.008+01:00

All'inizio della scorsa settimana mi arriva una mail dal Presidente con una richiesta di reclutamento per la 6x1h organizzata dall'Atletica Rocca Priora. Mi arruolo volentieri, un po' per il gusto di riprovare questa esperienza, un po' per fare allenamento ma soprattutto perche' mi sento orgogliosa di rappresentare la Running Evolution al femminile.
Arrivo allo stadio di Rocca Priora con Andrea e mio fratello verso le 17. Da lontano si riconosce subito il nostro gazebo come al solito montato in una posizione di privilegio.Raggiungo i ragazzi. Giampiero e' gia' al lavoro con le interviste agli orange. In pista stanno correndo Jackie, Ugo, Gianluca, Francesco e Tonino.
Mio fratello e' positivamente impressionato dal contesto in cui si trova la pista e ho l'impressione che una corsettina se la sarebbe fatta volentieri.
Facciamo quattro chiacchiere qua' e la' poi Andrea mi annuncia che si andra' a preparare...
Mi vado a preparare anch'io e quando torno e' gia quasi ora che si parta. Mi danno il chip e il pettorale e ci avviciniamo alla partenza.
Nella mia frazione corrono altre 2 donne di cui una veramente veloce; non riesco nemmeno a quantificare quante volte mi abbia doppiata... Alle 18.00 il via! Come in tutte le gare vengo trascinata dal gruppo e presa dall’istinto di correre forte per stare dietro agli altri, ma poi mi rendo conto che non posso mantenere quell’andatura per un ora! Correre in pista e' decisamente anomalo! Ogni giro sempre lo stesso scenario, il tempo sembra passare piu' lentamente e la stanchezza piu’ mentale che fisica aumenta ad ogni giro... Ad ogni passaggio sotto il tabellone che indica il tempo, l’unica cosa a cui riesco a pensare e': ma quando finisce l’ora??
Nonostante ciò, l'atmosfera e' bellissima!
Ad ogni giro e' bello sentirsi incitata e spronata a continuare e altrettanto bello sentire il proprio nome da voci che spesso non riesco a riconoscere.
Sara e Chiara e Federica sono li' ad ogni giro pronte a porgermi una spugna e mi rendo conto che l'obiettivo dello spugnaggio mi aiuta a continuare.
"Dai che mancano solo 10 minuti" mi dicono... Mai visti 10 minuti cosi' lunghi… Non ci devo pensare...
L'ultimo giro cerco di allungare e riesco a raggiungere e passare chi mi sta davanti…
Arrivo alla fine e getto a terra “il testimone”... sono stanca ma felice, ora mi godo il meritato riposo.
Non so quanti km ho fatto, e anche se pochi so di aver dato il mio piccolo contributo alla squadra…! Grazie Presidente per avermi dato questa opportunità e un grazie di cuore a tutti quelli che stavano ai bordi della pista per il loro sostegno e la loro infinita disponibilità.

SABATO POMERIGGIO

2008-06-18T22:01:00.010+01:00

Tranquilli, non abbiamo deciso di chiudere il blog; purtroppo, sia io che Ivana abbiamo da fare un po’ piu’ del solito e non siamo riusciti a star dietro all’aggiornamento dei post che pur richiede un po’ di tempo a disposizione. C’eravamo lasciati con i trionfi degli eroi del Passatore, gara che parte il sabato pomeriggio da Firenze e sempre di sabato pomeriggio sono state corse le gare delle due settimane successive a cui abbiamo partecipato io ed Ivana. La prima (due settimane fa) a Campagnano, molto bella con un suggestivo passaggio all’interno del circuito di Vallelunga ed un’impegnativa salita dove ho potuto constatare delle buone sensazioni riuscendo a recuperare molte posizioni. La seconda gara (sabato scorso) a San Benedetto del Tronto dove abbiamo corso una gara inserita nel circuito Gazzetta Run. Ottima organizzazione ma le condizioni meteo avverse hanno limitato oltremodo la partecipazione.
Il percorso costeggiava il lungomare, quindi velocissimo tanto che ne e’ uscito (per quel che mi riguarda) un buon risultato cronometrico. Si vede la differenza quando uno si allena... La prossima settimana sara’ di pausa ma per la successiva e’ prevista una mezza maratona ancora di sabato, ancora di pomeriggio, anzi in notturna. La gara sostituira’ la bellissima Corriroma diventata famosissima in tutta Italia sia perche’ si correva in notturna, sia perche’ il percorso era molto suggestivo. Passava infatti intorno al Colosseo, alle Terme di Caracalla e sull' Appia antica. Lo stesso purtroppo non sara’ per questa mezza che si correra' in periferia. La domanda nasce spontanea: ne sara’ valsa la pena cambiare?

RICORDI DELLA VITA

2008-06-04T15:44:00.007+01:00

"Se non volete fare il Passatore non andate a vederlo". Così suggeriva Maestro One nel suo racconto di presentazione di una della 100 km più belle del mondo, ma dopo questo indimenticabile weekend passato tra Firenze e Faenza ad assistere, incitare e spronare dei veri e propri eroi, mi permetto di aggiungere un postulato alla frase iniziale: "se non volete fare il Passatore non andate a vederlo, ma chi ama la corsa, chi è attratto dalle sfide epiche ed eroiche chi ama lo sport nel senso più romantico della parola, non può non assistere al Passatore". Già, impossibile perdersi questa gara, che secondo me va intesa come una gara contro i limiti che ognuno ha dentro di se, limiti più mentali che fisici. Gara fatta da ognuno con un motivo diverso. Come avrete capito Sabato 31 Maggio anche io ed Ivana eravamo schierati in Via dei Calzaiuoli in attesa dello sparo che puntuale alle ore 15 ha dato il via alla 100 km del Passatore.
Vi assicuro che l'emozione e la tensione erano a livelli altissimi tanto che al momento dello sparo mi sono lasciato andare in un forte urlo, in parte liberatorio, per incitare tutti i partenti, in particolare i nostri quattro beniamini. Jackie, Marco, Mauro ed Ugo che si sono presentati alla partenza sì tesi ma determinati. In quel momento la gara è iniziata anche per noi, sicuramente meno faticosa ma senz'altro molto impegnativa. Infatti è stato quasi come vivere in simbiosi con loro, cercando di capire ed assecondare ogni loro piccolo movimento, ogni espressione, ogni gesto, mantenendo sempre alto il livello di attenzione, senza però dimenticare di godersi lo spettacolo e di incitare ogni singolo corridore. Le tappe si sono succedute incessantemente, senza nemmeno accorgersene, Borgo San Lorenzo, Passo della Colla, Marradi e Brisighella. A quel punto la stanchezza e la fatica iniziavano a trasparire dallo sguardo di tutti gli atleti ed in particolare dei nostri quattro che però erano sempre più determinati e sicuri di farcela.
Anche noi abbiamo avuto la consapevolezza che l'impresa sarebbe riuscita nel momento in cui abbiamo avuto l'ok per raggiungere la zona d'arrivo.
Finalmente a Faenza!! Stava per iniziare la festa. E così è stato da quando abbiamo visto arrivare Mauro fino al commovente arrivo di Marco, passando per il trionfale finale di gara di Ugo e Jackie.
Devo confessarlo, per ognuno di loro ho avuto attimi di commozione piangendo per la forte emozione. Devo ringraziare Ugo, Jackie, Mauro e Marco per avermi dato la possibilità di assistere a questo bello spettacolo di sport e per avermi dato la consapevolezza che tutto ciò mi resterà scolpito dentro e che lo porterò con me tra i ricordi della vita, come quelle pagine dei libri a cui metti il segno per poterle rileggere di tanto in tanto.

SABATO TOCCA A LORO

2008-05-29T17:51:00.006+01:00

Se non volete fare il Passatore....non andate a vederlo". Con queste parole termina il racconto-descrizione sulla 100km da Firenze a Faenza. Indovinate sabato pomeriggio alle ore 14 dove saremo io ed Ivana? Proprio così, a Firenze. Andiamo a sfidare la profezia di Maestro One. Come lasciarsi scappare l'occasione di assistere ad una gara così affascinante? E come non essere di supporto a tutti quegli Eroi che parteciperanno al Passatore? Si perché proprio di eroi si tratta. Mancano solo due giorni ormai alla partenza e cerco di immedesimarmi in loro, pensando alla gara, sperando che il tempo sia bello ma non tanto caldo, riflettendo su tutti i chilometri fatti per prepararmi al meglio, se riuscirò a sorpassare il "Colla" e alla fine all'emozione che avrò nel momento in cui vedrò il cartello FAENZA. Al solo pensiero mi vengono i brividi, ma sarò soltanto spettatore perché Sabato toccherà a loro.
In bocca al lupo Eroi!!

(Scritto da Andrea)

CORRERE IN ORANGE...

2008-05-26T07:48:00.010+01:00

Ieri ennesima gara domenicale e questa volta l'appuntamento era a Villa Adriana a Tivoli. La gara si e' corsa su un percorso decisamente suggestivo tra uliveti secolari e ruderi della villa imperiale romana voluta dall'imperatore Adriano. Poco piu' di 10000 metri di saliscendi piuttosto impegnativi resi ancora piu' difficoltosi dal gran caldo di cui ho sofferto gia' in partenza.
La prima parte della gara l'ho corsa in solitaria finche' al ristoro, quasi al sesto chilometro, mi sono ritrovata a inseguire a vista Antonella e Gabriele che ho poi raggiunto nel tratto in discesa. Con loro ho corso per un paio di chilometri poi Gabriele ha leggermente rallentato mentre io e Antonella abbiamo proseguito. Correre con qualcuno che conosci al tuo fianco e' decisamente spronante e il meglio credo di averlo dato all'ultimo chilometro quando ho visto venirmi incontro Andrea e Maestro One che mi hanno accompagnata e incitata fino all'arrivo.
Tanti premi di categoria tra cui il mio settimo posto, tanto gradito quanto inaspettato cosi' come il secondo posto di societa' che abbiamo accolto con tanto entusiasmo. Ogni domenica ci rendiamo conto di essere un bel gruppo, se e' possibile sempre piu' affiatato e mi sento di sottoscrivere in pieno cio' che Ezio ha scritto nel suo ultimo post; il motto che meglio ci rappresenta e':
Correre è uno sport bellissimo, correre in orange è un privilegio.

IL MIO WEEKEND...

2008-05-21T14:03:00.008+01:00

Vi volevo raccontare il mio weekend appena passato anche se con la corsa non ha niente a che vedere...
Come tanti di voi sapranno, Andrea in questo periodo e fino a fine luglio si trova a Taranto per completare un percorso di studi e sabato mattina ha partecipato alla parata che si teneva in occasione di un giuramento di allievi e io ovviamente non potevo mancare.
Il cerimoniale e' stato un po' troppo lungo ma e' stato carino vederli poi sfilare con le loro belle divise...
Ho avuto modo di vedere da vicino la caserma dove Andrea ha passato molto tempo, prima in occasione dei due anni di corso e ora questi sei mesi...
E poi Taranto, la città di cui tanto e male avevo sentito parlare... L'ho trovata un po' come gran parte delle città del Sud, il centro molto ben tenuto con bei negozi e altre zone un po' più degradate ma tutto sommato carina. La cosa sconvolgente e' la skyline costituita dalle numerose ciminiere della famosa acciaieria Ilva. Sembra impossibile che si sia potuto permettere un tale scempio. Per non parlare della qualità dell'aria... Purtroppo tre quarti delle persone di Taranto lavorano lì ed e' quindi impensabile lo smantellamento di tale area.
Avremmo voluto visitare qualche cittadina nei dintorni ma ci siamo accontentati di una rapida passeggiata serale a Martina Franca il cui centro e' veramente molto carino. Nelle campagne intorno una miriade di trulli; e pensare che credevo che stessero solo ad Alberobello...
Comunque ci tornero', sono ancora molti i posti che voglio vedere e ancora molte le pucce che voglio mangiare... Che cos'e' una puccia?
Trattasi di pseudopanini fatti di pasta di pizza, più o meno della forma del più noto pane arabo, ma al sapore di pizza. Le pucce possono essere riempite in vari modi.Quello classico alla tarantina è con uccelletti e patatine. Cosa sono gli uccelletti?Sono scamorzine affumicate con pancetta arrotolata e lasciate nel forno delle pizze a scaldare, prima di essere messe nella puccia, assieme alle patatine. E' un buon motivo per tornare, non credete? :)

CORRI NEL CAMPUS

2008-05-13T07:38:00.007+01:00

Domenica, io e Andrea abbiamo partecipato alla Corri nel Campus, gara di poco meno di 10 chilometri. Credo che si possa considerare una gara veloce, nonostante i numerosi strappi dovuti ai cavalcavia.
Stavolta arriviamo un po' troppo in orario e con difficolta' troviamo parcheggio. Ci avviamo al gazebo per il ritiro dei pettorali e mi viene da sorridere quando vedo dov'e' posizionato: praticamente sotto lo striscione di partenza/arrivo; grande Presidente!!
Questa gara non mi andava proprio di correrla, ne ho sempre sentito parlare e non tanto bene... ma quando arrivo al gazebo ritrovo tutti i compagni di ormai ogni domenica e penso che il percorso della gara non e' poi cosi' importante; loro sono la cosa bella!
La partenza si avvicina e il caldo aumenta; ma non doveva essere nuvoloso?!
Si parte. Siamo tanti e prima di riuscire a trovare ognuno il proprio passo si corre tutti insieme. Io penso: sarebbe carino correre tutti insieme a questo ritmo! Poi piano piano il gruppo si allunga e io mi ritrovo con i soliti compagni di viaggio. Ormai ci si riconosce.
La mia gara, come al solito in questo periodo, e' caratterizzata dalla sofferenza dovuta al caldo. Intorno al quarto chilometro incrocio i primi gia' di ritorno sull'altra carreggiata. Mi impressiona vedere la prima ragazza davanti a tanti top runner locali. Mi distraggo un po' e arrivo al ristoro. Finalmente!! Bevo poco e mi rinfresco molto. Da lontano vedo una canotta Orange e piano piano la raggiungo; si tratta di Ugo S. che mi aiuta a portare a termine la gara con lo speaker al traguardo che annuncia l'arrivo di una coppia della Running Evolution; mi inorgoglisce sempre sentirmi ricordare che faccio parte di questo gruppo. :)
Devo ricredermi su questa gara; ero molto prevenuta. In realta' l'ho trovata molto ben organizzata e soprattutto non ho minimamente avvertito il disagio causato da automobilisti irritati per la nostra presenza, cosa che per me che corro nelle retrovie e' di fondamentale importanza quindi, quando il prossimo anno Andrea mi chiedera' se voglio correre questa gara, beh, non faro' piu' tante storie... :)

UNO, DUE E TRE

2008-05-06T14:06:00.004+01:00

Uno, due e tre, con queste parole ha esordito Orlando in una delle sue spiegazioni durante la parte teorica dello stage, per dire che il nostro e' stato il numero 123. Tuttavia con quelle parole si puo' indicare anche che lo stage a cui stavamo prendendo parte e' stato il numero 3, il terzo organizzato dalla nostra società e, al pari dei precedenti, e' il terzo che si conclude con enorme soddisfazione dei partecipanti, tutti contenti di aver preso parte a questa bellissima esperienza e di aver conosciuto Orlando e sua moglie Ilaria. Anche questa volta abbiamo potuto apprezzare queste due splendide persone sempre disponibili ed attente a non tralasciare alcun aspetto e sempre pronte a trattare con la stessa considerazione tanto il top runner quanto il neofita che si avvicina a questo meraviglioso mondo della corsa per la prima volta. ' ormai passato un anno da quando abbiamo avuto il piacere di conoscere Orlando ed Ilaria ma sembra che ci si conosca da sempre ed ogni volta si scopre un qualcosa in piu' del loro splendido modo di fare. Probabilmente rischio di essere ripetitivo ma non posso fare a meno di elogiarli e di ringraziarli per la loro cordialita', la loro disponibilita' e per tutto quello che fanno. Mi sento di consigliare questo tipo di esperienza che non e' rivolta necessariamente a coloro che vogliono migliorare la loro competitivita', ma anche e soprattutto a coloro che vogliono migliorare il loro modo di correre per farlo al meglio e piu' a lungo possibile.E' stata la terza edizione ed e' con un pizzico di orgoglio che penso all'ottima riuscita dello stage per diversi motivi, ma soprattutto perche' e' stata la realizzazione di un'idea avuta poco piu' di un anno fa, realizzata brillantemente ma anche con qualche perplessita' sulla buona riuscita con la prima edizione e andata sempre migliorando con le due successive. E' per questo che i miei complimenti sono rivolti a Fausto che ha reso possibile la realizzazione di tutto cio'.

IN UNA PAROLA SPLENDIDI!

2008-05-04T13:57:00.010+01:00

La riunione tecnica con l'analisi dello stile di corsa si e' rivelato come al solito molto interessante. Abbiamo rivisto le riprese fatte la mattina precedente in pista e Orlando ha commentato ed evidenziato gli eventuali difetti relativamente l'appoggio del piede, la fase di spinta o la posizione delle braccia. Difficilmente noi podisti ci vediamo ripresi da una telecamera e ognuno di noi ha scoperto qualcosa sul proprio stile di corsa che nemmeno immaginava. La serata e' terminata con una cena in pizzeria dove il clima e' stato decisamente rilassato e diventente.

Questa mattina, alle 8, appuntamento alla sede della Running Evolution per poi partire da li' per un allenamento collettivo nella parte bassa di Colonna, sull'ormai celebre Orlando Bridge. Prima di iniziare pero' un po' di risveglio muscolare. Subito dopo un'impegnativa seduta di Fartlek seguita (al termine) da un'interessante lezione di stretching. Spesso ci dimentichiamo di allungare i gruppi muscolari impegnati nei nostri allenamenti o nelle gare.

Terminata la parte pratica siamo tornati in aula per commentare i dati raccolti con il test di Conconi.

Dai primi commenti mi sembra che questa terza edizione sia ben riuscita; aspettiamo ora i commenti dei partecipanti.

Per quanto mi riguarda, il fatto di far parte dell'organizzazione mi ha permesso di conoscere un pochino piu' da vicino Orlando, Ilaria e la piccola Chiara; impossibile non rendersi conto di quanto siano disponibili, competenti e professionali; in una parola splendidi!

E' appena terminato questo stage e già si pensa all'edizione numero quattro. Pare sara' il secondo weekend di novembre e qualcuno ha gia' dato la propria adesione.

TERZA EDIZIONE

2008-05-03T15:47:00.003+01:00

Ieri sera con la cena all'Oasi dell'Orto, si e' aperto l'ormai consueto stage con Orlando Pizzolato, gia' alla sua terza edizione. Sembra che sia passata una vita dal primo stage; ci sembra di conoscere da sempre Orlando e Ilaria ma e' passato solamente un anno. Stamattina test in pista con la fantastica cornice paesaggistica offerta dalla struttura di Rocca Priora che come sempre ci viene concessa. Nell'ordine sono state fatte da Ilaria le riprese dello stile di corsa frontale, posteriore e laterale; di seguito test di Conconi e test sui 200 metri. Come al solito l'aspetto agonistico si mischia all'aspetto goliardico caratteristica del nostro gruppo al quale si sono aggiunti amici provenienti da società della zona e non solo. Ora scappiamo, passiamo a prendere Orlando per andare alla sala multimediale di Colonna dove si svolgerà la lezione teorica che presto documenteremo.

LA MIA CITTA'

2008-04-27T15:13:00.009+01:00

Mai e poi mai mi sarei lasciato scappare la possibilità di partecipare al Giro delle Ville Tuscolane organizzato dagli amici dell'Atletica Tusculum di Frascati. I motivi erano molti, il principale però è quello che pur avendo cambiato luogo di residenza (ora abitiamo a Ostia) sono nato e vissuto da sempre a Frascati. Giovedì mattina è stato molto bello poter correre per le vie della mia città e ad ogni metro riconoscere e salutare diversi amici che erano presenti lungo le vie del centro. Molto molto belle inoltre le sensazioni che si sono susseguite man mano che si attraversavano le ville Mondragone, Tuscolana, Rasponi, Aldobrandini e Torlonia.
E' stato molto bello anche vedere la soddisfazione di tutti i partecipanti e dei miei amici organizzatori.
Un plauso va anche a quegli Orange che hanno partecipato alla gara, ma che con la testa erano concentrati sulla Maratona di Padova portata egregiamente a termine proprio qualche ora fa.
Di loro qualcuno sara' soddisfatto del proprio risultato, altri meno ma una frase che mi disse lo scorso anno Maestro One proprio in occasione della Maratona di Padova trovo molto significativa: l'importante e' essere tra quelli che osano; e voi ci siete stati.

SPERIAMO IN TEMPI MIGLIORI

2008-04-22T11:26:00.004+01:00

Non c'e' domenica che non contempli una gara e questa e' stata la volta della Maratonina della Cooperazione, 10 km che si sono rivelati duri come non mai a causa della temperatura troppo alta per i miei gusti.
Purtroppo questo tempo non ne vuole sapere di stabilizzarsi e il mio corpo non riesce proprio ad abituarsi al caldo.
Durante la settimana corro di sera e spesso ultimamente con il brutto tempo; la domenica invece, come per incanto, sole e caldo e io sistematicamente soffro e fatico piu' del dovuto... Poi la stanchezza che sento in questo periodo di certo non aiuta. Domenica comunque oltre che con il fisico, non c'ero nemmeno con la testa.
Gia' al terzo/quarto km pensavo: non ce la faccio piu', ora mi fermo... Odio correre in questo modo; percepisco solo una gran fatica; ma Maestro One dice che sto costruendo il mio futuro e io gli voglio credere... E quindi, speriamo in tempi migliori...
Intanto l'appuntamento e' per venerdi a Frascati dove ci sara' una grande festa orange nella quale dovremo essere tutti protagonisti... :)

IL PRIMO CROSS

2008-04-14T08:49:00.013+01:00

Ieri a Ostia abbiamo corso il primo cross della nostra carriera. Non era ne' sociale ne' consigliato ma si correva vicino a casa e come dire di no? Ovviamente non potevano mancare Regina e Carlo che hanno convinto anche Alberto a seguirli. A completare il bel gruppo AnnaMaria con due amiche di cui una all'esordio in gara.

La gara si e' svolta su due giri all'interno di una pineta con un terreno molto sabbioso in alcune parti che lo rendeva decisamente faticoso, almeno per me. Inoltre ho sentito parecchio caldo, soprattutto nel secondo giro. Devo dire che ad un certo punto ho anche pensato di fermarmi ma mi sono subito detta: "Ivana, anche qui si costruisce il tuo futuro; ci devi almeno provare"... E cosi, con molta fatica sono arrivata al traguardo. Ho faticato tanto; in questo periodo mi sento parecchio stanca.

Andrea e Carlo sono arrivati praticamente insieme; Regina e' andata bene come al solito (secondo posto di categoria); Alberto e' un mito, non si lamenta mai e arriva sempre con il sorriso sulle labbra. Dimenticavo, anch'io sono arrivata terza di categoria na non mi chiedete in quante eravamo... :)

Per chiudere la loro trasferta lidense, guardate che hanno fatto Carlo e Regina?

PARIGI CHIAMA, FROSINONE RISPONDE...

2008-04-06T19:10:00.006+01:00

Come dice Andrea, se Parigi chiama Frosinone risponde.
Otto baldi giovani e leggiadre signore orange si sono trovati oggi alla partenza di questa mezza maratona decisa all’ultimo momento.
Siamo stati fortunati, la temperatura era ideale e nonostante abbiamo corso per tre volte sullo stesso circuito non abbiamo avuto il tipico disagio, anche solo mentale di dover ripassare dalla stessa parte. Rosetta, la mamma di Carlo ci ha fatto uno splendido tifo ed ha alleggerito il fatto di girare tre volte.
Massimiliano, Giuseppe e Francesco hanno mostrato cos’è l’amicizia, aiutando Giuseppe colpito da crampi a concludere la corsa facendogli compagnia. Ivana ha percorso la sua terza mezza maratona migliorando la prestazione e correndo con le Autorità: il Sindaco di Frosinone.
Io oggi sono molto felice della mia prestazione, anche se non so se apparirà nei dati ufficiali, c’erano i giudici e non il chip, e in più Carlo (adesso è dotato di alta tecnologia) dice che il chilometraggio era più alto, ho percorso la mia prima mezza sotto le 2 ore.
E per finire sono stata prima di categoria!!! Per dire la verità non eravamo molte, ma io ho la mia migliore prestazione, la targa, la foto, il cronografo e in più: Parigi ha chiamato e i colori hanno Brillato anche in Ciociaria.
Stanno arrivando i primi risultati da l’oltralpe, sono stati tutti grandi!!!!. Gli olandesi stanno pensando di iscriversi alla Running Evolution….

Maria Regina

UN PO' DI DELUSIONE...

2008-03-31T13:03:00.007+01:00

La mia Vola Ciampino di ieri si e' chiusa lasciandomi un po' di delusione. Il primo obiettivo del 2008 era di migliorare le prestazioni dello scorso anno e questo doveva essere il primo riscontro.
Avevo deciso di partire tranquilla per poi utilizzare le ultime energie nella seconda parte di gara e cosi', dopo i primi metri camminati per l'impossibilita' di fare altrimenti, cerco di trovare il passo. Ben presto pero' mi rendo conto che non sarebbe stata una gara facile. Il caldo si fa ben presto sentire e tutta quella salita me l'ero proprio dimenticata; non era di certo ripida ma lunga e costante. Come al solito a meta' gara mi trovo ad incrociare i primi che si avvicinano all'arrivo tra i quali c'e' come al solito il nostro top runner Angelo.
Finalmente il ristoro: prendo una bottiglietta d'acqua e la uso quasi tutta per rinfrescarmi. Mi sembra di stare meglio ma la parte piu' brutta del percorso deve ancora venire. Vedo Luigi, Francesco e Alessandro che fanno la spola avanti e indietro e non riesco a capirne il motivo (scopro poi che hanno accompagnato Claudia: grandi!!). Gli ultimi tre km sono per me terribili; le gambe sono due macigni e quando vedo Andrea che mi viene incontro all'ultimo km, ringrazio il cielo perche' e' uno stimolo in piu' a tener duro.
Mi resta un briciolo di energia per sprintare ma la vista del display con il tempo mi lascia un po' di delusione....

“IN HOC SIGNO VINCES!”

2008-03-25T09:36:00.009+01:00

Un post per raccontare le emozioni vissute dalla nostra Regina delle maratone...

Alla fine della maratona di Valencia avevo cominciato a scrivere le mie emozioni per raccontarle agli altri, ma non le ho mai inviate; anche questa volta ho lasciato passare una settimana prima di trovare il momento giusto per esternare l’insieme di emozioni che un “viaggio” come una maratona può provocare.
Questa mattina, grazie ai potenti mezzi del web ho fatto vedere qui a Treviso a mamma le foto e il filmato di Roma, e le foto di Valencia.
I miei arrivi con “la bandiera”.
A Valencia ero partita con molte perplessità: il venerdì era stata una giornata un po’ difficile: lasciare da soli Riccardo e Chelsy, non andare a far compagnia il sabato a mamma, non portare in villa Greg, e tutte quelle cose per le quali noi donne tendiamo a rinunciare a cose che soddisfino solo il nostro piacere.
E poi la preparazione, dal punto di vista fisico, ero stata attenta a fare, come dice Ivo, almeno 50 km alla settimana, ma senza seguire un programma serio. Un solo lungo di circa 30 km e qualche mezza maratona. Mi ero posta come obiettivo di stare sotto le 4 ore e trenta e quindi 9,5 km all’ora ma non ero sicura sulla mia capacità di tenere la velocità costante.
Alle 5 di pomeriggio, dopo aver un po’ corso con Greg in villa, Riccardo ci porta all’aeroporto dove incontriamo Ivo con il gruppo di Velletri, Filippo, Luigi, Fabrizio e Daniela e dove dopo un po’ ci raggiunse la nostra reporter Marina.
Man mano che passa il tempo la tensione cala e mi sento sempre più “in vacanza”e pronta a pregustarmi quei momenti associati alla corsa che mischiati tra cibo e buon vino rendono queste occasioni momenti unici di piacevole amicizia.
E poi Valencia, le previsioni davano bel tempo per il sabato, pioggia domenica, e invece io rimango colpita dalla luce, è veramente speciale, da l’impressione di illuminare molto di più del solito anche se attenua i colori. Ivo ogni tanto mi prende in giro, mi dice qui siamo tutti del Velletri e della Tusculum, tu che centri? Ma lui non lo sa, non sono sola, mi arrivano dei messaggini molto speciali Jackie, Teresa, Ivana, Anne Marie il presidente…..
Nel pomeriggio comincio a preoccuparmi, ma il presidente a cui invio un sms dubbioso mi rassicura e mi manda il messaggio: “in hoc signo vinces!”.
La Bandiera!!!!!!!!!!: Come la porto? Provo ad infilarla nella tasca dei pantaloni, non entra. Me la rotolo intorno alla vita, non ci si riesce, la metto dentro i calzini: si perde. Idea: sacchettino di panno arancione da legare al polso dove inserire oltre alla bandiera anche l’IPOD. Ottima idea.
Se funziona la proporrò al presidente. Provo, da fastidio. Nuova idea: me la lego ai pantaloni con degli aghi da balia. Perfetto. Carlo mi guarda molto perplesso, non discute sulla bandiera diventata ormai la mia coperta di Linus, ma su come sto ipotizzando di portarla.
Si parte. 300 metri, il dondolare del sacchettino di panno causato dal naturale movimento della corsa, apre gli aghi che iniziano a pungere. Prendo il sacchettino in mano e medito sul da farsi, tenerlo in mano per 40 km è piuttosto disagevole, al 10° km incontro Marina gliela do’ ricordando di ridarmela al 31°, nostro ultimo appuntamento.
La maratona di Valencia, non è bella, non si corre in città come a Roma, Venezia e Firenze, più volte si incrociano i percorsi e si corre con i più bravi, ma io devo arrivare, ho la bandiera, una missione da compiere... Al 31° incontro Marina, mi ridà la bandiera che tengo in mano senza sacchetto. Percorro i rimanenti 11 km con l’IPOD che non funziona in una mano e la bandiera a darmi forza nell’altra. L’arrivo nello stadio, apro la bandiera e mi viene da piangere, io questa volta avevo una marcia in più.
Roma, anche questa volta la partenza è difficile, una settimana prima la febbre, una debolezza infinita, la tosse. Tutti mi sconsigliano di farla ma per fortuna c’è maestro one che mi incoraggia e anche mi cazzia… Carlo mi dice di essere cauta, ha corso Valencia con la febbre e non si è ancora ripreso, pensa di percorrerne solo un pezzo.
La mattina appuntamento per la foto, Carlo vorrebbe partire più tardi ma si sacrifica, alle 7,30 io ho la foto ed è la foto della Maratona di Roma. So che sarà difficile, ma io ho due marce in più: la bandiera e Ivana che oltre a portare la bandiera nel suo marsupio dal 27 km mi permetterà di trasferire su di lei parte delle mie ansie.
Vicino all’arrivo ho un altro appuntamento, il presidente mi dovrebbe dare un palloncino arancione da liberare dopo il traguardo.
Mi piacerebbe stare sotto le 4,30 come Valencia, ma sono pronta ad accettare tutto, mi hanno detto che Roma è difficile e in più ho paura dei miei limiti. Prima mezza 2,10 ma durante il percorso ci sono stati dei momenti in cui ho avuto paura di andare troppo forte, il cardio non mi ha aiutato a trovare il mio ritmo, al 12° incontro Ivana che mi ha affiancato fino al 15°, nel suo marsupio aperto avevo intravisto il “signum” per cui mi era comunque chiaro che non potevo mollare. Seconda parte, mi monta la paura della crisi, rallento, ho i crampi alle dita dei piedi ma sono più che sopportabili, ho solo paura della crisi dopo il 26° quando incontro Ivana glielo dico ma lei mi incoraggia, dal 15 fino al 30 c’è anche il mio “amico” Riccardo che ci segue in bicicletta, mi sorride e mi incita.
Ci superano i palloncini del 4,30, non me lo aspettavo ma non ho “la testa” per ripartire, ho paura che la febbre della settimana prima mi presenti il conto. Incontriamo Grazia, Daniela, la moglie di Nando, il marito di Mirella, Alberto, Luigi e i genitori di Andrea… Circo massimo, ora non ho più paura le forze ci sono, cerco Fausto non lo vedo, capisco che sarebbe stato comunque complicato, ma la bandiera c’è. Ivana me la passa, mi prende lo stesso nodo in gola di Valencia. Anche questa avventura si è conclusa, e vedo Carlo ad aspettarmi, è la prima maratona che mi vede arrivare e glielo rinfaccio sempre. Ha corso tutta la maratona con Massimiliano, è soddisfatto, non si era dato target di tempi e già percorrerla tutta è stato cogliere un obiettivo. C’è Alessia come mi aveva promesso. Ci facciamo le foto con Carlo, con Ivana, con uno straniero ma il Segnum è li a testimoniare che la squadra c’è, anche quando si è soli come a Valencia o in tanti come a Roma: Ti dice che c’è un gruppo che ti capisce, che ti sostiene e incoraggia e ti stimola a migliorare.
A proposito maestro one come si deve gestire la paura? Mi aiuti a capire qual è il punto giusto oltre al quale non si puo’ osare ma fino a dove si può arrivare? Lo vuole sapere anche Ivana
Fausto il prossimo anno ci organizziamo con i palloncini? Ciao a tutti e grazie di avermi accolto così calorosamente tra voi.

Regina

RITORNO AL FUTURO!

2008-03-20T22:36:00.008+01:00

Sono appena ritornato a casa per le vacanze di Pasqua e sono sorpreso nel leggere che già ci si stà organizzando per andare a Padova a correre la Maratona di Santantonio. Ogni volta che negli expò incontro lo stand della gara patavina istantaneamente mi viene un brivido che è un misto tra rabbia, dispiacere e voglia di riscatto. Devo confessare che questa mattina per un attimo mi son detto:"...perchè non riprovarci?..." Purtroppo per quest'anno non posso.
Lo scorso anno in quella maratona ho stabilito il mio record negativo, 4 ore 15 minuti e spiccioli, tutta esperienza.
La manifestazione è secondo me molto bene organizzata, ogni cosa è stata curata nei minimi particolari. Addirittura l'organizzazione mette a disposizione delle navette che ti portano dall'albergo fino a Vedelago, zona di partenza. Il percorso è piacevole, molto veloce e con pochissimi cambi di direzione; è in lieve ed impercettibile pendenza e dopo la partenza si passa in diversi paesi tutti posti in corrispondenza dei ristori. Qui l'atmosfera è bellissima, in ogni paese c'è una festa e gli abitanti son tutti li ad incoraggiarti e a fare il tifo per te come se fossi il primo, fantastico. Tra un paese e l'altro si attraversano dei campi tipici della pianura padano-veneta. Si arriva finalmente a Padova e dopo aver percorso circa due chilometri dentro il centro della città si arriva all'interno di Prato della Valle dove un tifo da stadio ti spinge per gli ultimi duecento metri. Emozionante!!!
Dove è stato il problema?
Già dalla mattina alle otto la temperatura era di 26° e l'umidità altissima. Risultato?
Non riesco a correre con quelle temperature, infatti ho avuto crampi dal 26°km. Ma la mia testardaggine mi ha comunque sorretto e l'ho terminata.
Mi piacerebbe tornarci, ma come ho già scritto non quest'anno con la speranza di trovare un clima migliore.
Per ora auguro a tutti una Buona Pasqua.

SALITE, UMIDITÀ, SAMPIETRINI E VENTO

2008-03-18T16:57:00.003+01:00

Quattro elementi che fanno quasi tornare in mente i quattro più famosi elementi aria, acqua, terra e fuoco, e che secondo me riassumono e caratterizzano la quattordicesima Maratona di Roma, una maratona molto dura e difficile da interpretare. I diversi saliscendi hanno affaticato non poco i muscoli; i molti tratti di sampietrini hanno reso irregolare l'appoggio del piede; il vento, a tratti forte contrario e freddo, ha creato non pochi problemi (per alcuni anche intestinali) ai corridori; l'umidità ha contribuito all'incedere dei crampi. Insomma in un'altra maratona chiunque avrebbe terminato la gara almeno cinque minuti prima e invece Roma non ha fatto sconti a nessuno, neanche ai top. Tuttavia la maratona di Roma rimane sempre affascinante. Sono ancora vive in me le immagini della partenza, un momento unico in cui con lo sparo dello starter si buttano fuori le tensioni, le ansie e le paure accumulate fino a qualche secondo prima, molto emozionante. È un momento unico anche per il luogo in cui ci si trova, immersi nella storia. Rivedendo il film della mia maratona posso dire di essere abbastanza soddisfatto di come sia andata. Mi ero posto come obiettivo di chiudere con un tempo al di sotto delle tre ore e quarantacinque e invece l'ho superato poi di due minuti. Non mi posso lamentare, considerando anche che la preparazione non è stata tanto accurata. Sono stato bravo e fortunato ad evitare i colpi di freddo e altrettanto bravo nel cercare di gestire e contenere al meglio i crampi che hanno iniziato a perseguitarmi dal 35esimo chilometro alla fine. Un ruolo importante l'ha avuto il pubblico lungo il percorso che incitava ogni corridore come fosse il primo. È stato bello incontrare facce amiche e sentire i loro incoraggiamenti, è stata una spinta in più. Ed un ringraziamento immenso va a Ivana, presente in diverse parti del percorso, sempre pronta ad incoraggiare tutti a superare salite, umidità, sampietrini e vento.

BRAVISSIMI...

2008-03-17T11:35:00.019+01:00

Ieri mattina c'ero anch'io all'appuntamento con la maratona di Roma; il mio compito era solamente di incitare tutti quelli che conoscevo (e non...) e di accompagnare Regina dallo spugnaggio posto al km 27,5.
Io e Andrea ci siamo svegliati all'alba, forse prima; colazione, preparazione della borsa (c'era di tutto, non si sa mai...), ci siamo vestiti e siamo andati all'appuntamento con Giampiero fissato per le 6,40. Strada facendo si sono aggiunti Fausto, Fulvia, Teresa e Ezio. Alle 7,15, in anticipo sui tempi stavamo gia' al Celio dove era fissato l'appuntamento con gli altri. Eravamo un bel gruppetto e arrivati tutti, foto di gruppo e rito maori improvvisato da Fausto travestito da Mario Bonanno. E da li', via verso la partenza... Che emozione, quanta gente! In perfetto orario il serpentone colorato parte. Io li vedo passare per la prima volta al Circo Massimo. Incito quelli che riesco a vedere e vengo salutata da chi non vedo. Scatto qualche foto ma sono cosi' rapita da questo spettacolo che me lo voglio godere ad occhi aperti e non attraverso un obbiettivo. Li vedo passare tutti e mi trasferisco sul lungotevere in corrispondenza del 13esimo km.
Vedo passare Angelo, il nostro top runner, Mauro, Ugo, Jackie e tanti altri e quando arriva Regina mi metto a correre al suo fianco fino al 16esimo km quando il serpentone attraversa ponte Cavour. Aspetto un altro po' e mi trasferisco al 33esimo km. Passano i primi e poi il vuoto... Allora decido che forse e' il caso che vada all'appuntamento che ci eravamo dati io e Regina, alle spalle della moschea. Arrivo proprio mentre sta passando Fausto, impegnato nel suo lungo, e poco dopo Stefano, Giampiero e gli altri… In questo punto il clima che si respira mi fa un po' impressione. Non c'e' nessuno ai bordi delle strade che incita e tutta questa gente che passa in silenzio mi trasmette delle sensazioni particolari; sembrano tutti assorti nei loro pensieri e la fatica si percepisce dai loro volti in maniera inequivocabile. Arriva Regina, mi sembra felice e sorpresa di vedermi, mi aspettava un po' piu' in la'; invece del 27,5 sono al km 26... Le chiedo come sta, mi sembra un tantino sofferente, ma lo so' che e' una dura… Mi dice di essere un po' in crisi allora rallentiamo un pochino. Arrivano i pace-maker delle 4 ore e 30 e li lasciamo passare. Piano piano i km passano e si torna al centro della citta' dove ci attende tanto tifo ma anche i tanto odiati sampietrini. Non ci parliamo ma ho l'impressione che avermi accanto le faccia bene. Regina e' tornata ad avere un buon passo e mi sembra di essere io a faticare a starle dietro ma non posso mollare, sono li' per lei!! Cerco di non pensarci e mi distraggo guardando la gente. Vicino all'Ara Pacis c'e' Daniela a fare il tifo, poi vediamo Grazia prima di imboccare via del Corso che ci chiama e saluta. Via del Corso sembra non finire mai. Non vedo l'ora di arrivare alla fontana di Trevi; quando Andrea mi raccontava le sue due maratone di Roma la parte che mi piaceva di piu' era sempre quella; una vietta stretta che poi si allarga e ti lascia intravedere quella meraviglia. Noto che come me tanti podisti-turisti stranieri si voltano a guardarla... Quando arriviamo a piazza Venezia Ugo e Claudia ci incoraggiano. Regina va' forte e io ho paura di non riuscire a seguirla allora preparo la bandiera; ho deciso che se proprio non ce la faccio le do' la bandiera e le dico VAI! Ma non mollo e alla fine arriviamo insieme ma a lei l'onore di tagliare il traguardo e di sventolare fiera il vessillo Orange. Grande Regina e bravissimi tutti gli altri che si sono comportati benissimo.

IN BOCCA AL LUPO!

2008-03-11T23:45:00.007+01:00

Mancano ormai pochissimi giorni alla Maratona di Roma. Mi collego sul sito della manifestazione e mi salta agli occhi la mascotte, "Pietrino",che sta a rappresentare i tantissimi sampietrini che coprono il manto stradale di buona parte dei 42.195 metri, soprattutto nella parte finale della gara. E' proprio questo "sasso" che mi fa tornare indietro nel tempo, esattamente al primo giorno del primo anno di Liceo, quando la temutissima prof di italiano si presentò assegnandoci un difficilissimo (per me ovviamente) compito per casa da consegnare per il giorno dopo. Dovevamo comporre un brano in cui dovevamo descrivere una relazione tra il binomio SASSO-STRADA. Mi ricordo che fu un pomeriggio drammatico, fino a quando aiutato da un'amica di famiglia riuscii a buttar giù qualche riga.
Oggi, mentre ci ripensavo, mi sono reso conto che quel sasso si sarebbe potuto chiamare Pietrino e che, a partire da Domenica pomeriggio, avrebbe potuto raccontare le ansie, le aspettative, le insicurezze e i dispiaceri, ma anche i sogni, le gioie, i record e il coraggio che ogni maratoneta porterà con sè lungo tutto il percorso della Maratona di Roma calpestando quei sassi e quelle strade che di storie ne potrebbero raccontare.
E' proprio ad ognuno degli oltre 14.000 partecipanti che voglio fare il mio in bocca al lupo.

DIECIMILA

2008-03-10T12:45:00.002+01:00

Diecimila sono le visite raggiunte ieri dal nostro blog e diecimila sono i metri corsi ieri a Ladispoli...
Per quanto riguarda il blog e' necessario ringraziare tutti gli amici che hanno dato il loro contributo a rendere viva la bacheca. Prometto che noi continueremo a raccontarci ma voi dovrete continuare a leggerci e commentare...
Di Ladispoli posso invece dire che e' stata proprio una bella gara. L'ho corsa praticamente tutta in solitaria, io e il mio ipod. Mi sono sentita bene da subito cosa che difficilmente mi capita e ho corso tranquillamente senza particolari disagi. E' stato bello intorno al quarto km incontrare i primi gia' di ritorno, incoraggiarli e ricevere in cambio un cenno che lasciava trasparire tutta la fatica che invece si pensa che i primi non sentano. Ho sofferto un pochino il caldo verso la fine ma ho stretto i denti e sono riuscita a chiudere in 59 e qualcosa il che non e' un risultato ecclatante ma per me incoraggiante in virtu' delle buone sensazioni che ne ho ricavato.
Dopo la gara io e Andrea ci siamo messi in ammollo per qualche minuto al mare; non potete immaginare quant'e' fredda l'acqua!! ma decisamente mi ha fatto bene, mi sono sentita rinascere...
Questa e' una gara che decisamente mi sento di consigliare sia per il percorso piacevole che per la buona organizzazione in considerazione anche del fatto che in partenza c'erano oltre mille partecipanti.
Ora, come la maggior parte di voi, aspetto con ansia la Maratona di Roma; io la vivro' da spettatrice o, come promesso a qualcuno, da accompagnatrice dal 25° chilometro o giu' di li' ma nonostante cio' avverto l'adrenalina che si respira alla vigilia di un importante evento.
So che avete fatto tanto, vi siete allenati piu' che potevate quindi non resta che augurare un in bocca al lupo a tutti!!!

MARZO

2008-03-05T11:05:00.005+01:00

Domenica scorsa insieme a qualche amico della Running abbiamo approfittato della domenica ecologica per correre un bel lungo in preparazione delle diverse maratone primaverili. Avendo già fatto abbastanza lunghi in vista della maratona di Roma, decido di unirmi al gruppo per godermi il paesaggio. Partiti da Cinecittà, dopo un breve tratto di Appia Pignatelli e prima di arrivare nel centro di Roma, entriamo nel parco della Caffarella. Un luogo molto bello che, in questo particolare momento dell'anno diventa incantevole.
Siamo infatti alle porte della primavera e noi runners correndo all'aperto e correndo mediamente sugli stessi percorsi, più di altri, ci accorgiamo del passare delle stagioni. È bello vedere gli alberi e i prati fiorire e colorarsi di mille colori.
Questa varietà cromatica insieme alle strade del centro di Roma percorse domenica e il fatto di essere arrivati al mese di marzo mi hanno fatto venire in mente che ormai ci siamo. La maratona di Roma è alle porte, mancano circa dieci giorni. Gli allenamenti stanno diventando più leggeri, un pò per scaricare tutto il lavoro fatto per prepararci alla gara, un pò per paura di farsi male e mandare in fumo mesi e mesi di preparazione. Ormai si pensa solo alle ultime cose, come allo scarico dei carboidrati, al tempo che farà quel giorno, a cosa indossare, alla tattica di gara ed alla paura di non farcela. È proprio quest'ultima che spesso prende il sopravvento, ma ormai siamo a Marzo.

DIECI

2008-02-27T16:23:00.006+01:00

Titolo dalla duplice valenza per questo post, infatti Dieci sono i minuti in più rispetto al tempo che mi sarebbe piaciuto impiegare cercando di seguire l'amico Enzo. E invece? Invece sia il caldo che non sopporto, sia il fatto che sono partito nell'ultima griglia (facendo un pò di fatica per cercare di superare un bel pò di gente) hanno fatto si che perdessi del tempo prezioso. Ultimo dei motivi, ma non per importanza, il fatto che l'allenamento non è stato adeguato all'impegno che avrei dovuto metterci. Tutto sommato però sono soddisfatto della gara. Dieci è anche il voto che dò al superlativo ristoro che era presente all'undicesimo chilometro. Appena iniziata la discesa del decimo chilometro ho iniziato ad intravedere il ristoro, avevo speso non poche energie nella salita precedente, avevo intenzione di prendere delle maltodestrine, ma passare li al ristoro del km 11 è stato fantastico. La fatica sembrava essere sparita. Vedere le facce amiche di Ezio, Greta, Ugo, Giampy, Fausto ed Ivana è stata già un'iniezione di energia; sentire i loro incitamenti poi è stato come essere sospinti in avanti; la banda poi ha completato l'opera. Appena passato il ristoro tra di me pensavo che quel clima di festa ci sarebbe voluto per tutto il resto del percorso e chiunque avrebbe terminato la gara senza fatica.
Non e' stato cosi' comunque, complimenti a tutti!!

FINALMENTE...

2008-02-26T12:47:00.016+01:00

Dopo tanta attesa, tante incognite e tanta preoccupazione finalmente la Roma-Ostia.
E' la prima edizione che io e Andrea viviamo da lidensi (mi hanno detto che si chiamano cosi' gli abitanti di Ostia) e cosi' la sentiamo un po' come la gara di casa nostra… Ma questa edizione e' speciale anche per altri motivi: il primo e' che la correra' anche mio fratello; il secondo e' che io saro' al ristoro dell'undicesimo km a distribuire acqua ad un esercito di 10mila podisti assetati.
Sono le 6,45; ci dividiamo. Aldo e Andrea vanno a prendere il trenino per Roma. Da li' poi raggiungeranno il pullman della societa' per lasciare le borse. Io ho appuntamento con Regina; ci becchiamo sul lungomare e andiamo puntualissime al ritrovo nei pressi del ristoro.
Quasi subito si nota quel po' di agitazione che contraddistingue il "pre" di qualcosa di importante. Ci e' stato affidato un compito importante, ci e' stata dimostrata fiducia e la voglia di farcela e' veramente tanta.
Pian piano il ristoro prende forma.

La mattina scorre in un crescendo di emozioni. Siamo quasi pietrificati quando arriva il primo top-runner e al tavolo prima del nostro si festeggia la consegna del primo bicchiere… Vedere cosi' da vicino questi superuomini e' cosi' emozionante e poterli incitare guardandoli quasi negli occhi un sogno…

Passano i minuti e la frequenza dei passaggi aumenta… E' difficile passare i bicchieri ai primi; vanno veloci e la maggior parte dell'acqua va persa o addirittura il bicchiere cade… Da lontano si vede l'ondata arrivare. Fa quasi paura… Ma poi arrivano i volti amici, li incitiamo, li salutiamo, li abbracciamo; e' una gran festa.

La banda suona senza sosta e piano piano il fiume di persone si placa lasciando a terra una marea di bicchierini calpestati e in noi tante emozioni e la consapevolezza di aver fatto un buon lavoro.
Siamo proprio un bel gruppo. Sono contenta di essere Orange!

CI SIAMO!

2008-02-21T08:56:00.010+01:00

Ci siamo!!!
Mancano ormai 3 giorni alla Roma-Ostia, la mezzamaratona più partecipata d'Italia. Una gara che si odia o si ama e visto il numero di iscritti si ama!!
Molti podisti passano un'intera stagione a preparare questa gara, quasi fosse la finale delle olimpiadi; e molti hanno il personale sulla mezza registrato proprio in questa gara. Anche io!!!
Una cosa è certa, correre(in partenza) in mezzo a quel fiume di gente è un'esperienza da provare.
Per me quest'anno sarà una gara particolare per diversi motivi: perchè abitando ad Ostia la considero quasi come la gara di casa, o meglio la gara che mi porta a casa; perchè, ahimè, quella stessa strada che in gara percorrerò per andare a casa, il pomeriggio mi porterà lontano da casa per 5 mesi; perchè a questa edizione parteciperà anche il fratello di Ivana; perchè sarà bello passare al ristoro dell'undicesimo chilometro dove troverò un bel po' di amici che si prodigheranno con l'entusiasmo che li contraddistingue per gestire al meglio il rifornimento e non far mancare niente a diecimila persone!!!
Proprio questa mattina sul sito ufficiale della gara ho visto che tra i pacemaker ci sarà anche un amico di Frascati, Enzo. Cercherò di fare la gara assieme a lui cercando di carpire ogni consiglio e segreto per arrivare alla rotonda di Ostia con un buon tempo!!!

ALCUNE CONSIDERAZIONI

2008-02-18T00:16:00.001+01:00

Scriviamo per ringraziare tutti delle belle parole spese nei commenti al post precedente. Grazie. Devo confessare che il blog è reso, dai vostri commenti, ancora più interessante ed è sicuramente ancor più stimolante continuare a parlare di noi, delle nostre vicende e del nostro meraviglioso sport. Questo susseguirsi di commenti è proprio ciò che immaginavo quando ho iniziato l'avventura del blog. Mi spiace che in passato non sia stato recepito; soltanto qualcuno, neanche tanto spesso, ci concedeva qualche commento. Forse gli altri erano troppo preoccupati di esporsi ai commenti della piazza. Mi spiace ancor di più che quel qualcuno ora, dopo il restiling del blog, non venga ne' a lasciare un saluto o un augurio, ne' tanto meno a leggere.
Nonostante tutto continueremo a scrivere per mantenere vivi i nostri ricordi e per partire da quelli per costruire il futuro.
Qualcuno ci ha detto che è bastata una mano di colore per far volare in alto il blog, ma noi siamo convinti che il merito sia soprattutto di chi lo legge e lo commenta.

P.S.: Mentre terminiamo di scrivere il post siamo riusciti a trovare anche i risultati dei nostri amici che hanno corso la Maratona di Valencia. In anteprima i loro real time:

- Fabrizio 3h14'54"
- Filippo 3h57'31"
- Ivo 4h15'03"
- Carlo 4h15'57"
- Regina 4h29'40"
- Daniela 4h35'17"

Complimenti a tutti!!!

SAN VALENTINO

2008-02-15T00:23:00.012+01:00

Serata atipica quella di oggi. Il calendario dice che è il 14 Febbraio, San Valentino festa degli innamorati. Noi da novelli sposini avremmo dovuto festeggiare, ma invece il giovedì è giorno di allenamento e così dopo il lavoro siamo tornati a casa, ci siamo cambiati e siamo andati a correre al solito posto, il porto turistico di Ostia.

La temperatura era un po' troppo fresca, ma dopo poco piu di venti minuti di corsa lenta il fastidio del freddo era scomparso; poi mezz'ora di variazioni di velocità (40" di allungo e 1'20" di recupero correndo lentamente) facendo lo slalom tra decine di coppiette che questa sera si sono ricordati di essere innamorati!!
L'allenamento anche stasera è stato particolarmente impegnativo (considerando che ho ripreso ad allenarmi seriamente soltanto da 10 giorni), ma la sensazione che avevo al termine era molto buona. Anche questa sera mi è sembrato di essere sulla giusta strada. Al termine ce ne siamo tornati a casa corricchiando lentamente costeggiando il lungomare. Vi assicuro che la sensazione è stata bellissima, noi, il rumore dei nostri passi ed il rumore del mare.
Buonanotte!

P.S.: Un grosso in bocca al lupo ai nostri amici Regina, Carlo, Filippo, Fabrizio e Daniela (scusatemi se ho dimenticato qualcuno) impegnati Domenica prossima nella Maratona di Valencia.

LA STRADA E' QUELLA GIUSTA!

2008-02-10T22:30:00.001+01:00

Generazione di fenomeni. Questo, sul sito della Running, era il sottofondo musicale alle foto della gara di Pavona e fenomeni era riferito a tutti gli arrivati per il fatto che tutti hanno avuto un positivo risultato. Pensavo fosse l'euforia della prima gara, e invece, dopo Pavona ci sono state altre due gare ed i brillanti risultati sono stati confermati da molti e migliorati da altri. Oggi c'è stata l'ennesima conferma che il titolo Generazione di fenomeni era quanto mai appropriato. Mi son detto: "cavolo, ma qui vanno tutti forte!!! Devo impegnarmi con gli allenamenti! Così da domenica scorsa ho inanellato una buona serie di sedute iniziando con un durissimo (se consideriamo che non correvo da almeno una settimana) lungo di 34km, proseguendo martedì con un 10km in progressione, terminando con una bella serie di ripetute di giovedì. E oggi? Oggi mi sono presentato al via della gara con buone intenzioni, ma con 10km già sulle gambe poichè avevo previsto di fare un altro lungo di 30/32km circa. Risultato? Lungo portato a termine e gara terminata con un modesto (rispetto ai risultati passati) tempo di 1h48', ma con un terribile mal di gambe . Tuttavia posso ritenermi soddisfatto, mi sembra di essere sulla giusta strada per poter far parte della generazione di fenomeni in cui voglio metterci anche Ivana che oggi, a due settimane da quella corsa a New York, ha corso la sua seconda mezza maratona migliorandosi di sei minuti.
La strada è quella giusta ed è a senso unico. Almeno spero.

LA MIA PRIMA MEZZA MARATONA

2008-02-05T17:25:00.000+01:00

Oggi vi voglio raccontare la mia prima mezza maratona.
Ufficialmente sarebbe dovuta essere quella di Bastia Umbra ma a causa di una nevicata copiosa la gara e' stata annullata e di conseguenza rinviato il mio esordio.
Non mi sono mai sentita tanto sicura di voler provare questa esperienza, mi sembrava di voler andare oltre le mie possibilita' e se proprio doveva essere volevo che fosse una gara con determinate caratteristiche ovvero: un tracciato pianeggiante, un contesto interessante che mi aiutasse a distrarre la mia attenzione dalla fatica e avrei voluto qualcuno al mio fianco che mi facesse sentire tranquilla. E tutto questo si e' concretizzato domenica 27 Gennaio in una mezza maratona a Central Park, organizzata dal New York Road Runners, gli stessi che organizzano la maratona di New York.
Ore 6,30: la sveglia. Ci alziamo, facciamo colazione e ci prepariamo per recarci alla partenza. Usciamo dall'albergo; brrhh, che freddo!! La temperatura si aggira intorno ai -5 gradi. Tra me e me penso: ma sara' normale che due vanno in viaggio di nozze a NY e si svegliano all'alba di una domenica grigia per andare a fare una gara qualunque? Ma ci saremo solo noi!! Mah!
Scendiamo in metropolitana e io e Andrea ci guardiamo in faccia e sorridiamo; altri pazzi come noi li' ad aspettare il treno e ad ogni fermata la stessa scena. E' chiaro che non avremo problemi a trovare il luogo dove lasciare la borsa e la partenza; bastera' seguire tutta questa gente…
Ore 8,00: deposito borse. Ci togliamo la tuta, attacchiamo i pettorali, consegniamo la borsa, indossiamo guanti e cappello e via, verso la partenza.
Ore 8,15: siamo alla partenza. Cavolo, quanti siamo! Qui non esistono le gabbie; e' lasciato alla correttezza dei singoli di posizionarsi nella aree destinate a seconda dei proprio tempi al miglio. Dopo un rapido quanto approssimativo calcolo, decidiamo di metterci in corrispondenza dei 9 minuti al miglio.
Ore 8,30: in perfetto orario la partenza. Saremo in 5000 circa. Io sono emozionata e un po' incosciente ma comunque decisa ad arrivare. Andrea e' al mio fianco. Mi piace correre quando c'e' freddo e mentre lo faccio mi guardo attorno.

Passiamo davanti alla statua di Fred Lebow che mi prende il tempo. I laghetti piu' piccoli sono completamente gelati e ai ristori, dove cade acqua a terra e' un po' ghiacciato. Ci sono delle belle discese ma inevitabilmente delle salite. C'e' qualcuno che gioca a hockey, sento le voci e il rumore delle mazze che sbattono. Qua e la' ci sono scoiattoli che tentano di attraversare la strada a poi tornano sul loro albero. Poco piu' in la' la sagoma dei grattacieli.

Miglio dopo miglio sento che ce la posso fare. La fatica si fa sentire ma il contesto e' troppo bello e non posso mollare, non posso deludere chi sta li' e mi incita dicendomi dalla partenza che sto facendo un buon lavoro e allora stringo i denti e trovo anche la forza di sprintare all'arrivo.

Che dire, sono orgogliosa di me stessa! Per voi sara' una cosa normale ma per me questa e' stata un' impresa che solo un paio d'anni fa non avrei lontanamente pensato di poter compiere... Ovviamente devo ringraziare Andrea che mi e' stato accanto tutto il tempo incoraggiandomi quando stavo per mollare.

IL TUNNEL

2008-02-05T14:11:00.000+01:00

Puff...!!! L'incantesimo è finito.
...e precisamente domenica mattina, quando alle ore nove io ed Ivana avevamo appuntamento con un bel gruppetto di Orange in Villa Torlonia (...si proprio quella della Bacheca, anche se questa esiste solo virtualmente purtroppo) per correre tutti insieme un bel lungo. Direzione lago di Castel Gandolfo e ritorno sia per me che per Ivana, solo che io, insieme ad Ugo, Jackie, Mauro, Franco, Marco, Enrico, Gianluca, Luigi ed Enzo (per una piccola parte di percorso), avevo in programma anche il giro del lago,in tutto 34km circa; Ivana, insieme a Regina ed Anne Marie, aveva in programma lo stesso tragitto tranne il giro del lago, 24km circa.Pronti via!!! Si parte. Il ritmo è piacevole e durante tutto il tragitto ho ricordato con piacere le due settimane appena trascorse. Gli emozionanti momenti del matrimonio, il nostro viaggio di nozze a New York e la mezzamaratona corsa nel Cental Park. Il tutto indimenticabile. Ad un certo punto, poco prima del lago, siamo entrati in una galleria, mi sembrava fosse quasi il Lincoln Tunnel, che dal New Jersey porta direttamente nel centro di Manhattan. Ma invece è stato come se questi ricordi fossero rimasti fuori. Ho iniziato a sentire un po' di fatica, soprattutto un forte affaticamento muscolare. Da li alla fine dell'allenamento è stata una grande sofferenza. Correre una volta a settimana non è il massimo e fare un lungo di 34km è stata una scelta azzardata, ma la pazzia a volte è una caratteristica che ci contraddistingue. Non abbiamo più scuse, dobbiamo rimetterci seriamente ad allenarci,per contrastare la concorrenza spietata, ma soprattutto per non soffrire poi durante le gare e non farci del male.Quindi da oggi riprenderanno i nostri allenamenti ed il primo appuntamento sarà proprio la mezzamaratona di Fiumicino.

A proposito di Fiumicino, dopo la gara si rimane a pranzo tutti insieme?

GOOD JOB!!

2008-01-28T00:37:00.000+01:00

Queste parole le ho sentite pronunciare dalla partenza all' arrivo e dirette a tutti. Cosi' e stato. Ho conquistato la mia prima mezza maratona e in un contesto che mai avrei immaginato. Due giri nel Central Park di New York con -3 gradi di temperatura ma un sole bellissimo, con 5000 runners alla partenza, con il mio maritino a fianco e con tanti bei saliscendi come non piacciono a me... Ce l'ho fatta, ed e' stato stupendo!! Il tempo finale e' stato di 2h27' ma per me era solo un dettaglio...

E' FATTA!!!

2008-01-26T23:38:00.001+01:00

E' fatta perche' come sapete sabato scorso (19 Gennaio) ci siamo sposati.
E' fatta perche' dopo esserci sposati siamo partiti per il nostro viaggio di nozze e ora ci troviamo nella grande mela.
E' fatta perche' ormai siamo iscritti ad una mezza maratona organizzata dal New York Road Runners Club, proprio cosi', il club che organizza la mitica New York City Marathon. Questi sono i nostri pettorali.

Un po' insolito per un viaggio di nozze no? Ma si sa i runners sono tutti un po' pazzi...
A presto le foto della gara, per ora un saluto a tutti e un in bocca al lupo ai nostri lettori che parteciperanno alla "Tre Comuni". Non lamentatevi del freddo che troverete, qui ci saranno almeno un paio di gradi sotto zero ed e' prevista neve.
Andrea & Ivana

CHE ONORE!!!

2008-01-14T15:24:00.000+01:00

Meno male che la corsa è un gesto innato nell'uomo ed è una di quelle cose che una volta imparato non si dimenticano più!! Questo è ciò che pensavo ieri mattina a Pavona mentre iniziavo un timido riscaldamento pregara che portava il mio stato di affanno ai livelli massimi. Pensavo quelle cose perchè in questi ultimi giorni gli impegni pre-matrimonio ci hanno tolto molto tempo libero non permettendo a me ed Ivana di allenarci. L'ultima volta che abbiamo corso è stata domenica scorsa in occasione della gara della befana.!!!!
Prima gara sociale con una numerosa partecipazione dei soci della Running; prima rituale foto di gruppo; prima "danza maori" e prima gara in maglia ORANGE.

E che maglia!!!
Mi ritrovo ad esordire indossando niente di meno che la maglia del Presidente. Che onore!!!
Penso che allora avrei dovuto dare il massimo per non sfigurare (senza allenamento). Mi reco alla partenza cercando di mettermi nelle prime posizioni. Pronti via. Il percorso non mi sembra proprio facile, alcuni saliscendi iniziali seguiti da una lunga discesa che subito mi ha messo in guardia. "Se è cosi lunga la discesa come sarà la strada del ritorno?" Ovviamente in salita e, visto il mio stato di forma, cerco di non disperdere molte energie in discesa per una salita decente. Così è stato!! Ho terminato la gara con un tempo non eccezionale, ma mi ha lasciato molto soddisfatto. Sarà stato anche merito della canottiera del Presidente?
Anche Ivana, nonostante non si sia allenata in settimana, ha terminato la gara con un buon tempo. Complimenti!
Ottimo invece il risultato di squadra che si è classificata al secondo posto dietro soltanto ai Bancari Romani.
E adesso???
Adesso iniziano i preparativi per il nostro matrimonio (sabato 19) da celebrare ovviamente con fiori d'ARANCIO.

DEBUTTO IN SOCIETA'

2008-01-07T10:00:00.000+01:00

Debutto (ufficioso) in Orange quello di ieri mattina, quando con Ivana abbiamo partecipato ad una classica del 6 Gennaio, "Corri per la Befana".
Le premesse meteo non erano incoraggianti, la pioggia è caduta fino a qualche secondo prima del via ed ha reso ancora più insidioso il percorso, che per una buona parte si estendeva sui sentieri sterrati e fangosi del parco degli acquedotti. Tuttavia molto affascinante. Nonostante la gara non fosse nè di società, nè consigliata, i temerari e volenterosi della Running si sono presentati in 29. Un mezzo punto di incoraggiamento ci vorrebbe no?
Buone le sensazioni per più di metà gara e in compagnia di Elmes e Carlo si procedeva con un buon ritmo, ma dal 7°Km il tratto sterrato reso pesante dall'acqua e gli scatti in salita del giorno precedente mi hanno costretto a rallentare cercando comunque di terminare la gara in progressione; così è andata anche per Ivana.
Nel pomeriggio debutto ufficiale in Orange quando in occasione del pranzo sociale, siamo stati tirati in ballo dal presidente e da Giampy, i quali ci hanno presentato a tutti i soci, chiamandoci sul palco e ricordando a tutti sia l'esistenza del nostro Blog, sia che tra due settimane ci sposeremo. L'imbarazzo era tanto, ma il conoscere, anche di vista, gran parte dei soci ha limitato i danni, forse sono riuscito a non arrossire. Devo dire di essere stato bene e di essermi divertito, grazie anche alle iniziative proposte durante la durata dell'evento. Simpatica anche l'idea del portachiavi con il logo della società e del cioccolatino color Orange, al gusto Orange. Se le premesse sono queste per questo 2008 ci sarà da divertirsi.

BUON 2008!!!

2008-01-02T14:03:00.000+01:00

Primo post del 2008…
Questo sara' un anno di cambiamenti, meditati e costruiti durante lo scorso anno e da realizzare nel nuovo.
Il primo cambiamento ci porta a indossare nel nostro tempo libero dei nuovi colori, decisamente piu' luminosi; l'orange!
Secondo cambiamento proprio nel nostro blog con una nuova veste che a dire il vero ci piace davvero molto.
E poi un cambiamento che per ovvi motivi riveste grande importanza riguarda i fiori d'arancio tra me e Andrea; fiori d'arancio?!? WOW!! Ma non vi pare che sia un colore ricorrente? :)
Inoltre ci saranno un sacco di prime volte e con loro tante incognite…
La prima gara con i nuovi colori: chissa' se i nostri amici "non orange" ci continueranno a considerare tali?
Il primo pranzo sociale: speriamo di sentirci a nostro agio…
La prima mezza maratona: ce la faro' a portarla a termine e senza strascichi post-gara?
Le motivazioni per raggiungere i nostri piccoli obiettivi non mancano, vedremo che succede.
Intanto BUON 2008 a chi ci leggera'!!!

TREMILA DI SANTO STEFANO

2007-12-27T10:15:00.000+01:00

Ieri mattina, ore 7,30, sveglia... Vi chiederete, ma per andare dove in una giornata di festa e con questo tempaccio? Ma ovviamente per correre! Io e Andrea abbiamo avuto la wild-card per partecipare alla prima edizione del Tremila di Santo Stefano organizzato dalla nostra futura societa'. Piu' o meno in orario arriviamo a Colonna; sono gia' arrivati quasi tutti, siamo in 30. Ottimo direi, visto che e' un giorno di festa e con condizioni meteo non proprio favorevoli... Giampiero si occupa di dividere i partecipanti in 3 batterie; io faccio parte della prima. Distribuiti i pettorali, un po' di riscaldamento e via, si parte! Io arrivo penultima, ma solo perche' Alberto Z. e' un signore. Andrea arriva penultimo della sua ma con un tempo che gli avrebbe permesso di vincere la batteria precedente alla sua. Comunque bravi tutti! Ci siamo divertiti e questo era lo scopo principale... Per chiudere la mattinata, brindisi, saluti e l'augurio di rivedersi al piu' presto.

GARA ANNULLATA!!

2007-12-17T15:34:00.000+01:00

Quella di domenica doveva essere l'ultima gara dell'anno, nonche' il mio esordio nella mezza maratona. Invece e' stato solamente un weekend alternativo condizionato da avverse condizioni meteo. L'Invernalissima, temuta proprio per la sua caratteristica di essere una gara corsa in un periodo molto freddo, stavolta e' stata addirittura annullata in quanto non sussistevano le condizioni minime di sicurezza per poterla disputare… Peccato!!
Ma il mio esordio e' solo rimandato… Ora cerchero', insieme ad Andrea, una nuova 21 che mi soddisfi; quando l'avro' trovata, prometto, sarete i primi a saperlo...

MILANO CITY MARATHON DA DIETRO LE QUINTE...

2007-12-06T12:24:00.000+01:00

Questo weekend io e Andrea siamo stati a Milano e nonostante gli innumerevoli impegni prefissati, siamo riusciti a ritagliare del tempo per seguire da vicino la Milano City Marathon.

Sabato pomeriggio un giro al Marathon Village con immancabile salutino all'amico Pizzolato.
Domenica mattina, sveglia all'alba (nemmeno la dovessimo correre noi…) per essere con un pochino di anticipo alla partenza per vivere da vicino il fermento e le emozioni palpabili del pre-gara.

Una delle prime persone che incontriamo a Piazza Castello e' Giorgio Calcaterra che si sta riscaldando con la fidanzata; poi Marcella Mancini che fa stretching vicino a un palo del tram; a seguire l'immancabile Orlando che si sta attrezzando per seguire la corsa e non ultimo per importanza il grande (per gli amici di Radio Deejay) Aldo Rock.

Ore 9,20 lo sparo!

Il popolo dei maratoneti si muove… Che emozione!

Aspettiamo che partano tutti e decidiamo di correre velocemente verso Piazza Duomo per rivederli passare al 5° chilometro. Da corso Vittorio Emanuele vediamo sopraggiungere le moto che ci suggeriscono il loro arrivo… Li vediamo passare e attraversando un vicoletto sbuchiamo dove dovremmo rivederli in corrispondenza del 6° chilometro…. Arriviamo appena in tempo. In testa un gruppetto tra i quali non si riconosce nessun italiano.

Subito dietro un altro gruppetto: c'e' Andriani. Poco dietro Giorgio Calcaterra: non possiamo fare a meno di tifare per lui e glielo facciamo capire incitandolo (VAI GIORGIO!!!).
Tentiamo di rivederli al passaggio del 7° chilometro in Corso Venezia, corriamo veloci ma questa volta sono stati piu' veloci di noi e per un soffio li manchiamo. Ci fermialo a vedere la vera maratona, quella degli oltre 5000. A volte quelli che contano si dimenticano che non avrebbe senso organizzare un evento come quello se non ci fossero loro…

Decidiamo di andarli a vedere al passaggio della mezza maratona ma strada facendo ci accorgiamo che i tempi sono troppo ristretti e spostiamo il nostro obiettivo al 26° chilometro.

Arriviamo con pochi minuti di vantaggio sul loro passaggio. Mentre li aspettiamo ci rendiamo conto che le promesse dell'organizzazione di mantenere a distanza gli automobilisti non e' stata mantenuta, almeno nell'incrocio che ci sta vicino. Da lontano si vedono arrivare i primi e un sacco di auto sono ancora incolonnate e impegnano l'incrocio. I primi devono fare lo slalom tra le auto e quando arriva Calcaterra lo vediamo saggiamente correre sul marciapiede e attraversare l' incrocio controllando a destra e sinistra che non arrivi nessuno. Anche qui il nostro incitamento non puo' mancare e un VAI GIORGIO!!! Si diffonde nell'aria.
Il pensiero va' ai 5000; che situazione troveranno al loro passaggio quando ci sono problemi gia' ora che stanno passando i top runners?
E' proprio un peccato vedere queste scene; mi spiace perche' gli organizzatori ci mettono impegno, ma qualcosa di piu' bisogna fare. Una cosa su tutte, far coincidere la maratona con una delle domeniche ecologiche. Il tracciato poi dovrebbe snodarsi al centro della citta' e non sempre piu' alla periferia come invece sta avvenendo. E poi dovrebbero pubblicizzare molto di piu' l'evento. Su tutta la linea metropolitana non ho visto un manifesto che avvertisse che questa domenica ci sarebbe stata la maratona. Alle fermate degli autobus non un cartello; tutte cose che invece ho visto fare sia a Roma che a Firenze. Certo, anche i milanesi non dimostrano molta cultura per questo sport e di questo me ne vergogno.
Dopo il passaggio al 26°, via di corsa verso l'arrivo all'Arco della Pace. Anche qui appena in tempo… Finalmente un po' di pubblico, un po' di tifo. Dopo 42 chilometri e 195 metri vederli arrivare con un passo cosi' leggero e' impressionante…

Ma noi siamo li' in trepidante attesa,

aspettiamo lui, Giorgio Calcaterra; colui che passa con disinvoltura dalla 100 chilometri degli Etruschi, al 5000 di Ladispoli, alla maratona di Milano. Alla fine si piazzera' al 21° posto, 3° tra gli italiani.

Io lo trovo un personaggio molto positivo; trasmette simpatia e serenita'. All'arrivo, dopo una foto ricordo con Andrea, ringraziandolo lui risponde "Grazie a voi per avermi fatto il tifo!". Che altro dire di lui: un esempio da imitare…

EROI E REGINE DELLA MARATONA DI FIRENZE.

2007-11-29T09:52:00.000+01:00

Ancora un post, ancora Firenze, ma come poter dimenticare quei bei momenti vissuti insieme a tante splendide persone? A tal proposito inseriamo delle belle foto che raccontano le emozioni vissute in quei momenti ed un bellissimo racconto di Regina che ancora una volta si conferma tenace e caparbia maratoneta:

"Mi stavo ancora gustando interiormente (bella botta per l’autostima) ed esternamente l’effetto “prima maratona” e avevo cominciato ad inserire alcune sedute un po’ più allegre; mi piacerebbe guadagnare qualche minuto nella velocità dei 10-21 km per non avere sempre la frustrazione dell’“Autoambulanza che ti supera”.
Certo, dopo la maratona di Venezia, mi ero trovata un po’ persa, mentre per la preparazione avevo le tabelle che mi indicavano se facevo il mio dovere o meno, dopo, nessuno mi diceva cosa dovevo fare. Mi sentivo bene ed in forma e Carlo mi aveva convinto a fare un doppio giro del lago dopo due domeniche dalla maratona, pregustandomi la seconda edizione dello stage con Orlando Pizzolato durante l’week-end del 16 Novembre.
Carlo aveva deciso, per impegni, di non replicare l’esperienza stage, io invece ero molto contenta anche perché ci partecipava, oltre a Ivana con il quale condivido la “passione” per Pizzolato, anche Anna Maria con la quale avevo insistito molto. Durante il primo stage mi ero trovata molto bene. Oltre al clima molto amichevole, simpatico e aperto degli “orange”, mi ero sentita “credibile” anche come podista, nonostante la mia lentezza e anche un po’ di pesantezza. Avevo imparato a leggere le tabelle e quindi a fare un lavoro più finalizzato.
Il venerdì sera veniamo a conoscenza che a Firenze, oltre ad Andrea Ivana e Maurizio, avrebbero partecipato anche Alessia e Pier Luigi, quest’ultimo per fare un lungo post maratona di New York, Carlo si è subito entusiasmato e mi ha proposto di partecipare anche noi come Pier Luigi; durante la cena sento Orlando parlare della convenienza nel fare due maratone a distanza di un mese e cercare di convincere Fausto a fare Latina dopo Atene.
Sabato mattina, a iscrizioni on line chiuse, mi ritrovo, a fare la fila alla posta per acquisire i pettorali anche per noi, demandando ad un momento successivo, la scelta se correre tutta la maratona o solo una parte.
Domenica, alla fine dello stage ancora una volta più che soddisfacente, oltre che piacevole, Orlando ci saluta dandoci un arrivederci a Firenze.
Ed eccomi, come altre volte a mettermi nei guai da sola: un’altra maratona da affrontare ma questa volta la testa è ancora vuota. Mi sembra di sfidare la buona sorte che per miracolo mi aveva concesso di ottenere quella medaglia a Venezia . Mi risuona nella mente la voce di Ivo e di Orlando: la maratona è una cosa seria, bisogna affrontarla sempre con timore.
C’è Carlo, molto più convinto a farne solo una parte, l’ultima, partendo dal decimo km, d’altra parte a me dispiace non vederlo superare subito la delusione che ha avuto a Venezia per aver sofferto negli ultimi km.
Io passo la serata di giovedì a visualizzare il percorso su google-map per cercare di entrare di più nella parte, ma sono molto dubbiosa e contrastata, venerdì Carlo decide di percorrerla tutta ma di utilizzare il metodo intervallato: 2,5 km di corsa, un minuto al passo, 2,5 km di corsa ecc..…, Ugo e Pizzolato gli danno i suggerimenti giusti.
Io invece ho il mio appuntamento al “25esimo” con Ivana.
Settimana che precede, con emicrania e levatacce per numerose trasferte, ma il dado è tratto. Sabato dico a mamma solo prima di partire da Treviso che non rientro a Roma ma sto andando a Firenze per fare un’altra maratona. Dopo aver ricevuto il solito “MATTA. DOVE VATU A FAR FADIGA PAR GNENTE” mi promette che seguirà tutta la corsa per televisione.
Sabato sera una piacevole serata; c’è con noi anche Luigi ma non correrà, Francesca la dolce mamma di Alessia che ci aveva accompagnato anche a Venezia, alcuni amici orange e Massimo che scopro farà anche lui la maratona.
Domenica mattina Andrea, Ivana , Carlo ed io siamo pronti per partire. Colazione e via, decidiamo di raggiungere la partenza camminando, non piove ma c’è molta umidità.
Io sono preoccupata e ancora arrabbiata con me stessa; mi sembra di essere fuori posto e di osare con la sorte; Ivana invece trasmette un grande entusiasmo è positività, ci fa le foto e ci fa guardare con i suoi occhi il mondo che ci circonda.
Gli ricordo il nostro appuntamento al 25 esimo: numero o ristoro? Ristoro. Mi raccomando cerca di esserci per me è molto importante.
Siamo in gabbia, Carlo Andrea ed io, incontriamo il cognato di Ugo; un ragazzo vicino a noi indossa la maglietta della maratona di Venezia, ci dice che sta replicando la maratona perché sta preparando il “ passatore”.
Alessia è il pacemaker delle 4,30, decido di non seguirla, non voglio forzare, come target ho 4,37 minuti ma mi predispongo mentalmente ad accettare tutto anche un’eventuale stop anticipato.
Il via, ora sono veramente sola, in mezzo a molte cannotiere colorate, un grande vociare, molti uomini ai lati a fare pipì, penso ad Anna Maria, generalmente infastidita dagli sputi che vediamo durante le corse più brevi, cosa dirà quando faremo insieme la maratona di Roma?
Firenze è sotto di noi, Ugo mi ha detto che sarà una maratona molto bella, ma io sono ancora arrabbiata con me stessa e di conseguenza anche con la città.
Inizia con la discesa, butto giù le braccia come mi è stato insegnato, cerco qualcuno con cui correre, ma mi sorpassano tutti, sono partita da una gabbia più veloce rispetto alla mia di velocità, ho il doppio cardiofrequenzimetro, il doppio i-pod, e doppia razione di “pasticche magiche”.
Palloncini rosa, 4 ore mi superano e poi si allontanano poco a poco, palloncini bianchi del 4,15 mi superano e anche loro si allontanano poco a poco e io freno la mia spinta a seguirli.
Incontro una coppia di signore, sono di Lucca e hanno corso Venezia con il mio stesso tempo, al 12 esimo arriva Alessia con i palloncini blu del 4,30, mi abbraccia, mi fa fare un Hurrà dal gruppo che la segue, è splendida mi viene in mente il pifferaio magico, gli raccomando se vede Ivana di dirgli di aspettarmi, Ivana invece è li al 13ecimo con la sua maglietta rossa a farci le foto, gli raccomando il 25esimo, mi sto preoccupando ho paura di non trovarla e ne ho bisogno psicologicamente.
Passo la mezza, 2,13, 7 minuti in meno di Venezia, speriamo di non essere andata troppo veloce, non vorrei pagarla alla fine .
25esimo!!!!! Non vedo Ivana , c’è un gran casino, tavoli a destra e a sinistra, dov’è,? Ecco la sua maglietta rossa, adesso sono contenta, mancano solo 17 km, per Ivana invece sono un muro, anche lei ha la sua sfida personale.
Mi racconta che ha incontrato gli altri, li ha visti tutti bene, io ho due cardio ma uno si è bloccato dall’inizio, l’altro mi fa vedere dei valori impossibili: 230, 93, 190. Mi sento spiazzata ma per il momento va. Sono sempre arrabbiata con me stessa mi chiedo che ci sto a fare li. Arriviamo vicino al centro, il tifo si anima, è un’altra cosa, mi immagino quello che deve essere New York. C’è un gruppo di americani che utilizza il metodo di “Carlo” che si portano dietro un tifo incredibile. Prima curva, mi sento chiamare “vai Regina” è un collega. altra curva, mi sento di nuovo incitare, “vai Regina” è Ilaria e Orlando con le Figlie. Orlando mi chiede come va gli rispondo O.k., Ivana mi dice che in questo tratto ho accelerato.
Entriamo nel parco delle Cascine, io sto bene, ho solo paura della crisi, non conosco i miei battiti, ogni tanto il cardio mi dice 47, lo interpreto per 147 e penso che va bene. Al rifornimento del 35esimo superiamo Massimo, Ivana gli chiede come va, fa una facciaccia, ma non me la sento di fermarmi, ho paura di non ripartire. Fine del parco, 37esimo decido di anticipare la tecnica IVO, due km per mia madre, 1 per Riccardo, uno per il lavoro, l’ultimo per Carlo; ci saluta Pier Luigi che ha finito e sta tornando in albergo, 40esimo ci raggiunge Andrea, è contento per la sua performance, mi informa che Carlo dovrebbe essere stato sotto le 4 ore, sono contenta, non vedo il segnale del 41esimo, eccolo, ultimo km, camion per la riconsegna delle borse, mi chiama Carlo che si sta cambiando, lo vedo soddisfatto, Ivana sembra freschissima io mi sento un po’ provata, la curva, Luigi mi incita, l’arrivo, il cronometro segna 4,38 minuti, 4,36 reali. Sono soddisfatta, ho gestito la mia gara. Alessia mi abbraccia, è bello trovare sempre lei all’arrivo.
Penso che abbiamo preso la decisione giusta, due maratone o.k. ci possono aiutare in futuro ad accettare anche qualche difficoltà, ma però quanto sono stata inutilmente e stupidamente arrabbiata con me stessa, questa volta ho sorriso poco, perché dentro avevo paura di aver osato troppo.

Be allora alle prossime sfide: la prima mezza per IVANA, la prima maratona per Anna Maria, Maria Grazia e forse anche Rita."

PUNTO ESCLAMATIVO !

2007-11-26T11:13:00.000+01:00

Punto esclamativo, questa è la risposta a cinque post fa (http://labachecadivillatorlonia.blogspot.com/2007/11/ce-la-faro.html).
Ce l'ho fatta! 3h31'27" nuovo record personale e precedente abbassato di 8 minuti.
E' difficile raccontare e descrivere le sensazioni e le emozioni provate prima durante e dopo i 42km e 195m. Sabato ero un po' nervoso per un piccolo dolorino al tendine di Achille, ma si sa, negli ultimi giorni prima di una maratona vengono fuori tutti i dolori. Teoria confermata anche dal nostro amico Orlando (incontrato all'Expo Marathon) che mi dice di stare tranquillo e fare la mia gara visto che la preparazione era buona. Anche Ugo, durante una piacevole cena che coinvolgeva una trentina di persone (di cui 9 maratoneti sia dell'Atletica Tusculum che della Running Evolution), mi diceva di stare tranquillo prevedendo che avrei chiuso la mia gara abbassando il mio personale dandomi appuntamento l'indomani mattina a Piazzale Michelangiolo.
Domenica mattina, appena sveglio, guardo fuori dalla finestra e gia iniziano i primi dubbi. Come mi vesto? Canotta e pantaloncini o devo aggiungere una maglia sotto la canotta? Uscirò dall'albergo optando per la seconda soluzione, ma, una volta arrivato nella zona spogliatoio mi rendo conto che canotta e pantaloncini saranno piu che sufficienti. Altri dubbi, cosa mangio a colazione? Decido per il pane con la marmellata e thè con moltissimo limone.
Tutto pronto, mi ritrovo a Piazzale Michelangiolo insieme a Regina e Carlo (che si miglioreranno rispettivamente di 10 e 15 minuti rispetto alla loro bellissima prestazione di meno di un mese fa) con il supporto morale di Ivana (che accompagnerà poi Regina dal 25° al 42°, bravissima). Entriamo nelle gabbie e qui ci uniamo a Luigi con il quale ci si incoraggia fino a poco prima della partenza. Il pensiero va anche a Ugo e Jackie che tenteranno (riuscendoci alla grande, complimenti!) di correre piu veloci dei palloncini delle 3h15'; a Maurizio e Massimo (grandi!) che cercheranno di migliorare le loro prestazioni riuscendo ad arrivare con tenacia e caparbietà; e ad Alessia(bravissima come sempre!) che avrà il difficile compito (come al solito brillantemente assolto) di guidare decine e decine di runners che sognano e sperano (affidandosi alla simpaticissima lepre) di abbattere il muro delle 4h30'.
Inizio ad isolarmi per trovare la concentrazione. Partiti!!! subito dopo il via incrocio il mio sguardo con quello di Ivana anche lei emozionata e speranzosa in una mia bella prestazione. Si corre bene, la temperatura è fresca, ma l'umidità è altissima (93%), ne risentirò alla fine. Tutto liscio e regolare al 15°km rivedo con molto piacere Ivana e recupero i palloncini delle 3h30' e decido di seguirli mantenendo il controllo e rimanendo tranquillo. Verso il 36°km iniziano i primi cenni di crampi che si faranno piu intensi poco piu avanti. Mi viene in mente Stefano Baldini il quale racconta che nelle sue gare in presenza dei crampi aumenta il ritmo con allunghi e variazioni di ritmo, ci provo ed effettivamente è così. Torneranno nel momento in cui lasciamo il lung'Arno ed entriamo nel centro, i continui cambi di direzione e il fondo irregolare non mi permettono di fare gli allunghi, ma lo splendido pubblico, che affolla dapprima la splendida Piazza della Signoria poi Piazza Duomo, mi da una grande forza e mi spinge facendomi dimenticare ogni piccolo dolore. E' bellissimo pensare al fatto che centinaia di persone che non ti conoscono, possano fare il tifo per chiunque passi di lì, da brividi . Cerco di mantenere una velocità tale che mi permetterà di arrivare. L'ultimo km è interminabile. Arrivato al 42° capisco che cel'ho fatta, inizio un bell'allungo che si trasforma in un bruciante scatto. Dal pubblico sento la voce di Ugo che mi incita, aumento sempre più. E' finita, alzo le braccia e piango. Ce l'ho fatta!!!

GIOVEDI

2007-11-22T10:07:00.000+01:00

Oggi è Giovedì e siamo esattamente a metà strada tra due grandi appuntamenti, uno futuro, la Maratona di Firenze ed uno passato, lo stage con Orlando Pizzolato. Penso all'appuntamento futuro con la speranza di riuscire a trascorrerre una bella giornata corsa in modo spensierato, cercando di fare del mio meglio e soprattutto cercando di arrivare alla fine della gara con il sorriso sulle labbra consapevole di aver dato tutto quello che potevo e senza essere infastidito da mal di pancia, crampi e colpi di calore vari che tanto mi hanno perseguitato nei miei due ultimi appuntamenti con la 42 Km. Ripenso all'appuntamento passato con la certezza che sia stato un bel weekend trascorso in compagnia di un grande Campione incontrato per la seconda volta a distanza di sei mesi. Maestro di sport ma anche maestro di vita, sempre pronto a concederti anche cinque minuti del suo tempo per elargire consigli, raccontare aneddoti, svelare piccole curiosità. Passerebbe ore e ore a parlare e a dispensare insegnamenti.Mi è sembrato di rivedere un amico di sempre e riprendere i discorsi interrotti sei mesi prima.
Mi piace allegare a questo post il commento di noi che lui ha lasciato sul suo sito (http://www.orlandopizzolato.com/it/408/Ricordi_Stages_-_Castelli_Romani_(Roma)_(dal_16_al_18_novembre_2007)_-_I_miei_commenti.html):

"Ritornare a Colonna per la seconda volta è stata l’occasione per incontrare nuovamente cari amici: uno stage non è solo un evento tecnico fatto di test, tempi, incontri tecnici, ma inevitabilmente di rapporti umani. Dal primo incontro dello scorso maggio ho portato con me un piacevole ricordo, proprio perché già in quell’occasione avevo avuto l’opportunità di conoscere i componenti del team Running Evolution, una squadra di podisti nella quale la corsa è vissuta certamente con tanta passione ma è anche il pretesto per vivere esperienze divertenti. Inoltre, l’animosità romanesca del gruppo mi ha fatto vivere i momenti d’incontro con particolare simpatia e coinvolgimento.In questo secondo incontro dell’anno il programma tecnico è stato lo stesso della volta precedente, con i test svolti in pista a Rocca Priora e l’allenamento di progressione di ritmo fatto nel circuito che gli amici del Running Evolution mi hanno voluto dedicare.Un mini stage di un week end è certamente una valida opportunità per fare il punto tecnico della situazione sportiva e valutare il potenziale di un atleta, ma come sempre è inevitabilmente troppo breve per sviluppare adeguatamente le problematiche tecniche ad esso correlate.Com’è stato lo scorso maggio, lascio Colonna e la zona dei Castelli Romani con un bel ricordo e già tanta nostalgia. Spero ci possa essere l’occasione per un terzo incontro. Arrivederci quindi a presto."

Orlando

SEMPLICEMENTE ORLANDO...

2007-11-19T14:41:00.000+01:00

Alla seconda edizione dello Stage con Orlando Pizzolato e' difficile trovare le parole per dire qualcosa che gia' non si sia detto relativamente alla prima.
Orlando e Ilaria si sono confermate le persone stupende, disponibili e competenti che gia' conoscevamo.
Che dire del gruppo? Una parte era lo stesso della scorsa volta e qualcuno di nuovo si e' visto subito interessato ad apprendere qualsiasi consiglio elargito da Orlando, con la consapevolezza che chi ce lo stava dando non era una persona qualunque bensi un campione.
Io vorrei ringraziare tutti, a partire da Orlando che ci ha sempre fatti sentire importanti a prescindere dai nostri risultati. Grazie a Ilaria che oltre a dare il suo apporto nell'elaborazione dei dati raccolti durante i test, ha contribuito a creare, con la sua presenza e quella delle figlie, un clima molto familiare.
E grazie alla Running Evolution che riesce sempre a farci sentire a casa…

PRIMO COMPLEANNO

2007-11-17T09:00:00.000+01:00

Oggi il nostro blog raggiunge un altro importante obiettivo, Venerdì 17 Novembre del 2006 nasceva il blog, spegne la prima candelina. Un grazie a tutti quelli che hanno partecipato.

LA REGINA DI VENEZIA

2007-11-16T20:05:00.000+01:00

Subito dopo aver letto il bel commento di Jackie al precedente post, ho voluto pubblicare il bellissimo racconto scritto dalla nostra amica Regina all'indomani del bel risultato ottenuto nella Maratona di Venezia.

Venezia la mia prima maratona

Mi avessero detto 4 anni fa, che avrei fatto la maratona e che ne sarei rimasta molto soddisfatta, non ci avrei creduto. Ho cominciato a correre per caso, con il mio Greg, al Vivaro, a fronte di una provocazione di Carlo scocciato per le mie 30 e più sigarette e per la totale “immobilità” motoria.

La data del 28 di ottobre risultava da subito un po’ troppo a ridosso dell’estate e quindi molto difficile da preparare, ma Venezia per me ha un significato particolare: ci ho vissuto per 5 anni nel periodo goliardico dell’università, è vicina a Treviso. Avrei potuto condividerla con i miei fratelli e con la mia stupenda mamma. Ivo ci ha seguito durante tutta la preparazione con i consigli giusti, con sostegno ma anche evidenziandoci i rischi e le difficoltà. Alberto mi ha assicurato la sua presenza e poi venivano Filippo, Alessia e Fabrizio.

Il sabato mattina ci siamo incontrati tutti all’aeroporto, a Treviso, ognuno ha seguito la propria destinazione, io ho passato parte del pomeriggio a mostrare a mamma il percorso al computer, conoscendo bene la zona mi avrebbe potuto seguire mentalmente e stare vicino a me. Le faccio anche vedere il sito con gli auguri alle “ragazze” dai colleghi della Tusculum.
Domenica mattina, che emozione, che ci facevo io in mezzo a tutti quei veterani? Però mi sentivo a casa, molta gente parlava veneto, le società sportive facevano riferimento a posti che conoscevo bene.
Le regole ripetute mentalmente erano:
Partire piano, non farsi trascinare,
Bere poco e spesso, portare le favolose pasticche energetiche.
Trovare possibilmente qualcuno con il mio stesso ritmo.
Se arrivava la crisi ripetersi “mo passa”.
Non guardare il tempo ma il cardiofrequenzimetro, per paura ne ho indossati due.
Sparo, si parte, Carlo mi saluta, ora sono veramente sola, pronta a questa avventura, felice di avere un appuntamento magico al 25° chilometro con Alberto, questo pensiero mi aiuta molto perché mi permette di pormi un obiettivo intermedio.
Affianco quasi subito una coppia di Varese, mi sembra abbiano il mio stesso ritmo, la donna è anche lei alla sua prima maratona, al 6 km ci superano i palloncini del 4,30, mi chiedono se è il mio obiettivo, dico di no, importante è arrivare, mi piacerebbe prima delle 5 ore.
Al decimo vedo che il mio cardio supera i 150, li lascio andare, li ricupero poi e li supero al primo rifornimento.
Corro un po’ da sola, dopo aver salutato mio fratello e mia cognata tra il pubblico.
Dopo un po’ una signora di Asti mi si affianca, è passato molto tempo dalla sua ultima maratona, parliamo poco, ma corriamo affiancate, le racconto del mio importante appuntamento al 25 e un po’ mi invidia.
Per me è una continua emozione, percorro una strada a distanza di molti anni, senza macchine e con un pubblico stupendo, sapendo che mamma mentalmente è vicino a me.
Marghera, gli operai in cassa integrazione, un applauso va a loro, Mestre, Carpenedo, Piazza delle Barche, supero la mezza, ma Carlo mi ha detto che la corsa inizia al 30°.
I due cardio mi mostrano le pulsazioni, ma sbagliando ho bloccato il cronometro, non ho idea su come sta andando il tempo, dal 12° ho il solito dolore alla coscia, ma ho deciso di ignorarlo, prima o poi passerà.
Al 24esimo c’è il ponte della ferrovia; Alberto è lì mi aspetta, si presenta con la mia compagna di viaggio, mi racconta di aver visto Filippo, Ivo e Carlo, stavano bene. Carlo lo ha visto in forma.
Parco San Giuliano, è la parte che mi faceva mentalmente più paura, invece è bellissimo, si vede in lontananza la mia amata Venezia, il simbolo della mia libertà.
Ho paura del caldo, ma la temperatura è O.K.
Cavalcavia, la gente cammina, noi corriamo, siamo Castellani abituati alla salita.
33° inizia una distanza sconosciuta, il ponte della libertà, sono preparata, so che è lungo, me lo hanno detto tutti ma dall’altra parte c’è Venezia
Santa Marta, la dogana, le zattere, la calle dove lavoravo, il bar dove andavo a mangiare il panino a prezzo speciale per residenti; quell’atmosfera che mi ha sempre stregato. Mi sento molto bene e poi affianco a me c’è Alberto, so che se entro in crisi lui mi dirà cosa devo fare.
38° metodo Ivo: un chilometro per Riccardo, uno per Mamma, uno per Carlo, uno per il lavoro, i ponti, la gente che atmosfera, sto correndo senza più trattenermi, ma quanto lungo è il chilometro per Carlo, non è segnato il 41° e quindi lui si ruba il chilometro dedicato al lavoro, non c’è più tempo per il lavoro, sto arrivando, che faccio piango? Ecco gli amici che mi chiamano ed esultano con me, Alberto vicino a me, Alessia, un abbraccio, mi sento doppiamente a casa, e Carlo? Ho percorso il chilometro più lungo per lui e lui non c’è lo cerco consapevole che anche la prossima volta correrò per farmi vedere da lui all’arrivo e mi illuderò di trovarlo lì ad aspettarmi. Ha ragione mamma l’amore è ceco.
Grazie a tutti, Ivana sei la prima che ho chiamato, Alessia il mio primo abbraccio, Maria Grazia un pensiero vicino, Anna Maria con cui insieme abbiamo vissuto i primi 5Km a Ostia, i primi 10, la prima mezza, e spero vivremo la Maratona con la M maiuscola Roma, Filippo, Ivo Andrea, tutti, mamma per aver corso con me, nonna Rosetta per fare sempre il tifo, Riccardo che diceva che non l’avremmo fatta ma che ci ha accompagnato sapendo che per noi era importante.
Grazie Alberto sei una persona stupenda, correre con te mi ha trasmesso una serenità e sicurezza unica.

Per voi è una cosa normale, ma io sono molto felice di aver vissuto la mia prima maratona…

CE LA FARO' *

2007-11-13T11:09:00.000+01:00

Titolo con asterisco finale per questo post, in quanto non so se mettere un bel punto esclamativo, per affermare che ce la farò a finire la prossima Maratona di Firenze con il tempo che mi sono posto come obiettivo; oppure mettere un punto interrogativo che sta ad indicare una speranza, quasi una richiesta a chissà quale oracolo. Sicuramente so che ce la farò a portare a termine l'edizione 24 della Maratona di Firenze. Questa certezza me l'ha data la mia partecipazione alla gara di sabato mattina (10 novembre) alla Tuscania-Tarquinia, gara di 30Km inserita nella manifestazione dell'Ultramaratona degli Etruschi gara di 100Km. Ho avuto delle buone sensazioni e per tutto il percorso, ricco di molti sliscendi più o meno impegnativi, sono riuscito a mantenere un buon ritmo costante (grazie alla regolarità di Alessia) e soprattutto senza difficoltà. Tutto questo mi fa ben sperare in qualcosa di buono.E' stata veramente un bella giornata quella di sabato, trascorsa in posti molto belli e con l'ottima compagnia di Alessia, Jackie, Mauro, Luigi ed Ezio, che si sono comportati tutti benissimo nella gara.

DOMENICA

2007-11-05T16:16:00.000+01:00

Anche se con un po' di ritardo (mentre scrivo siamo a 5100 visite) vorrei iniziare questo post festeggiando i 5000 accessi al nostro Blog. Sono in ritardo anche perche ho voluto leggere e rileggere il post (I miei eroi) ed i commenti allo stesso. E' bello constatare la partecipazione attiva dei nostri lettori (in aumento anche il loro numero) che con i loro commenti rendono piacevole la lettura di questo diario elettronico rendendolo vivo ed animato. Certo, il numero dei commenti è molto basso rispetto al numero delle visite e mi piacerebbe che i numerosi lettori partecipassero in modo più attivo al blog. Tra questi sono invitati anche quelli che stampano i post per poi commentarli (a volte anche in modo maligno) in piazza. Sarebbe piu divertente conoscere l'opinione di tutti.

Da un punto di vista podistico è stato un weekend tranquillo. Ieri per la prima volta io ed Ivana, accompagnati per l'occasione dai simpaticissimi Elmes e Rita, ci siamo allenati sul lungomare di Ostia, già, perche da una settimana ci siamo trasferiti nella nostra nuova casetta. L'evento clou della giornata era la maratona di New York alla quale prendevano parte dei nostri amici. Ottimi i loro risultati. Noi ci siamo limitati a seguire la gara da casa accontentandoci dei pochi minuti di diretta che la RAI ci ha concesso e sognando di poter un giorno partecipare a questo meraviglioso appuntamento podistico.

I MIEI EROI

2007-10-29T15:46:00.000+01:00

Non fosse stato per le castagne che ci avevano promesse all'arrivo, credo che la gara di ieri non l'avrei nemmeno corsa...
A parte gli scherzi, come al solito, quando e' prevista salita io mi vorrei tirare indietro; ma stavolta non so cos'e' stato ma mi andava proprio di correrla questa gara.
Ne avevo sentito parlare e solo bene e visto che in futuro le occasioni di fare salite sapevo che non sarebbero state molte, mi ci sono avventurata.
Devo dire che sono proprio contenta di averla fatta. Tante salite, ma anche discese che mi hanno permesso di recuperare...
La cosa che piu' temevo era la salita finale, l'ho aspettata ma quando ho visto il cartello del nono chilometro ho pensato "dai Ivana, sono solo 500 metri; stringi i denti e vai!!"... Curva a sinistra e salitone… Vedere la gente ai lati della strada e' stato spronante. Non ce la facevo piu'; piu' salita facevo, piu' spingevo e piu' mi sembrava di rallentare...
Mai pero' mi sarei fermata a camminare!! Cosi' ho stretto i denti e sono addirittura riuscita a fare uno scatto finale..
Mi sono piaciuta stavolta e il tempo, che importa!!!
A me i 9,5 km sono sembrati una mezza impresa; e che dire dei nostri amici che hanno partecipato alla Maratona di Venezia? Sono stati tutti bravissimi e gli altri non me ne vorranno se un complimento particolare lo voglio spendere per Regina; io l'ammiro tanto. Per me la sua caparbieta' e determinazione sono da esempio...
Comunque bravi veramente tutti e 5: a partire da Filippo che ci vuol sempre far credere di andare a fare una passeggiata e poi ci tira fuori un tempo eccezionale; bravo Fabrizio che quatto quatto ha concluso la sua prima maratona con un tempo di tutto rispetto; brava come sempre Alessia che ha addirittura conquistato il titolo italiano dei bancari;
bravo a Carlo che alla sua prima esperienza nella maratona e' rimasto un pochino deluso...
Ma i miei eroi non finiscono qui... Ieri mattina, all'appuntamento delle 7,45 al campo sportivo di Montecompatri c'erano 6 pazzi scatenati (Ugo, Jackie, Andrea, Fabiana, Luigi e Ezio) che per fare un lungo si sono inventati di andare a Rocca di Papa con i loro mezzi (correndo), fare la gara e tornare a Montecompatri sempre con gli stessi mezzi...
Ditemi se vi sembrano normali!! Ovviamente la mia e' tutta invidia….

SUL PODIO

2007-10-17T10:30:00.000+01:00

Vorrei fare i nostri complimenti a Jackie, una cara amica, che domenica nella Maratona di Ostia si è classificata come seconda donna assoluta. Complimenti perchè dalla tua simpatia, dal tuo impegno e dalla tua semplicità c'è solo da imparare.
Finire sul podio di una maratona poi è sempre emozionante soprattutto se lo fai davanti alla tua famiglia che e' venuta apposta per fare il tifo per te.

Complimenti e brava!!

FORSE...

2007-10-12T11:17:00.000+01:00

Oggi sono triste….
Tanto idee, tanto entusiasmo, tutto buttato al vento… Forse ha ragione chi dice che e' inutile sbattersi tanto perche' le cose cambino; alla maggioranza delle persone le cose vanno bene cosi' come sono, e allora forse siamo noi che sbagliamo. Forse e' giusto cercare altrove cio' che ci manca… Io ho intenzione di riflettere a fondo su questa situazione.
Intanto oggi sono triste….

EMOZIONI...

2007-10-08T22:59:00.000+01:00

Questa volta la gara la vogliamo lasciar raccontare a voi, lasciando che le espressioni di fatica, grinta e sofferenza che traspaiono da queste foto, parlino per noi...

CE L'HO FATTA!!

2007-10-03T11:15:00.000+01:00

Ore 6, la sveglia suona. Mi alzo subito perche' voglio fare colazione prima possibile per poi non avere problemi in gara. Preparo la borsa con tutto cio' che ci potrebbe servire e scendo in cucina dove trovo mio fratello che si sta preparando per andare a un'altra gara (bello!!). Brutta notizia, stanotte ha piovuto mi dice. Ma come? era previsto bel tempo?!! E vabbe', non saranno due gocce a fermarci…
Alle 7 io e Andrea ci mettiamo in macchina, direzione Milano, P.le Lotto, luogo di ritrovo per la terza edizione della DJ10 nonche' luogo di appuntamento con Luigi.
Parcheggiamo in un posto tattico molto vicino alla partenza.
Dopo la tappa di rito ai bagni del Deejay Village ci dirigiamo verso la macchina dove ci prepariamo e facciamo un po' di riscaldamento… Incontriamo Gianni Morandi che con il suo gruppo sta facendo la stessa cosa. Ci dirigiamo verso la partenza e scopriamo che la partenza e' stata posticipata. Allora ci facciamo un altro po' di riscaldamento e alle 9,30 si parte.
Nonostante i quasi 2500 partenti correre non e' impossibile fin dall'inizio grazie anche allla strada piuttosto larga. Siamo in tanti, e' bello…
Km dopo km controllo il tempo; mi piacerebbe tanto migliorare il tempo della scorsa edizione. Mi sento abbastanza bene e mi rendo conto che se mantengo il ritmo la cosa e' alla mia portata… Senza nemmeno accorgermene mi ritrovo al nono km dove vedo Andrea che mi viene incontro… Mi chiede come va, non ho molto fiato per rispondere e lui mi incita dicendomi che se continuo cosi' sto sotto l'ora… Ultima curva, ultimo sforzo. Ecco lo striscione dell'arrivo.. Ce l'ho fatta!!
Ho chiuso in 58 e 50 real-time, che è anche il mio tempo migliore sui 10000 metri. Sono soddisfatta…

DEEJAY TEN

2007-10-02T08:14:00.000+01:00

10 km per la forza e 5 km per lo spirito: questo recitava lo spot pubblicitario della DJ10, gara nata 3 anni fa con poche aspettative e cresciuta fino ad arrivare a questa edizione con quasi 2500 iscritti. L'idea di organizzare questa gara e' venuta a Linus, dj con la passione per la corsa e credo che mai avrebbe immaginato di poter arrivare ad un risultato del genere… Gia' dalla prima edizione noi c'eravamo e ormai e' un appuntamento a cui non possiamo mancare.
Sabato pomeriggio, come di rito, visita al Deejay Village.
Allo stand Nike saluto veloce al nostro amico Tobias; allo stand della Maratona di Milano quattro chiacchiere con Renzo Barbugian, ritiro pettorale e, udite udite, dopo 3 edizioni, abbiamo avuto il coraggio di chiedere allo zio Linus di poterci fare una foto con lui; ovviamente il pavone non si e' potuto rifiutare…
A questo punto non mancava proprio niente; non restava che aspettare il via di domenica mattina dove Andrea avrebbe fatto il suo esordio con la nuova canotta bianca e azzurra con logo e nome della societa' in oro: bellissima!!
Che dire del resto del weekend? Beh, ogni volta che andiamo a Milano le cose che vorremmo fare sono tante, troppe per il tempo a disposizione ma una cosa che volevamo fare era fissare una data per il nostro matrimonio e cosi' e' stato. E' ufficiale, il 19 gennaio diventero' la Signora De Felici. Ancora non mi sembra vero!!!

IL LUNGO SECONDO MAURO.

2007-09-25T11:54:00.000+01:00

Domenica mattina ho voluto sottopormi ad un piccolo test per verificare le mie condizioni fisiche. L'intenzione di preparare la maratona di Firenze è ancora viva, ma i quindici giorni di convalescenza hanno messo in discussione la mia intenzione. Cosa c'è di meglio, allora, di un bel lungo in buona compagnia? Così domenica mattina ci si trova a casa di Ugo, rientrato in nottata dopo aver guidato per 700 km (ciò mi fa sperare in un allenamento non molto duro). A completare il gruppetto c'è anche Mauro come sempre in ottima forma. Si parte, si comincia subito con un lunghissimo tratto di circa 2/3 km di salita caratterizzata da una vertiginosa pendenza. Per ora le gambe rispondono, Ugo scherza con Mauro dicendo che non ho neanche un po' di fiatone. Questione di attimi rispondo io. Infatti, appena arrivati al gran premio della montagna, località San Silvestro inizia l'affanno, anche se la presenza di una fontana mi permette di rinfrescarmi. Qualche secondo e si riprende a correre, si sale ancora, questa volta la salita è meno ripida ma comunque difficile perchè in un tratto di sterrato. L'affanno diventa sempre piu intenso. Finalmente si scollina, inizia un lungo tratto di discesa molto molto ripida. Il pensiero va subito a quando la ripercorreremo a ritorno nel senso contrario. Paura!!!
Al termine della discesa c'è un breve tratto di pianura in cui il ritmo si fa molto alto. Ugo e Mauro mi distanziano di 50/100 metri e tale distacco rimarrà fino alla prossima sosta. Ci si addentra nei saliscendi dei boschi del Vivaro, sento le gambe vuote, per alcuni istanti rimpiango e maledico la mia idea di partecipare ad una maratona, anzi quasi mi prometto di non pensarci più, ma, complice un lunghissimo tratto di discesa che ci ha portato ad un fontanile, tutti questi strani pensieri sono spariti. Ci prendiamo giusto cinque minuti di pausa per rinfrescarci e allungare un po i muscoli e si riparte. Nel ritorno l'andatura è un po' più lenta ottimale per far si che l'organismo bruci i grassi.
Dopo due ore esatte e 23 km percorsi arriviamo al punto di partenza contento di aver terminato l'allenamento e soddisfatto perchè tutto sommato pensavo di stare in condizioni peggiori. Anche Ugo e Mauro confermano le mie impressioni dicendo di non preoccuparmi per la fatica fatta perchè sia il percorso che il modo di affrontarlo sono stati molto impegnativi. Ugo l'ha descritto come il lungo secondo Mauro.

SPIRITO DI SQUADRA

2007-09-25T10:00:00.000+01:00

E’ stato un Week end da favola. L’ospitalità e l’organizzazione del gruppo Volumnia è stata eccellente e in tutto perfetto.. Dal bus che era pronto a portarci alla visita guidata di Corciano all’albergo messo a disposizione per gli atleti all’organizzazione della gara.. percorso e assistenza perfetti.. in più anche il tempo ci ha assistito sole e aria fresca per 21km.

La gara era su un percorso pianeggiante ad esclusione di un piccolo strappo all’ottavo km. La bellezza del paesaggio e l’accoglienza delle persone che dalle loro abitazioni applaudivano ha reso tutto magico.

Un plauso a Carlo e Rita che per la prima volta hanno affrontato i 21km di una mezza maratona ed un plauso a Anna unica rappresentante dei colori sociali alla gara dei 10. Per quel che mi riguarda un plauso a tutto il gruppo bimbi compresi che hanno reso il nostro week end ciò che nel mio immaginario è quello che un associazione sportiva deve essere.. condivisione, spirito di squadra supporto reciproco e soprattutto tanta voglia di divertirsi e stare insieme.
Grazie a tutti.

Elmes Duo

RITORNO AL FUTURO

2007-09-19T11:02:00.001+01:00

...cinque, quattro, tre, due, uno, VIA!!!
Finalmente si parte!! Sono le 00.30 di domenica 16 Settembre quando con 30' minuti di ritardo prende il via la terza edizione della CORRIROMA. Una manifestazione podistica che si disputa per ricordare e celebrare le gesta di Abebe Bikila che vinse la Maratona olimpica, corsa in notturna, nell'estate del 1960.
Molte persone (circa 3000 al via) partecipano a questa gara che viene considerata quasi un inizio di stagione, che in realtà per il runner non ha mai fine. Per molti è la prima gara dopo l'estate, per altri la prima della carriera podistica, così, infatti, è stato per me (due anni fa) ed Ivana (lo scorso anno). Devo confessarlo, è sicuramente un bell'inizio.
Il percorso è molto suggestivo, si parte dall'Arco di Costantino, costeggiando il Colosseo si percorre Via dei Fori Imperiali fino ad arrivare nella Piazza del Campidoglio. Passando una prima volta per le Terme di Caracalla si arriva nella parte più bella del percorso: l'Appia Antica.
E' qui che si abbandona la trafficata, illuminata e confusionaria via Cristoforo Colombo per passare gradualmente alla calma, al silenzio e alla penombra dell'Appia Antica dove l'unico rumore che si sente è quello del tuo respiro e quello dei tuoi passi che ti guidano verso la storia. Sembra quasi che si passi dai giorni nostri ai tempi degli antichi romani quando le strade nella notte erano segnate da fiaccole poste lungo i bordi della carreggiata.
Al termine dell'Appia Antica si ritorna al futuro presso le Terme di Caracalla per poi tornare su via di San Gregorio dove si fa l'ultimo scatto per tagliare il traguardo nei pressi dell'Arco di Costantino, quasi a celebrare l'impegno la tenacia e la fatica che ogni runners ha fatto per portare a termine la gara. Una gran bella emozione, e una bella emozione è stata quella di riprendere a correre (dopo due settimane di problemi fisici) e farlo insieme ad Ivana, che purtroppo però ha avuto qualche problemino fisico che l'ha rallentata durante la gara. Brava!

12 X 1 ORA

2007-09-11T13:02:00.001+01:00

Sarà che non sapevo bene cosa mi aspettasse; sarà che in pista non avevo mai corso; sarà che "...cavolo non posso fermarmi! Ci sono altre undici persone che dipendono da me!..."; sarà quel che sarà, ma venerdì notte non ho dormito come avrei voluto.Sabato mattina, sveglia alle 06.30 (ma ero sveglia già da un po'), leggera colazione, ultimi ritocchi alla borsa, un po' di cazzeggio per casa e via verso Roma, verso lo stadio delle Terme di Caracalla. Andrea è con me, prima uscita dopo una settimana di malattia; avrebbe voluto correre ma decisamente non è il caso e così si distrae facendo il tifo un po' per tutti i nostri amici (soprattutto per me!) e a fare delle belle foto.Quando arriviamo sono già impegnati in pista i nostri primi due frazionisti: Alessia e Pierluigi. Il clima è piacevole e un pochino la mia tensione si attenua.Come al solito il mio obiettivo primario è farcela!!Ore 09.00 in punto, ci siamo, è il mio turno e di Luigi. Pronti via!!In compagnia del mio I-pod parto tranquilla con andatura costante fino alla mezz'ora. Poi un po' di calo, dovuto al caldo che già si faceva sentire, e per la paura di non farcela. A spronarmi, la vista di qualche atleta alla mia portata, che sono poi riuscita a doppiare, e il grande incitamento dei pochi che in quel momento erano sugli spalti. Alla fine devo dire che è stato meno difficile di quanto pensassi. Correre in pista non è semplice ma il fatto che ci fossero altre 61 persone con me è stato spronante...Come al solito ho dato il massimo che mi sentivo di dare, anche se per qualcuno è sembrato il minimo.In generale è stata una bella esperienza, mi ha fatto piacere vedere persone da cui non mi aspettavo tanta disponibilità fare di tutto perche' si riuscissero a completare 2 squadre (evento storico). Molta delusione invece da parte di altre che, a dispetto dei loro discorsi, non hanno dimostrato il minimo attaccamento e orgoglio per la propria società. Del resto si trattava di impegnare solo un'ora della propria giornata!

PLAYLIST DEL MESE

2007-09-05T17:47:00.000+01:00

Non era mai successo prima d'ora. Un mese di pausa!!! Pazzesco.
Tranquilli il blog non è in chiusura.
Qualche vicissitudine di troppo ci ha tenuti lontano, ma eccoci qui, pieni di buoni propositi e ben intenzionati.
Ci siamo lasciati raccontando della bellissima esperienza della Speata, ma in questo mese ci sono stati anche km e km di allenamenti e la partecipazione alla 30-esima edizione dell'Amatrice-Configno. Bella gara, buoni risultati, sia per me (con una bella media di 4'19") che per Ivana (sempre più caparbia e meno timorosa delle salite), ma sinceramente la quota di iscrizione ci è sembrata troppo alta per quanto offerto.
Siamo tornati anche con qualche cambiamento nel blog; come accennato qualche post fa (SUMMER)abbiamo inserito la sezione della playlist del mese.Tutti possono partecipare alla composizione di un elenco di brani musicali che si potrebbero ascoltare durante un allenamento. Che aspettate? Vi aspettiamo.
Buona corsa